Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Názory, které větší část čtenářů považuje za kvalitní:
Jeden z nás má vážný problém. Buď s chápáním textu a nebo definováním myšlenek.. Doufám že to nejsem já
Až nebudu mít na protein taky napíšu nějaký líbivý smyšlený článek, to je přeci jasné
`Dělám základní komplexní cviky s velkou (v mém měřítku) váhou. Snažím se makat naplno, neodejdu z posilovny v suchém tričku a vidím výsledky! O ničem jiném to není.` to že to dělal dřív na pí** to jsme dělali snad všichni zezačátku (až na pár nadaných co si nejdřív něco přečetli než šli bušit bench a bicáky ;)
Já myslel že to nedělal ze začátku ale potom se poučil a teď maká na plno? Mám si to přečíst znovu ten článek :) ?
tvoje odpovede nedavaju zmysel
, ale chapem ta, ze sa takto utesujes
Smarja ja si to snad asi prectu, kdyz uz jsem prelouskal tu diskuzi, ktera je na tech clancich vzdy nejzajimavejsi.
Ravene, ale autor ty zakladni cviky bud necvicil (a ani je nezna), nebo je necvičil proto, protože jsou náročný a spotí se u nich.... to je OK?
Trénink musí bavit, můžu si přečíst jaký jsou nejlepší komplexní/objemový cviky na daný sval a udělat si papírově perfektní trénink ale potom stejně zjistíš že to procítíš líp u jinýho cviku a nebo že tě to nebaví cvičit pořád dokola a jen přidávat zátěž po přesně stanoveném schématu, chápu že to někoho baví pokud dělá kulturistiku a nebo chce výsledky (které spíš přejí pořádné rozumné přípravě) ale pokud cvičí pro zábavu tak to chce se pokaždý pořádně se vyřádit, napumpovat a druhý den aby to bolelo. Na druhou stranu strava hraje důležitou roli a jsem rád že tato rubrika trochu přibližuje realitu, píšou sem \\`normální\\` lidi a to je velké plus, všechno je takové skutečnější, není to jako koukat na Branche jak zvedá to co nikdy nezvednu a má objemy jaký člověk nikdy mít nebude.
.
Nesouhlasím. Třeba já mezomorf bez dobré stravy porostu, ale ektomorf ani náhodou.
barnes: Možná že svaly obalené tukem vypadají o dost lépe než kosti obalené tukem
To chápu, že je rubrika určená pro prezentaci čtenářů... ale jak jsem řekla, málokterý článek opravdu stojí za přečtení.
Jestli bych zvedla úroveň, to si opravdu nejsem jistá, ale hlavně nemám potřebu prezentovat svůj nudný život na Internetu...
Rubrika je možnost pro čtenáře se prezentovat. Pokud to zvládneš líp, do toho :) Zvýšíš tím úroveň rubriky a ještě si přilepšíš nějakými doplňky.
Nějak nechápu přínos této rubriky jako celku... Snad každý týden zde nějaký čtenář prezentuje svůj srdceryvný příběh o tom, jak začal cvičit, dělal to špatně, pak ho osvítilo a všecko se naučil a ještě přidá pár chytrých rad ostatním. Většinou tomu chybí nějaká pointa, originalita, inspirace pro ostatní, motivace, cokoliv vybočujícího z řady. Nezlobte se, ale takových cvičenců jako autor tohoto článku a mnohých jiných jsou miliony... a jestli si všichni dali za cíl to postupně jeden po druhém napsat na Ronnie, tak to potěš koště teda.
Já vůbec nechápu, a to myslím obecně, jak někdo kdo někdy začne s pravidelnym tréninkem může vůbec vyslovit větu - kdo by chtěl mít svalnatý nohy - vždyt to je tak trapný když vidíš týpka kterej at už více či méně má něco na horní polovině těla ale nohy má porad stejný jako třeba na základce. já se nebojím ani říct že je to, aspon z mojeho pohledu, vyloženě odporný.
podle mě autor nezvládne ani 8 schybů pochybnou technikou, no prominte ale jestli jste četli pozorně a to o te stravě, každý máme jiné názory na pokročilost cvičence,
dám si energeták a jdu cvičit
nepochopil som tvoje prirovnanie,ale povedz mi ako budes vypadat a aky to ma zmysel, ked po treningu si das vyprazany rezen a pivo? Naco su mi svaly, ked su obalene tukom?
absence u schybů, dřepu a mrtvých tahů, a opomíjení cviků na bricho o vzpěračských cvicích ani nemluvě?
říct že strava není důležitá ?
jen bludy, tento článek je hloupej
a odstrašující příklad, mám jiné předtavy o pokročilém cvičenci,
pokud není malej, měl by dosahovat váhy okolo 1OO kg, 160 kg ve dřepu, 130 na benchi, 12 schybů a podobně a samozřejmě aerobní kondice
U kazdeho somotypu cloveka bude ta strava rozdielna,to je jasne, ale dolezitost je podla mojho nazoru rovnaka.
to byla zase slátanina..autor se nikdy nepřetrénoval,hm zajímavý..ani špatně mu není..třeba je to těma lehkejma dřepama nebo absencí mrtvýho tahu..a strava není důležitá..jasný
Už jsem kapku alergický na tvrzení `strava dělá xy %`. To je to samé jako prohlásit `auto dělá 80 % výkonu` a posadit za volant F1 mě
Strava dělá jen tolik kolik jsi zanedbal či nemáš dáno v ostatních důležitých faktorech. Jinými slovy, její důležitost bude někde úplně jinde u ektomorfa, někde diametrálně jinde u mezomorfa ...
i já uznávám, že plno lidí se v posilovně opravdu jen ohřívá, ale opravdu se přetrénovat lze a to docela snadno i mě se v tvém věku vše dařilo a mohl jsem cvičit vlastně pořád, ale prostě i tebe to potká hlavně s větší silou, že tak to nejde dokola. Pak si řekneš no asi cvičím málo a ještě přidáš až nakonec lup a jsi zraněnej )) únavové zranění je prostě klasika u plno cvičenců i když to nikomu nepřeju samozřejmě
Děláš si pr*** ?
Souhlas az na tu definici pokrocileho cvicence....ne kazdy cvici proto aby dal zminene vahy...osobne obdivuji cvicence, co se svoji tezkotonazni postavou js schopny fungovat i jinde nez v posilovne...viz treba dynamicky trenink, kruhovy trenink zamereny na vydrz a dynamiku...
clanok by to bol uplne normalny, ok priemerneho `cvicenca` a keby si tam nedal ten treti a stvrty bod na konci clanku tak to ani nekomentujem. Ale keby si bol pokrocily ako sam pises tak by si vedel ako je strava dolezita (nielen 60%, skor 80%). Jak v objemovke aby si sa nesprasil tukom tak v diete aby si psychicky vydrzal.
Ohladom motivacie, ak by si cvicil 5-6 krat do tyzdna naozaj tazke treningy napriklad na sutaz tak by si zistil aka je motivacia dolezita 
Nějak nechápu myšlenku tohohle článku. Přijde mi, jakoby pisatel bagatelizoval různý věci bez nějakého cíle. Ale je fakt, že jsem pro nezáživnost přeskakoval řádky, tak mi mohlo něco uniknout. Navíc, bez důrazu na stravu a bez pořádného cvičení základních cviků to opravdu moc nepůjde..
bez nich nedokazes nic a bez kvalitního přijmu bilkovin, osobně preferuju schyby a cviky na hrazdě, variace dřepů, mrtvé tahy, benchpress
tlaky na ramena s velkou činkou vzpěračské cviky např. jako power clean, silové přemístěni, jinak tento odstavec byl poučnější než celý tvůj článek musel jsem na ty bludy reagovat registrací, děkuji a omlouvám se jestli jsem tě nějak urazil
protein zdarma jinak samý bludy
jinak v tvém článku nebilo nic poučného o treningu jsi stále začátečník až dosáhneš váhy přes 100 kg a na benchi budeš zvedat 130, uděláš aspon 10 schybů, dáš 160 kg ve dřepu nebo 180kg mrtvim tahem tak budeš pokročilý
cvičenec do te doby jsi jen...
malý kluk co se pokouší imitovat cvičení, základní objemové cviky to ti nic neříká a do te doby nedosahneš žádného pokroku
První dva odstavce supr...
dál
A to jsem si myslel, že nejhorší článek jsem sem napsal já! :D ale tak..je to free rubrika, že :D a tady se člověk stejně nezavděčí :)) nicméně...free protein! :D
:D
Chci zpět 6 minut svého života!
