Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Názory, které větší část čtenářů považuje za kvalitní:
Jsi nemocný člověk....
Tvojich 99,9% je v skutočnosti 5-10%, lebo je pravda, že nie každej `sadnem`. A tých 5-10% by sa časom mohlo rozrásť na 20%, lebo nie každá je pripravená na úprimnosť a na zmeny, ktoré by som svojou prítomnosťou zaviedol minimálne do jej myslenia.
Inak, dáte s Petrov nabudúce rozhovor aj na tému `ako vyčistiť zažraté škvrny z oblečenia` ? Podľa mena by mohol o tom vedieť viac, než my 
.
Troufám si tvrdit,že RANDO je pouze nabiflovaný budhistický panic,který je pravidelným čtenářem časopisu KVĚTY...borec tvrdí,že nejlepší je komunikace se ženou naživo...veřím,že 99,9%žen,by toho magora poslaly do pozadí během jedné minuty rozhovoru a to zbylé procento,které by vydrželo komunikaci déle,než jednu minutu,jsou asi mentálně retardované....
pis dalej,toto musi ist do sveta
Ale to isté platí aj u mužov, nie len u žien, hoci u mužov to platí trošku menej často.
Nepochopila si to.... vieš prečo ? Lebo stačí dať pár otázok žene, ktorá je údajne rozhodnutá čo chce, a tými pár otázkami ju `odrovnať` (nie schválne, ale žiaľ často sa to stáva).
Samozrejme je jedna podmienka : Dotyčná žena si ma musí vážiť aspoň ako `známeho`, nesmie ma brať ako paka (ty ma tak berieš), a komunikácia musí prebiehať naživo, a nie cez písmenká. Takže - tu si to nemôžeš overiť, lebo sa nedajú splniť dve podmienky z dvoch...
Pažout : Prečítaj si tú moju citovanú vetu ešte raz, alebo ešte 10 krát, a skús ju pochopiť.
guruhonza :
1. 1 deň je príliš málo, a - ja nehovorím o bežných ženách, a už vôbec nie o `malomeštiačkach`, ktoré sú prízemné, a rady si vypijú a poohovárajú. Také by síce vojny nevyvolávali (všetko by ostalo len u slov), ale ani by toho veľa nepriniesli ľuďom...
2. súhlasím ... ale nevedia čo chcú (často) preto, lebo sú vychovávané s rôznymi obmedzeniami, a musia si `privlastňovať` názory, s ktorými vo vnútri často nesúhlasia
3. máš pravdu, sekol som sa (čo som si všimol až po odoslaní, ale nechcel som kvôli tomu písať príspevok s opravou)
patRAW : Každý sme trochu muž, trochu žena.
Proč se tady řeší ženský, je Petr žena.?
RANDO:
1. dej 5 žen na den do jednoho pokoje a uvidíš, jakej ráj z toho bude
2. ``Viem presne čo chcú, a viem aj to, že často nevedia čo chcú` ` - a to je ta chyba
3. `na benč zodvihnú sotva 45kg jedno opakovanie` - 45kg na bench dá sotva 1% žen
jasně...pokud to vypadá, že náááhodou chtějí něco, co nezapadá do toho tvého vzorce, tak je to jen tím, že se bojí to chtít nebo že neví, co chtějí:-)))už tomu rozumím:-))))
`Viem presne čo chcú, a viem aj to, že často nevedia čo chcú`
Kámo, tak tímhle si mě dostal do kolen.
To `něco` čo ti `říka` takú kravinu, radšej nepočúvaj...
Celé roky sa zaoberám ženami a komunikujem s nimi. Viem presne čo chcú, a viem aj to, že často nevedia čo chcú - ale viem sa v tom orientovať, lebo za všetkým `nevedením` je ich strach, a strach má vždy rovnaký vzorec a šifru - ja to viem ľahko `prečítať`.
Ak nerozumieš tomu čo píšem, nevadí.
Maj sa
A proc teda ten Efferding neni aspon jednim z nejvetsich kdyz zveda snad uplne nejvetsi vahy? :)
jak ty můžeš vědět,jaký je můj ideál muže?:-)) a proč myslíš, že povolání a TH ženy tak rapidně ovlivňuje to, jaký muž se jí líbí?:-))jasně, pokud měřím 176 cm, asi nebudu pokukovat po 160cm `vysokém` prckovi...ale to je asi tak všechno.
Ty jsi vlastně šťastný člověk - trpíš utkvělou představou, že vztahům rozumíš a že víš, co ženy chtějí. Ale něco mi říká, že i když se zuby nehty snažíš býti ideálem pro těch 98% žen, nějak se to nedaří a žádné zástupy ctitelek se nekonají:-))
Nastesti je na podiu jedno kolik kdo zveda, nebo snad Wolfa limituje to ze zveda na profi `prumerne` vahy a pritom je jednim z nejvetsich?
Keby sa muži riadili tým čo hovoria ženy (ktoré nevyrastali ako dcéry kráľov či dcéry generálov a tých, ktorý zabíjajú a odtínali v minulosti hlavy...), tak by tu NEBOLI VOJNY, nebola by tu CHUDOBA, a keby tu boli vraždy, tak MALIČKÝ ZLOMOK z toho, koľko ich je vo svete (nemyslím vojny, lebo tie by neboli - ženy predsa nebudú dávať zabíjať ľudí... to môžu len `pomužštené ženy` v čisto mužskej spoločnosti, kde sú mužmi ovplyvňované).
Stačí taká odpoveď ? KEBY ŽENY VLÁDLI (tak, ako teraz vládnu mužské hlavy v parlamente a na takmer úplne všetkých vedúcich postoch), TAK BY TU BOL RAJ. Neveríš ? ... Tvoja chyba.
PS : čakám, kým sa do mňa oprú tí, ktorí by nezniesli také postavenie ženy, aké jej príroda dáva, len je to potláčané hlúpym silným mužom, ktorý svoju silu zneužíva tak, že ženu podceňuje a za rovnako odvedenú prácu jej dáva menší plat + chce ju vlastniť ako majetok.
ne, John napsal: Pro mě slabej kulturista rovná se žádnej kutlurista a může klidně vyhrát Olympii.
Takze jsi ho pochopil jen z casti spravne.
Tak to, že Tvoj názor na `ideálneho muža` je z pozície `silovej športovkyne` dosť odlišný od napríklad nejakej kvetinárky, alebo účtovníčky, ktoré majú 520-60kg, a na benč zodvihnú sotva 45kg jedno opakovanie. Patríš medzi 0,1% žien, lebo 99,9% žien by nemalo záujem súťažiť v silových disciplínach. A preto máš aj rozdielny názor na chlapa (sila vs. estetika tela), ako zvyšných 99,9, alebo aspoň 98% žien (aby som príliš nepreháňal...). Na tom nie je nič zlé, ani nič dobré. Je to proste len iná priorita, to je všetko.
ale veď nemám pravdu ?
Ty ako športovkyňa zaoberajúca sa silovými výkonmi... si predsa 0,1% ženskej populácie (to nemyslím v zlom), tak ?
Hodnocení: +2
ygg Já si myslím, že ten obecný axiom...růst svalů=růst síly... platí do určitého bodu. U skutečně špičkových kulturistů pak dle mého čistě laického názoru začíná úplně nová hra, která je striktně individuální, a je ovlivněna spoustou faktorů. Genetika, stavba těla, strava, sypka, zranění a podobně. Úplně stejné to je například i u výběru cviků nebo nedávno diskutovaném rozsahu pohybu. Prostě co funguje jednomu nemusí..a hlavěn asi nebude..fungovat druhému, každý si musí najít tu svoji cestu, a podle toho jak se mu to podaří bude i úspěšný.
Musím se zapojit za 1 jak jste přišli na to že Vaniš je silnější než Osladil mají někde napsané svoje raw max?Oba podle mě mají dobrou techniku a koukatelný tréninky
. OWAR máš pravdu v kulturistice jde v prvé řadě o objem a estetiku ale velikost svalů je daná jejich zatížením.Já při 4 týdenním cyklu třeba bear routine zvednu svou váhu o 1-2kg a svoje raw max taky a myslel jsem si že to je tím že zvyšuji zátěž ale pokud Ty to samé dokážeš při splitu kde budeš dávat 4 týdny tu samou váhu a ty stejná opakování tak to napiš a je to jasný že velikost svalů není dána jejích silou a máš pravdu a všichni podle tebe blbci že se snaží zvedat velký váhy si koupí dom pár jednoručer a za pár let jdou na olympii
mozna, ze jsem to spatne pochopil, ale me z toho jasne vyplyva to, o cem jsem psal..
co se tyce videi, tak samozrejme velky vahy, retezy, rev, krev a pot jsou zabavnejsi, o tom zadna..
jestli to nebude spíš tak, že Rando si myslí, že si ženy myslí.... ;-)
Rando, mě se líbí, jak ty dokážeš do každýho příspěvku zamontovat to, co si o tom asi myslí ženy, to mě úplně fascinuje :)))
Jestli ve vlastním životě děláš všechna rozhodnutí podle toho, co si o tom asi tak budou myslet ženy, tak to teda daleko nedopracuješ.
John pokud jsem ho správně pochopil pouze řekl, že ho prostě baví víc Petrův trénink, než trénink Lukáše Osladila a reagoval na diskusi o tom, co je striktní technika a soustředěnost a to jak jistě uznáš taky nikoho nezajímá, když stojí kulturista na pódiu, stejně jako žádnýho rozhodčího nezajímá kolik kdo zvedá.
Johnovi se prostě líbí, když kulturista zvedá pořádný váhy. Mě z pohledu diváka taky víc baví koukat na videolog kulturisty, kterej zvedá pořádná váhy, než na videolog kulturisty, kterej zvedá třetinu (a je mi jedno jak moc striktně to jede a jak moc se na to soustředí). Je to prostě o diváckém vkusu. Na soutěži už si to pak přeberou rozhodčí :)
...podľa mňa je to tak, ako píšeš. Aj keď veľké svaly + veľká sila vytvára `komplexnejší dojem`, ale... extrémna sila v dnešnom svete nie je dôležitá, pokiaľ človek nesúťaží vo vzpieraní, trojboji, alebo ako strongman... A 99,9%-ám žien bude úplne fuk, či dvíha napríklad taký Osladil na v sériách na benč 140kg, alebo 240kg. Ženy dajú viac na estetiku, ako na silu. A aj telo radšej bude cvičiť benč so 140kg, ako s 240kg, čo si budeme hovoriť...
Tí ľudia, čo cvičia pre hlavný výsledok SILU, tí nech si neberú tento môj príspevok k srdcu.
.
ano, zvetsovani sily je jednim ze zakladnich principu pro nabirani svalove hmoty, ale o tom tady rec preci vubec nebyla..reagoval jsem na to, ze podle Johna neni spravnej kulturista ten, kdo nema \\`poradnou silu\\`, coz je mimochodem velmi relativni pojem..jenze o to v kulturistice prece vubec nejde..a bez urazky, me teda prijde Osladil jako kulturista mnohem lepsi nez Vanis, i kdyby Vanis mel oproti nemu trojboj lepsi o pul tuny, na podiu je sila naprosto podruzna a nikoho nezajima..je to tak?
Máš samozřejmě pravdu, že síla se na pódiu nehodnotí. Zvětšování síly ale pořád je a bude základním principem, jak nabrat svaly. Takže síla jako taková není rozhodující, ale ne, není jak ty říkáš podružná a není jen nějakým vedlejším efektem tréninku. Teď už se doufám shodneme.
nepochopil...
no aspon Pažout a mozna i dalsi ano..
Já chápu, co chce owar říct a má pravdu. Váhy jsou jen prostředek, jak nabrat hmotu, ale na pódiu se nikdo neptá, kdo kolik zvedne. To je stejný jako strava. Taky nemůžete říct o kulturistovi, kterej sní denně 2 kila hovězího, že je lepší, než ten co sní jedno kilo. Bez pořádnejch vah a stravy to nejde, ale v konečným důsledku vždycky rozhodne jen to, jak člověk vypadá.
Přeci tu nebudeme hrát `přebíjenou s kartičkama kulturistů` :) To bych pak mohl vyložit na stůl Ronnie Colemana a jeho `Everybody wants to be a bodybuilder, but nobody wants to lift heavyy ass weights` a zase jsme tam, kde jsme byli.
to je bezva Johne, ze jsi prisel a ukazal vsem, kde je pravda
.
ja doufam, ze me Michal nakonec pochopil, o cem jsem tu mluvil..a Kai to v tom videu vylicil moc pekne..
intenzitu zvedas 3 zpusoby:
1. zvysenim vahy
2. pridanim opakovani
3. zkracenim prestavek
takze muzes drepovat 5x5 s 200 kilama, ale je rozdil, jestli budes mit mezi seriema pauzu 60 sec nebo 5 minut
pripadne je rozdil delat vyse zmonovanych 5x5 nebo 5x15, i kdyz je porad na cince 200kilo
Ale jak mi vysvetlite kdyz se nekdo dostane do urciteho bodu kdy zveda furt stejne vahy treba nekolik let ale za ty roky, kdy zvedal stejnou vahu nabral velke mnozstvi hmoty. Samozrejme ze nez se dostal do toho bodu, tak postupne zvedal vetsi vahy. Dam priklad za 5 let se posunul v BP ze 100 na 160 kg, v drepech ze 150 na 200 kg a v MT ze 180 na 230 kg. Ale pak treba 5 let zvedal furt tyto stejne vahy ale nabral behem te doby velke mnozstvi hmoty. Myslim ze takovych pripadu je i v profi hodne.
Cizo má pochopitelně pravdu.
to same muzu rict i ja, jenomze ta tvoje otazka je zavadejici.. :)
ja taky netvrdim, ze sila neni v kulturistice dulezita, nybrz sekundarni a cil je uplne nekde jinde..zda se mi, ze ja se tu bavim o voze a ty o koze..
Neodpověděl jsi na moji otázku. Kdybys odpověděl, není už co dál rozebírat :)
Každý kulturista se zlepšuje především tím, že se snaží postupně zvedat větší váhy. Z nikoho na světě nebude Mr. Olympia, pokud bude dřepovat a benčovat se sto kilama, to je tak jasný, jako že ráno vyjde slunce.
Ano, časem musí spousta kulturistů v důsledku zranění, nebo opotřebení těla od maximálních vah upustit, ale první a nejdůležitější předpoklad je postupně zvětšovat sílu. On se průřez svalového vlákna jen tak sám od sebe nezvětší :)
v kulturistice prece neplati rovnitko cim silnejsi, tim lepsi..nebo myslis, ze ano? ja teda ne..to by asi franco columbu nebo pozdeji stan efferding vyhrali vsechno, na co by prisli..
Prekonal Osladil nejaké tréningové zranenia počas jeho kariéry kulturistu ? Vie niekto o niečom ?
A zlepšuješ se tím, že zvedáš pořád stejné váhy, nebo tím, že zvedáš větší váhy? Já bych řekl, že to druhé.
o silu v kulturistice jako takove vubec nejde, ta se na podiu neukazuje, narozdil od schopnosti pracovat na rozvoji tela..
Síla není podružná nikdy, větší váhy jsou nástrojem k budování větších svalů. Na tom je ten sport založený :)
to si Johne pletes bodybuilding se vzpiranim, trojbojem nebo strongmany, kde jsou svaly vedlejsi produkt sily a naopak u kulturistiky by melo jit o co nejlepsi svalovej rozvoj, detaily a estetiku a sila je podruzna..
Johny, ty jsi taky silnější, než Osladil, ne? Určitě teda zvládneš ty čtvrt-výpady, který dělal. Nenatočíš nám je?
Třeba mě je úplně u p.dele jak jede Osladil. Vaniš je velice sympatickej borec, jede většinou velmi slušnou technikou a určitě je o dost silnější než Osladil. Ne každej je zvědavej na Lukášúv styl tréningu.Pro mě slabej kulturista rovná se žádnej kutlurista a může klidně vyhrát Olympii. Nikomu svůj názor necpu, uvědomuji si, že zdaleka ne pro každého kultíka jsou váhy podstatné, ale já myslím že svalnatej chlap má mít i pořádnou sílu.
Líbí se mi, jak při své hmotě jede s rozumnýma váhama, ale dává do toho slušnou dynamiku a intenzitu. Ale je teprve na začátku, takže se máme na co těšit.
Taky bych uvítal zkrácenou verzi, kde jsou pouze ta `okýnka` ;)
A co mě dostalo, je dávkování BCAA před a po tréninku dle Petra Vaniše - asi tak jedna hrst ;)
No jo ale osladil je uplně jiná kapitola myslím že je to robot
Pokud u Vaniše mluvíš o technice, asi by ses měl podívat na videoblog lukáše osladila, protože todle opravdu striktní technika a soustředěnost není
Si myslím,že 2 kg tvarohu normální člověk nemá šanci strávit,no a k tomu napomáhaj AS,aby se ti všechna bílkovina uložila tam kam má.
Tak takhle má vypadat trénink!!Plnné nasazení a plný rozsah pohybu v každém opakování se soustředěním na každé jedno opakování,kontrolou při negativní fázi a lehkým cheatingem při nejtěžších opakováních.No prostě celej Já
Po několika videoblozích kde si rádoby kulturisti naloží váhu na kterou absolutně nemají vezmou si na pomoc kamaráda a opakování u nich znamená rozsah 10 cm jsem si konečně spravil oko na pořádným tréninku.Petře Vaniši děkuji a přeji hodně takových tréninků
.
Nenávidím kidy typu, že tvaroh je věc na hovno. Dokonce na jedné nejmenované diskuzi jsem viděl příspěvek, znějíc: Tvaroh bych nedal ani svýmu čoklovi. Málo v které potravině dostaneme náraz 30g bílkovin. Jasně není to nic moc extra kvalita, ale jak je tu psáno, na tomhle stavěli borci už před 50 lety. Tvaroh zasytí a po přidání nějaké další potraviny s lepším amino spektrem se z něj si myslím stává opravu dobrá věc. Když vím že nestíhám jíst a nemám doplnky, stačí rozmixovat s vodou a stane se z toho docela chutnej koktejl, kterej do sebe naliju a behem dvou minut nemám co dělat.
Vaniš je blázen :D...řeže to jak kůň. Vždycky jak se zjeví v tom čtverečku a řekne nějakou tu příhodu, jeho logy mě baví asi zatím ze všech nejvíc.
Viz článek `Bílkoviny? Ale z čeho?` Mám to všechno načtené odsud
Od kdy neobsahuje tvaroh kompletní spektrum AK?
Super video, nehorázný pracky....ale jediný co mě na tom štve, že když mluví tak ho neslyším, zesílím a znělka na začátku a na konci mi vždycky urve uši
nešlo by s tím něco udělat??
Super videjko,výborný komentář...co dodat?!Více takových videologů!!!
.
Martinn24:Chlape,tvaroh je pro Tebe překvapení!? Tvaroh je sice dle některých `přežitek`minulosti,ale spousta lidí na něm ještě dnes stále staví,proč ne?!Když to fungovalo před cca 30-ti lety,proč by nemělo dnes,i když je jiná doba a daleko větší výběr proteinů a suplementů než v dobách dávno minulých...
no je vidět žes udělal pořádný progres... Pěkné zásoby na těch dalších fotkách:-)
No je to pro mě překvapení ten tvaroh, ale začínám tomu věřit. Já jsem taky jednu dobu dával tvaroh jako koktejl dvakrát třikrát denně s piškotama, ale pak jsem si přečetl tady článek že stačí jeden na noc a i kámoš mi říkal, že je to hloupost dávat víc. Tak dávám jen před spaním 250 g.
Video super
.
Každý je jiny :) vem si já od 15 let (cca 4 roky) jim tvaroh denne a nedam na nej dopustit a 2 kg mi nedelaji problem zvláště pak ve škole kdy nemáš cas jist hromadu ryze nebo masa natoz pak mit na to penize .... 4x 500gr rozmixujes s proteinem a 3 hodiny se nemusis starat o prisun bilkovin a že se na tom dá echt nabrat
podívej na moji fotku co sem sem dal nedavno :)
jaky je tento pan puvodne somatotyp, ekto, endo, mezo ?
Ted uz se to nejak poznat neda. Dik :-)
asi máš pravdu, každému sedí něco jiného...
Jinač souhlasím, že je to parádní video, pěkně a srozumitelně okomentované.
Tak myslím, že společně s vejci, mlékem a tou hromadou proteinů už to smysl dává.
Pravda je, že tvaroh je z hlediska spektra aminokyselin asi nejhůř využitelný, nehledě na dobu trávení.
Je tu ale celá generace sportovců, kteří vyrostli právě na tvarohu a jídle od maminky :)
Každopádně parádní video. Petr má supr charisma a umí podat ten trénink velice lidsky a otevřeně, za což mu děkuji. .
PS: Nohy mě taky baví vic než ruce
Ted jsem slyšel poprvé, že by nějaký kulturista stavěl hmotu převážně na tvarohu. Většinou člověk vidí jak jí jen samé maso, vejce a pijou proteiňáky...Není ale osm tvarohů nějaká hloupost? Vzpomínám si, že jsem tady v jednom článku kdysi četl, že by ty bílkoviny konzumované v průběhu dne měly pocházet z více zdrojů. No a tvaroh k tomu neobsahuje kompletní spektrum aminokyselin.
Předkopávání v sedě
