Reklama:
Skladem opět všechny příchutě!
100 % Whey Protein v akci 1+1
Náš nejprodávanější protein. Více zde.

Dneska vařím já: Gabriela Benedová - velikonoční pohoštění

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Výživa

Velikonoce a vajíčka prostě neodmyslitelně patří k sobě, a ačkoli cena vajec v nedávné době "trochu" více stoupla, přesto si tyto jarní svátky málokdo z nás dokáže bez nich představit. Nápaditost v jejich barvení nezná mezí. A protože nejen na pohled jsou taková vejce hezká, ale také pro nás, zastánce stravy plné kvalitních bílkovin, jsou důležitá, tak mají v našem jídelníčku o to významnější postavení. Po jejich širokém spektru aminokyselin svaly doslova žízní. A tak zapomeňte na chvíli na vonící mazanec nebo právě vytaženého velikonočního beránka z trouby a zkuste si pochutnat na jednom z receptů, který nám před Velikonoci zaslala jedna z našich čtenářek, kterou znáte pod nickem Abina.

Množství surovin v gramech je pouze orientační, protože v receptu zaslaném autorkou nebyly uvedeny.


Cena (2 porce): 65 Kč *
Doba přípravy: 15 minut

Ingredience (pro 2 porce):

  • 6 vajec
  • 200 g sýru cottage
  • 1 - 2 lžíce sladké chilli omáčky
  • 1 červená řepa nebo nálev ze sterilované řepy
  • kari koření
  • pepř, sůl dle chuti
  • oblíbené bylinky

Postup:

Vajíčka uvaříme natvrdo, necháme je schladit a oloupeme.

Řepu uvaříme, scedíme, připravíme řepný roztok, do kterého vložíme oloupaná vajíčka (pro obarvení postačí i nálev ze sterilované řepy).

Po obarvení vajíčka vyndáme, necháme oschnout a rozpůlíme je na polovinu.

Vyndáme žloutky, které dáme zvlášť do misky.

Do mísy se žloutky dáme cottage, 1 - 2 lžíce sladké chilli omáčky a zamícháme.

Dochutíme solí, pepřem, případně oblíbenými bylinkami.

Vajíčka směsí naplníme. Můžeme ozdobit bylinkami či kouskem zeleniny. Podáváme chlazené.

Dobrou chuť.


Nutriční hodnoty našeho pokrmu

ingredience množství energie bílkoviny sacharidy tuky
sýr cottage 200 g 812 kJ 22,00 g 4,00 g 10,00 g
vejce 300 g 2 166 kJ 39,60 g 1,80 g 39,60 g
chilli omáčka sladká průměrně 10 g 95 kJ 0,07 g 5,40 g 0,06 g
celkový součet (2 porce) 3 073 kJ 61,67 g 11,20 g 49,66 g
celkový součet (1 porce) 1 537 kJ 30,84 g 5,60 g 24,83 g



Co si vaříte v dietě či objemu Vy? Máte také nějaký ten svůj oblíbený recept? Pochlubte se s ním, třeba
i díky Vám si čtenáři budou moci uvařit právě tu Vaši dobrotu. Podrobné recepty můžete zasílat na e-mail redakce@ronnie.cz. Vybrané recepty můžeme realizovat a zprostředkovat je tak všem ostatním čtenářům!


* Uvedená cena je pouze orientační a může se lišit.


O chutné recepty se můžete podělit i s Vašimi přáteli na Facebooku - dejte jim o nich vědět kliknutím na odkaz „Sdílet článek“ či „To se mi líbí“ v závěru článku. Pak už přejeme jen dobrou chuť!




Související články:

Diskuse k článku:
Reklama:
Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.

09.04.21:27TommyTee - Hmm mam na to chuť ale jsem v dietě bohužel *79* *88* *7*
09.04.08:00Smile04 - budíček 5:25 cesta do práce, 400 gramů těstovin, dvě plech..+2
Zobrazit všechny příspěvky







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínJosef Květoň - trénink prsou a ramen...
havlic (14:43) • ...no ono to ještě vyleze!bude mě zajímat srovnání s Milanem Šádkem ty 2-3 týdny před s...
magazínSedmdesátiny Jana Smejkala: Můj život...
mirous (13:10) • Super článek! Takového čtení by mělo být víc. Miluji tyto retro pohledy do minulosti ku...
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Amanda (09:01) • Prima fotky. Těším se na ty soutěžní. *79*
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Ondra Hájek (19:57) • Soutěže v Kutné Hoře nemůžou zklamat, tenhle tým pořadatelů to má fakt zmáknutý. Co je...
magazínLuis Rodriguez po Arnold Classic vymě...
maxpoint97 (23:38) • Za mě rozhodně Justin neměl špatnou formu, ten zakopanej pes je jinde *1* Buď se na...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.
MAGAZÍN OBCHOD AKADEMIE
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie