Reklama:

Jan Páleníček - mistr světa
v naturální kulturistice (I.)

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Osobnosti

Přečtěte si exkluzivní rozhovor s úspěšným českým kulturistou, který se prosazuje i v kategorii fitness mužů. Jan Páleníček letos oslaví třiadvacáté narozeniny, úspěchů už má ale na svém kontě víc než dost. Jan se loni blýskl jak v rámci českých, tak i v rámci prestižních mezinárodních soutěží. „Hodně druhých míst naznačilo, že to s přechodem z juniorské do mužské kategorii nebude taková hrůza. Na mistrovství České republiky jsem bral stříbro ve fitness, soutěž Mr. World pro mě skončila 2. místem v mužích, naturální Olympii jsem vyhrál ve fitness, druhý jsem byl v mužích,“ vyjmenovává poslední triumfy nový člen Aminostar Profi Teamu.

V první části velmi zajímavého rozhovoru se dozvíte, jaké byly jeho začátky, co považuje za největší úspěch nebo na jaké doplňky sportovní výživy spoléhá.

Honzo, jak dlouho se už věnuješ naturální kulturistice?

I když čas letí jako voda, začátky si často vybavuji a na místa, kde začaly svaly prvně růst, se rád vracím i teď. První kontakt s činkami byl v Kroměříži, kde jsem začal studovat v roce 2005 SOŠ veterinární. Posilovna byla hned naproti škole a tohle místo se stalo pro mě a pár kluků ze školy místem uvolnění po celodenním studiu. O motivaci nebyla nouze, což potvrzuje fakt, že mým sparingpartnerem a spolužákem se stal tehdy Jiří Tkadlčík aktuálně patřící mezi špičku trojboje u nás i v zahraničí. Během velké přestávky jsme chodili na první fázi heavy duty, trénink se akorát vlezl do dvacetiminutové pauzičky ve škole a my mohli zase usednout do lavic.

Kdy přišly první úspěchy?

V roce 2008 jsem vyhrál mistrovství světa a o rok později se mistrem světa stal i Jirka Tkadlčík. Bylo to jako z pohádky, kterou jsme si nemohl nikdo z nás ani představit. Měli jsme ohromného sportovního ducha a žádnou sportovní aktivitu jsme nevynechali. Sport a škola! Jako hlavní pilíř mého rychlého startu v naturální kulturistice pak byl zkušený Jindřich Šejba starší, který mi ukázal správnou cestu a dodal patřičné sebevědomí v přípravě na soutěže.

Těch pak byla celá řada, včetně těch nejprestižnějších. Kterých výsledků si zatím ceníš nejvíce?

Nejvíce pro mne znamenají soutěže ve Spojených státech, konkrétně 2. místo v kategorii open men medium. Je to daleko lepší pocit, když za sebou nechám deset o mnoho let starších závodníků a před sebou jednoho, než když se stanu mistrem světa a mám za sebou jen 4 soutěžící.

Tenhle úspěch přišel minulý rok, kdy ses opět účastnil mnoha soutěží u nás i v zahraničí. Jak hodnotíš svou poslední sezónu?

S rokem 2011 prožitým na soutěžních pódiích jsem spokojený. Hodně druhých míst naznačilo, že to s přechodem z juniorské do mužské kategorie nebude taková hrůza. Na mistrovství České republiky jsem bral stříbro ve fitness, soutěž Mr. World pro mě skončila 2. místem v mužích, a to po dlouhém přeletu do USA, kdy k mému nemilému překvapení nepřiletěly kufry s naším soutěžním vybavením. Naturální Olympii jsem vyhrál tentokrát ve fitness a v mužích mě čekalo už zmíněné 2. místo. Pohárové soutěže v Česku a na Slovensku jsem absolvoval s výsledkem stříbro a bronz.

Jak důležitá je pro tebe při tréninku sportovní výživa a jaké produkty nejčastěji používáš?

