Reklama:
Protein Extrifit s postupným uvolňováním 2000 g + 1000 g!
Až 79 % bílkovin a jen 1 g cukru v dávce. Ideální do diety i pro svalovou hmotu. Koupíte zde.

Tomáš Bureš - trénink
hrudníku 26. 3. 2012

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Osobnosti

Již jste mohli na Ronnie.cz sledovat videa z tréninků dvou našich profesionálů, Petra Vaniše,
u něhož sledujete pravidelný videolog, a Lukáše Osladila. Dnes nahlédnete do tréninku
dalšího ze třech českých profesionálů, skvělého Tomáše Bureše!

Český profesionál v kategorii open Tomáš Bureš, jehož příprava je v plném proudu, nám odhalil svůj trénink 3,5 týdne před FIBO Power Pro 2012. Tomáš, kterého při jeho druhé sezóně mezi profesionály podporuje společnost All Stars, plánuje startovat až o 2 kilogramy těžší, než tomu bylo v předcházejících sezónách. Momentálně se jeho váha pohybuje okolo 115 kg a jeho forma jde nahoru. Připomeňme, že na zmiňované essenské soutěži vystoupí na jednom pódiu se zkušenými závodníky, jako jsou Johnnie Jackson a Jari Mentula nebo také s čerstvými profesionály Stevem Benthinem a Matthiasem Botthofem.

Pro Tomáše bude FIBO Power Pro představovat druhé vystoupení mezi profesionály. Premiéru si odbyl na British Grand Prix 2011, ke které dostal pozvánku po vítězství na Amateur Mr. Olympia, prestižní soutěži amatérských kulturistů připojené k tomuto profesionálnímu klání. Tehdy z toho bylo 10. místo.

Co se týče dalších plánů v této sezóně, Tomáš bude startovat na Madridské soutěži konající se týden po FIBO Pro a vrcholem sezóny by se měla stát jedna z největších profesionálních show vůbec, a to New York Pro. Momentálně se cítí v dobré formě. Na rozdíl od většiny závodníků Tomáš nepotřebuje v dietě příliš shazovat, a tak se mu otvírá prostor pro budování svalové hmoty i v pozdějších fázích přípravy.

Fotografie byly pořízeny při tréninku zad a v roli sparingpartnera se představil Miroslav Bureš. Kluci Burešovi odcvičili v T&M Olympia fitness, posilovně, kterou si otevřel náš profesionál se svým pravidelným sparingem a kamarádem Markem Vomáčkou.

Den před zmíněným tréninkem zad vzniklo krátké video z tréninku hrudníku. Je vidět, že Tomáš do své přípravy dává opravdu vše. Jeho přístup by se dal krátce popsat známým heslem „No pain, no gain!“

Nezbývá než popřát hodně štěstí v první plnohodnotné sezóně mezi profesionály.


Tomášův trénink hrudníku

  • multipress na nakloněné lavici
  • tlaky s jednoručkami - rovná lavice
  • motýlek
  • bench-press hlavou dolů
  • rozpažky hlavou nahoru
  • stahování kladky vestoje

Počty sérií a opakování: Tomáš jezdí 2 - 3 rozcvičovací série, postupně přidává váhu (asi 12 opakování), pak dělá 3 série s větší váhou o přibližně 8 opakováních (počty nejsou vždy úplně striktní).


Tomáš Bureš - trénink hrudníku 26. 3. 2012

2270


Tomáš Bureš - trénink zad (březen 2012) - fotogalerie

Foto:
Daniel Saulich



Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho na Facebook. Děkujeme.

Související články:

Diskuse k článku:
Reklama:
Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.

13.04.21:04petr m. - To je mi zase rozumbradů! *2* Jak psala Majka každýmu se l..
11.04.09:10daveM - no podle zvyklych tradic medii by melo bejt slyset to, o c..+1
08.04.08:01Smile04 - hmmm...sem čekal že pojede lehce když je ryslej a překvapi..
06.04.17:01reveira - Tak na video s Tomem,bych koukal i kdyby tam hrálo country..+1
06.04.11:38Nikolai - Taky si myslím,že jde hlavně o trénink i když hudba je váž..+2
06.04.09:35Diegito - nahodou hudba nebyla spatna*1* byla to zase zmena oproti j..+1
06.04.09:24Vlasta - Hudba je super
06.04.09:10Majka - Všem rypoňům k hudbě: Pokud máte lepší hudbu, o které s..+8
05.04.21:18tomi007 - Jde o to že hudba by měla hrát v pozadí aby si ji moc nevn..
05.04.20:44TheSituation - už i Tomáš jede na začátku fist pump *2* *2*
05.04.20:28Marcus81 - To je nějaký začátečník ne? Při jednoručkách zvedal hodně ..-3
05.04.20:22jack088 - nevim co tady pořád pí*ujete kvůli muzice, místo toho abys..+1
05.04.20:04tomi007 - Opravdu jsem se na to chtěl podívat ale ta hudba mě totáln..-2
05.04.19:34Xaphan69 - mam taky a troufam si rict.....ne prdel*24*, vypada v nem ..
05.04.17:00Ronnie - Jen k tomu přehrávači videí, co se používá na Ronnie.cz. O..+4
05.04.16:19johny c - to guru: rxmuscle je taky dobrý až toho jejich trojana:-D...+1
05.04.16:00Dzardas - Jaký pako vybíralo k tomu videu hudbu, to je tragédie!!! J..-1
05.04.15:28jari - Sory ale díky tý příšerný hudbě si to nechám ujít-2
05.04.15:24Metalicum - Tu kladkou na triceps Tomáš jenom zařadil na konec jako pr..
05.04.15:11House_md - Nešlo by to video nahrávat v rozlišení 720p a pokud možno ..+1
05.04.15:04guruhonza - johny c: rx muscle ;) jejich radio shows sou famozní a o H..
05.04.14:15Nikolai - Ty brďo,kromě kladky,jedu totožný trenál na hrudník...*2*V..+5
05.04.14:09johny c - Děkuji redakci ronnie.cz, že odvádí opravdu skvělou práci...+1
05.04.13:52patrikdundych - no to by mě taky zajímalo,ikdyž jakmile cvičim tricák na k..
05.04.13:4170mMyW!53 - Tema kladkama na konci cvicil hrudnik? XD
Zobrazit všechny příspěvky







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínTréninkový videolog: Milan Šádek (01/...
LOPO (19:12) • Milanovi držím palce . Nech to dobre dopadne v novej sezóne a verím ,že v blízkej budúc...
magazínFoto: šestnáctitýdenní proměna Marca...
xroll (18:33) • Já myslím, že držel mrkvovou dietu. Má takovou zdravější barvu.
magazínSiem Goossens chce při profi debutu u...
LeToucan (23:12) • Takové množství znamínek jsem ještě na nikom teda ještě neviděl :o
magazínKristýna Seidlová - trénink ramen pod...
Jarda 74 (19:38) • Pěkné video, Lukáše jsem nikdy moc nesledoval a teď vidím že to byla chyba. Líbí se mi...
magazínTréninkový videolog: Jan Turek (01/20...
LOPO (18:34) • Veru tie tréningy masaker aj keď je odpocinkova fáza 😁. Držím palce v novej sezóne a hl...
NOVÉ INZERÁTYpráce Řidič & skladník v Ronnie.cz
Sportovní obchod Ronnie.cz hledá nové kolegy(ně) na pozice řidič & skladník. Větší díl práce tvoří rozvážení zboží do fitness center a obchodů (pick-up, dodávka), menší díl práce je pak ve skladu (Praha 10 - Vršovice) při naskladňování nebo vyskladňování zboží, kompletaci velko- i maloobchodních zásilek apod.
práce Nabídka práce osobni trenérka / trené...
Nový prémiový Fitclub Santinka v Praze 6 hledá do týmu osobní trenérku nebo trenéra. Máte znalost...
seznamka sebeobrana
hledám spolucvičence na cvičení sebeobrany. Kohokoliv - muž, žena, fit nebo bez kondice. Základy....
bazar 17ks Star Trac Spinner NXT
Nabízíme k prodeji 17ks spinningových kol Star Trac NXT. Stav je dobrý, ale některé díly jsou op...
bazar 2x stepper
Dobrý den, prodám 2x Stepper panatta. Oba plně funkční cenu prosím nabídněte.



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2022 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2022 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie