Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Super cvik (sám jsem ho dřív hodně jezdil, budu muset znova začít), ale myslíš, že to je vhodný na začátek tréninku? Zařazoval jsem to spíš naopak na konec. I když, s nízkou váhou asi ok...
Spíš bych chtěl znát nějaký cviky, kde jsou ruce aktivní.
to pavel_80: Dřep s velkou činkou ve vzpažení. Horní záda mám pak v jednom ohni včetně fixátorů, ale bacha na váhu.
A jaké cviky zařadit na začátek tréninku pro dolní fixátory lopatek?