Sportovní výživa je pro mě hodně důležitá. Pomáhá mi například v regeneraci po výkonu, kdy užívám BCAA Max Protect a Night Effective Protein. Používám také stimulanty pro zefektivnění výkonu jako jsou Synephrine Plus nebo Thermo Genius Fat Reducer. Také myslím na prevenci před onemocněním kloubů, proto zařazuji kloubní výživu. Jako svačinku si občas dopřávám proteinové tyčinky ROX (Protein Bar 33).

V minulosti jsi hrál také florbal a fotbal. Ještě se k těmto sportům dostaneš?

Fotbalu a florbalu vděčím za sportovní základ a přístup do tréninku, který se u mne vyvinul. Nezapomenutelné období kolektivního sportu se časem vytratilo a nastolil jsem dráhu individuálního přístupu. Fotbal jsem hrál naposledy před třemi lety a florbal ještě déle. Když to jde, zahraji si volejbal, projedu se na in-line bruslích nebo se proběhnu v přírodě. V zimě zase nazuji brusle a co opravdu miluji, to je carving. Nejlepší jsou červené, nově upravené sjezdovky bez lyžařů. (smích)

Kromě sportu zvládáš také studium na vysoké škole. Jaký obor sis vybral?

Jsem studentem 2. ročníku oboru nutriční terapie na Lékařské fakultě Masarykovy univerzity v Brně. Chtěl bych pak samozřejmě ve studiu pokračovat v navazujícím magisterském oboru. Pracovní uplatnění je většinou v nemocnicích a poradnách pro správnou výživu.

Pobýváš buď v Brně, nebo v Olomouci, soutěžíš za Fitness AVE Přerov. Jak to všechno stíháš? Cestuješ hodně?

Já cestuji rád, a to nejen po světě. Trasu Olomouc-Přerov-Brno absolvuji několikrát do měsíce ve vlaku nebo autobuse. Plus se sem tam otočím do Loštic zastřihnout větve stromů na zahrádce babičky. (smích) Taky si tam rovnou nakoupím zásobu mléčné bílkoviny z olomouckých tvarůžků, které se vyrábí právě v Lošticích u Mohelnice. Jsou to víkendové cesty, takže převážnou dobu trávím studiem v Brně.

Jak řešíš z tohoto pohledu trénink? Kde nejčastěji trénuješ?

V Brně trénuji v posilovně na studentských kolejích, kde se značně vyřádím a odtrénuji vše, co je potřeba. Nejedna příprava na soutěže také probíhala právě v Lošticích a tam žádné navoněné fitko nenajdete, ale já nejsem na vybavení náročný. Takže klidně absolvuji tréninky po kamarádech v domácky vybavených mučírnách. Zde se cítím skvěle - jako opravdový naturál. (smích)



Jak vypadá trénink Honzy Páleníčka, jaký má soutěžní program pro letošní rok a jak vnímá rozdíly mezi kulturistikou a fitness? To vše se dočtete v druhé části rozhovoru, která bude brzy následovat!


Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho na Facebook. Děkujeme.

Související články:

Diskuse k článku:
Reklama:
Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.

23.03.12:54downunderer - to je poctenicko,lepsi nez samotnej clanek.Tady se clovek ..
22.03.23:27kulíšek - Asi to sem úplně nepatří, ale chcu se zeptat jak to mají k..
22.03.22:16Simp´[L]e - Ono je všeobecně známo, že je v naturálech taky kde kdo na..+2
22.03.20:42Reddx - Páleňas pecka postava..frajer a hlavně šoumen..všem negati..
22.03.11:06Č174 - Já teda souhlasím s oběma stranama.. Je fakt, že ve sporto..
21.03.18:59Smile04 - ty si myslíš jakože příprava je prochazka ružovym sadem bo..
21.03.18:28cutlerjakstehno - to má dost smutný. vy okolo něj žerete a kalíte, kdežto on..-1
21.03.18:14Smile04 - já Honzu znám už dlouho jsme dobří kamarádi a chce se mi b..-1
21.03.18:13kidacekfull - Kdo není línej najde si fotky např na Googlu jako já a nek..
21.03.18:10Smile04 - honza je nejlepší!!! :) jeho forma je dycky jak bič! a má ..
21.03.12:43Petey - na trestne konanie musi byt poruseny zakon,a to nebol.Maxi..
21.03.12:29HOVADKO - Přesně jak píše guruhonza, před závodama podepisuješ že ne..
21.03.12:27Petey - ano,ale to je civilny spor *1* zakon ziadny poruseny nebol
21.03.12:25guruhonza - Pokud podepíšeš smlouvu s nějakou organizací, kde je v pra..
21.03.12:22Petey - ale to je blbost,uzivanie nie je trestne *36*
21.03.12:18fashion7 - A teď tu o červené karkulce prosím. =)
21.03.12:17guruhonza - Petey: Třeba tady přímo od Páleníčka http://www.sedmick..
21.03.12:08Petey - to trestne stihanie za pozitivny nalez,to kde si videl? *8*
21.03.11:52Martinn24 - A já mám kámoše, co nejí skoro nic. Obědy vynechává a přit..
21.03.11:45refi - to napsal přesně, v tom je ten hlavní rozdíl mezi naturály..
21.03.11:03fashion7 - Jsme hold závistivej národ no,jakmile někdo vidí trošku na..-2
21.03.10:25HOVADKO - Že ty jsi byl ještě do nedávna přesvědčen, že děti nosí čá..
21.03.10:00HOVADKO - To je zase samej znalec*24* Santajump: `Myslel jsem, ž..+6
21.03.09:34cutlerjakstehno - anabolika dělaj z lidí nadčlověky? pozdravuj v matrixu vaš..
21.03.08:16Petey - ty si tak retardovany,ze ani nevies kedy si z teba robia s..
21.03.07:57RANDO - Kto tu čakal na moje vyjadrenie ?... Takže : Ak by ženy m..+2
20.03.23:31barnes - vatsina z vas ani nevie co a ako, uz podla toho, ze ked ni..+1
20.03.22:20Martinn24 - Kde je RANDO?*24*
20.03.22:09CIZOPASNIK - Je mi vcelku jedno koho máš nebo nemáš rád. To je samozřej..
20.03.22:01Hrubian - Cizopasník: nikoho neurážím, stejně tak kdybych to napsal ..+1
20.03.21:56popshoit - Já věřim všem že sou naturální, dokud mi sami neřeknou jin..
20.03.21:54jnerez - ty sypeš? Podle toho co píšeš, tak asi ano. V tom případě ..
20.03.21:23Posilovac4000 - Hej , proč mu nedáte ban , fakt se divím, že takového reta..+1
20.03.21:15Bali - hrozně se ti omlouvám, že můj názor byl pro tebe tak dlouh..+1
20.03.21:07kulíšek - dej si facku a nauč se česky... Ne každý chce držet pohrom..+9
20.03.21:04CIZOPASNIK - Zkus prezentovat svůj názor slušně a nikoho při tom neuráž..
20.03.21:01Hrubian - ***-5
20.03.20:55Marinjak - Už jen proto že jsi nenašel žádné fotky tak to svědčí že j..
20.03.20:52tarwick - http://www.facebook.com/pages/Jan-P%C3%A1len%C3%AD%C4%8D..
20.03.20:41Bali - Moc nechápu proč toto `ožehavé`téma řešíte zrovna u tohodl..
20.03.20:35guruhonza - v tom případě ti řeknu, že to poznat možná jde, ale ty to ..
20.03.20:35kulíšek - No, je vidět, že se vyznáš... Jinak pánové.. mám pocit, ž..+7
20.03.20:32Martinn24 - guruhonza: mrknul jsem na to:) je to jasně naturální, přir..
20.03.20:17Hrubian - Rozdíl mezi kulturistikou, tedy bodybuildingem a jnými odv..-4
20.03.20:14guruhonza - Martinne, koukni na fotky z posledních mistrovství na repu..+1
20.03.20:10Martinn24 - Ale tak podle mě to zas jde poznat kdo sype a kdo ne. Tam ..
20.03.20:08Johncreasy - říct, sypačů a kuturistice...Promiň, ale alibismus mě vždy..
20.03.20:06Johncreasy - Nebuď alibista. Pokud cheš říc, že je poměr spyčů v naturá..
20.03.20:03CIZOPASNIK - Jinak Johne, ygg má naprostou pravdu. Sportovní kulturisti..
20.03.20:03Johncreasy - Ve sportu, který je synonymem dopování? Tenhle sport je vý..
20.03.20:00Johncreasy - `Tak pokud věříš tomu, že mezi tz. naturály je míň sypačů ..
20.03.19:59CIZOPASNIK - Johne, nepřipadá mi zrovna vhodné abys tady udával příklad..
20.03.19:57Johncreasy - Přesně tuhle alibistickou konspiraci jsem čekal. Ten poměr..+1
20.03.19:56tomi007 - hele chci založit taky soutěž bude se jmenovat superehyper..+2
20.03.19:53ygg - Tak pokud věříš tomu, že mezi tz. naturály je míň sypačů n..
20.03.19:48Johncreasy - věřím, že drtivá většina naturálů prostě nesypou, kdežto u..
20.03.19:35ygg - ...rád si vyslechnu proč je to taková zhovadilost, resp. k..
20.03.19:15HaToRi - všichni pozitivní?to byl asi hodně nakrklej když takovou b..
20.03.19:01Johncreasy - Takovou zhovadilost jsem od tebe ještě neslyšel.
20.03.18:38ygg - On je hlavně problém s tím `sportem` .... naturální kultur..
20.03.18:37Rostislaw - To víš, že se sype, ale na tak okatě. No nevím, už mám ně..+1
20.03.17:53Martinn24 - Podle mě v naturální kulturistice nikdo nesype. Tam jde o ..
20.03.17:50Rostislaw - Polovina těch kritiků tady, tak nebude v životě vypadat an..-1
20.03.17:40Marinjak - Tak ty jsi blázen zajmalo by mě jak se ten tvůl dědek jm..+1
20.03.17:34kulíšek - Hodně velká nadsázka.. Jukni na antidoping.cz... je nás v ..
20.03.17:29kulíšek - Tedy nerada to říkám, ale tenhle názor zastává většina nor..+1
20.03.17:10cutlerjakstehno - byl to normální postarší chlap působící inteligentním dojm..
20.03.16:57Edvard - A nevypadá ten sportovní lékař ze Zlína jako neforemní spo..+5
20.03.16:30Nikolai - pravdou zůstává,že kulturistika byla,je a bude takovou Pop..
20.03.16:30owar - svine kulturisticky a jeste kradou..*80*
20.03.16:26cutlerjakstehno - přesně tak to řekl. dál taky prohlásil, že by kulturistiku..
20.03.16:20eSko - `dopingové testy na soutěžích kulturistů se dělají běžně a..+2
20.03.16:10cutlerjakstehno - v kulturistice se dopingové testy dělají. nedávno jsem se ..+2
20.03.16:05Nikolai - v kulturistice stejně jako v jiných sportech se samozřejmě..+2
20.03.16:02santajump - Děkuji na odpověď: rozdíl mezi naturálním kulturistou a ku..
20.03.15:55tarwick - Prostě nedošel k tehle formě sypáním nějákych anabolickych..
20.03.15:49guruhonza - santo, naturalni kulturistika = kulturistika, kde je zakáz..
20.03.15:49Nikolai - doplňky výživy samozřejmě užívají,ale měli by jít `čistou`..+3
20.03.15:46Nikolai - Promiň Cizo,že jsem trochu nevrlý,ale mě vážně dokáže nasr..+2
20.03.15:45santajump - Myslel jsem, že naturální kulturista = čistý kulturista, t..-3
20.03.15:36cutlerjakstehno - nechápu proč by měl být blb. negativní účinky anabolik na ..+4
20.03.15:35Nikolai - Zženštilý je proč?!*33* Jen proto,že se rozhodl soutěžit m..+4
20.03.15:32guruhonza - Má postavu, kterou chtějí ženský. Má postavu, kvůli které ..
20.03.15:32cutlerjakstehno - tím střílením myslíš předpokládám užívání anabolik, je to ..+2
20.03.15:27Hrubian - ***-5
Zobrazit všechny příspěvky







Jméno: pamatovat
Heslo:



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2019 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2019 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra