Jan Páleníček - mistr světa
v naturální kulturistice (I.)

Přečtěte si exkluzivní rozhovor s úspěšným českým kulturistou, který se prosazuje i v kategorii fitness mužů. Jan Páleníček letos oslaví třiadvacáté narozeniny, úspěchů už má ale na svém kontě víc než dost. Jan se loni blýskl jak v rámci českých, tak i v rámci prestižních mezinárodních soutěží. „Hodně druhých míst naznačilo, že to s přechodem z juniorské do mužské kategorii nebude taková hrůza. Na mistrovství České republiky jsem bral stříbro ve fitness, soutěž Mr. World pro mě skončila 2. místem v mužích, naturální Olympii jsem vyhrál ve fitness, druhý jsem byl v mužích,“ vyjmenovává poslední triumfy nový člen Aminostar Profi Teamu.

V první části velmi zajímavého rozhovoru se dozvíte, jaké byly jeho začátky, co považuje za největší úspěch nebo na jaké doplňky sportovní výživy spoléhá.

Honzo, jak dlouho se už věnuješ naturální kulturistice?

I když čas letí jako voda, začátky si často vybavuji a na místa, kde začaly svaly prvně růst, se rád vracím i teď. První kontakt s činkami byl v Kroměříži, kde jsem začal studovat v roce 2005 SOŠ veterinární. Posilovna byla hned naproti škole a tohle místo se stalo pro mě a pár kluků ze školy místem uvolnění po celodenním studiu. O motivaci nebyla nouze, což potvrzuje fakt, že mým sparingpartnerem a spolužákem se stal tehdy Jiří Tkadlčík aktuálně patřící mezi špičku trojboje u nás i v zahraničí. Během velké přestávky jsme chodili na první fázi heavy duty, trénink se akorát vlezl do dvacetiminutové pauzičky ve škole a my mohli zase usednout do lavic.

Kdy přišly první úspěchy?

V roce 2008 jsem vyhrál mistrovství světa a o rok později se mistrem světa stal i Jirka Tkadlčík. Bylo to jako z pohádky, kterou jsme si nemohl nikdo z nás ani představit. Měli jsme ohromného sportovního ducha a žádnou sportovní aktivitu jsme nevynechali. Sport a škola! Jako hlavní pilíř mého rychlého startu v naturální kulturistice pak byl zkušený Jindřich Šejba starší, který mi ukázal správnou cestu a dodal patřičné sebevědomí v přípravě na soutěže.

Těch pak byla celá řada, včetně těch nejprestižnějších. Kterých výsledků si zatím ceníš nejvíce?

Nejvíce pro mne znamenají soutěže ve Spojených státech, konkrétně 2. místo v kategorii open men medium. Je to daleko lepší pocit, když za sebou nechám deset o mnoho let starších závodníků a před sebou jednoho, než když se stanu mistrem světa a mám za sebou jen 4 soutěžící.

Tenhle úspěch přišel minulý rok, kdy ses opět účastnil mnoha soutěží u nás i v zahraničí. Jak hodnotíš svou poslední sezónu?

S rokem 2011 prožitým na soutěžních pódiích jsem spokojený. Hodně druhých míst naznačilo, že to s přechodem z juniorské do mužské kategorie nebude taková hrůza. Na mistrovství České republiky jsem bral stříbro ve fitness, soutěž Mr. World pro mě skončila 2. místem v mužích, a to po dlouhém přeletu do USA, kdy k mému nemilému překvapení nepřiletěly kufry s naším soutěžním vybavením. Naturální Olympii jsem vyhrál tentokrát ve fitness a v mužích mě čekalo už zmíněné 2. místo. Pohárové soutěže v Česku a na Slovensku jsem absolvoval s výsledkem stříbro a bronz.

Jak důležitá je pro tebe při tréninku sportovní výživa a jaké produkty nejčastěji používáš?

Sportovní výživa je pro mě hodně důležitá. Pomáhá mi například v regeneraci po výkonu, kdy užívám BCAA Max Protect a Night Effective Protein. Používám také stimulanty pro zefektivnění výkonu jako jsou Synephrine Plus nebo Thermo Genius Fat Reducer. Také myslím na prevenci před onemocněním kloubů, proto zařazuji kloubní výživu. Jako svačinku si občas dopřávám proteinové tyčinky ROX (Protein Bar 33).

V minulosti jsi hrál také florbal a fotbal. Ještě se k těmto sportům dostaneš?

Fotbalu a florbalu vděčím za sportovní základ a přístup do tréninku, který se u mne vyvinul. Nezapomenutelné období kolektivního sportu se časem vytratilo a nastolil jsem dráhu individuálního přístupu. Fotbal jsem hrál naposledy před třemi lety a florbal ještě déle. Když to jde, zahraji si volejbal, projedu se na in-line bruslích nebo se proběhnu v přírodě. V zimě zase nazuji brusle a co opravdu miluji, to je carving. Nejlepší jsou červené, nově upravené sjezdovky bez lyžařů. (smích)

Kromě sportu zvládáš také studium na vysoké škole. Jaký obor sis vybral?

Jsem studentem 2. ročníku oboru nutriční terapie na Lékařské fakultě Masarykovy univerzity v Brně. Chtěl bych pak samozřejmě ve studiu pokračovat v navazujícím magisterském oboru. Pracovní uplatnění je většinou v nemocnicích a poradnách pro správnou výživu.

Pobýváš buď v Brně, nebo v Olomouci, soutěžíš za Fitness AVE Přerov. Jak to všechno stíháš? Cestuješ hodně?

Já cestuji rád, a to nejen po světě. Trasu Olomouc-Přerov-Brno absolvuji několikrát do měsíce ve vlaku nebo autobuse. Plus se sem tam otočím do Loštic zastřihnout větve stromů na zahrádce babičky. (smích) Taky si tam rovnou nakoupím zásobu mléčné bílkoviny z olomouckých tvarůžků, které se vyrábí právě v Lošticích u Mohelnice. Jsou to víkendové cesty, takže převážnou dobu trávím studiem v Brně.

Jak řešíš z tohoto pohledu trénink? Kde nejčastěji trénuješ?

V Brně trénuji v posilovně na studentských kolejích, kde se značně vyřádím a odtrénuji vše, co je potřeba. Nejedna příprava na soutěže také probíhala právě v Lošticích a tam žádné navoněné fitko nenajdete, ale já nejsem na vybavení náročný. Takže klidně absolvuji tréninky po kamarádech v domácky vybavených mučírnách. Zde se cítím skvěle - jako opravdový naturál. (smích)