Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Názory, které větší část čtenářů považuje za kvalitní:
ygg: `Těmhle bláznům je úplně jedno, co cvičí, jestli před hlavou, za hlvou, jednoručky, roste jim to ze všeho, jelikož jsou to chodící chemické laboratoře. ` - taky radši nevím, co tím myslel...
Hodnocení: +1
ygg Takhle to vypadá, když si někdo plete kategorie dokumentární, motivační a instruktážní. Jako dokumentární video je to perfektní, protože BW takto prostě skutečně trénuje. Jako motivační to bude asi `kus od kusu`, nicméně mě to rozhodně motivuje a dost. Instruktážní video to není, a nikdy být nemělo.
Jinak věřím, že to Iko myslí dobře, ale vůbec nevím, kam touhle diskuzí směřuje ... jako že by měl BW cvičit jinak, aby byl zářným příkladem zdravého životního stylu? Tak mu to napiš, co my tady s tím. Nebo že by u videa mělo být něco jako `toto cvičení škodí zdraví`??? Fakt mi to hlava nebere. A kecat jednomu z TOP 5(3?) profi kulturistů světa do tréninku .... no, já nevím jestli to je dobrý nápad 
Co to tady motáš, máš snad pocit že cvičí proto aby měl v pořádku rotátorovou manžetu a transversus silný tak aby neměl problémy s hyperlordózou? ne dělá to porot aby byl nejlepší a očividně mu to funguje i bez tvých rad. Zranění má momentálně míň než průměrný hokejista z divize, tak jaký má tvůj příspěvek mít hodnotu?!?
Má to snad být video o tom jak se připravuje profík na profi soutěž, to tam má šaškovat s 11kilovou činkou na tlaky na ramena aby dělal příklad mladým a předvádět jak se má správně podle knížky cvičit? Když chtějí na točit jak cvičí tak se kvůli tobě neposere a asi to měnit nebude. 
Kdo je tak blbý že to bude kopírovat, jen zatleskám... kdo chce kam chuj snim 
je super co děláš,věřím že je to pro hodně lidí přínosný ale já radši cvičím ve stylu se štítem nebo na štítě a po 17letech nepocituji žádný negativa
Hodnocení: 0
Iko Ke mně chodí lidi hlavně kvůli problémům se zády, takže ano, nejdřív se musí naučit stát, držet tělo, správně zapojit hss, naučit se dýchat bránicí a pak teprve mohou posilovat s dodatečnou váhou... jestli cvičíš stejně jako on, tak se připrav na bolesti celýho těla za pár let... uvidíš :)
a vtom přicházíš na scénu Ty a vysvětlíš jim jak na to,že nejdřív se musí naučit chodit a až pak začít běhat,stejně si musí po určitý době každej najít svojí cestu,já cvičím podobně jako Branch,nikdy jsem neměl žádnou kůru a žádný zdr. problémy nemám.
Branch urcite necvici standardne narozdil od ostatnich borcu. Cheating pouziva uplne vsude, ale kdyz mu to vyhovuje, ma vysledky a nic ho neboli, tak proc ne. Dorian Yates taky cvicil uplne jinak, s jinou intenzitou a ceho dosahnul, ale narozdil od Branche mel tech zraneni dost.
Hodnocení: 0
Iko Jenže mladí kluci neví, že tlaky vsedě s velkou činkou se takto provádět nemají... vidí obra, co rve nad hlavu váhu jako kráva a vidí jeho ramena, který jsou jako melouny... tak je začnou rvát taky... neříkej mi, že jsi jako kluk nezkoušel s kamarády vytlačit, zvednout, přitáhnout co největší váhu u nejrůznějších cviků... jak chceš v 15-ti letech mluvit o přirozené inteligenci?? To chceš akorát tak bejčit a přiblížit se svému vzoru, v každé posilovně to tak ti kluci dělají, bohužel... to pak cvičí 45 minut biceps a navíc tak otřesně, že si koledují o zranění v každé další vteřině...
Pokud to bude kopírovat 14letej kluk, tak to už je bohužel problém toho kluka. Stejně jako by si frajeři měli uvědomit, že se svojí vytuněnou károu nemaj jezdit jako prasata, protože zrovna v televizi viděli záznam z rallye a borci na diskotéce by si měli uvědomit, že po vypití desti panáků nejsou `ŽánKlódVanDam`. To není otázka vzorů, ale určité předpokládané přirozené inteligence.
mladí kluci tlaky s VC necvičí...
Hodnocení: 0
Iko Hele, jasně, že jemu je jedno, jestli ho někdo bude nebo nebude v tréninku kopírovat, ale vem si, že tyhle videa nakoukávají 14, 15, 16-ti letý kluci, kteří vidí tu váhu na tlacích a ty skoro nadhozy, zkusí to taky a do půl roku si přinejlepším natáhnou vazy v ramenou... dobrý, nebudem to dál řešit, každý to vidí trochu jinak, tíhnu víc k tomu zdravotnímu a rehabilitačnímu aspektu cvičení, takže u něj mě to přímo uhodilo do očí...
Ano, každý sportovec na vrcholové výkonnostní úrovni musí do jisté míry pominou zdravotní aspekt u tréninku, aby dosáhl maximálních výsledků.
Ne, nemyslím si, že by Branch Warren trénoval `hroznou technikou`. Je to technika nestandardní, je určitě do jisté míry nebezpečná, ale tvůj výrok `prostě u něj mi to přijde špatný, profi-kulturista, co trénuje tímhle stylem, je špatný vzor pro fanoušky a lidi, kteří ho vidí jako modlu` je k smíchu, to se na mě nezlob.
Víc už k tomu asi nemám co říct.
Ať si Branch cvičí jak chce. Je to elita sportu. Přesto by mě zajímalo, kolik by dal na skutečné tlaky na ramena v sedě, stejně tak při military ve stoje.
Hodnocení: -1
Iko Koukal jsem teď na dostupná tréninková videa BW a je to skoro všude stejný... strašně moc práce odtahají vzpřimovače páteře a to i takových cviků jako stahování kladky širokým úchopem, to samé ty přítahy v předklonu, tam se mu zase strašně zapojuje horní trapéz do činnosti, nekontrolované pohyby předsunutou bradou... já taky znám ještě horší techniku, ale prostě u něj mi to přijde špatný, profi-kulturista, co trénuje tímhle stylem, je špatný vzor pro fanoušky a lidi, kteří ho vidí jako modlu... cheating je tréninková metoda, ale znovu tu opakuji: od prvního opakování????
Mě se ale vůbec nelíbi ten tvůj pojem `trénuje hroznou technikou`, což jednoduše NENÍ pravda. Cheating není `hrozná technika`, optimalizace pohybu není `hrozná technika`. Taky jsem trenér, taky už jsem pár borců co zvedali sakra hodně velký váhy viděl a rozhodně vídám denně horší techniku u běžnejch kondičáků ve fitku, než u Branche Warrena...
Kdyz to je tezky...je to profik,maka jako profik,zivi ho to,nejspis ho to i zajisti do dalsiho zivota,vyhovuje mu ten styl,musel se k nemu nejak dopracovat,porad se zlepsuje,je popularni...tak o tom asi nak moc nepremejsli!Profi sport je tvrdej..bud on nebo nekdo jinej!Nema na vybranou,bud pujde na doraz a bude uspesnej anebo ne a pak skonci taky opotrebovanej a jeste k tomu bez zajisteni!!!Samozrejme netrenuje pro penize...ale i ty jsou dulezitej impuls!Kolik lidi muze delat neco co milujou a jeste se tim i zivit a zajistit treba do konce zivota!?Pokud chces zustat zdravej,tak soutezni BB ani nahodou,to je jasny!!!Kazdej a to bez vyjimky za to jak se ke svymu telu chova,za to taky zaplati!!!! Tohle neni styl ani pro zacatecniky ani pro pokrocily... No definitivne to ZDRAVY NENI!O tom neni debat...a az to povesi na hrebik a vsechny veci vyhodi,tak mu to telo pekne spocita...ale to uz si mozna bude uzivat ve svym baracku u bazenku s rodinkou a vnoucatkama s vedomim,ze neco dokazal,nekym se stal a ze udelal vse co bylo v jeho silach a moznostech,aby ve svem oboru vynikl!Rikam mozna,protoze v soucasnym BB neni jisty,ze se toho clovek dozije!!! Jeho styl nikdy nebude v knihach jako zdravy prospesny,protoze taky neni urcen pro amatery a masovy vyuziti,ale JEN a POUZE PRO TOP-HARDCORE BB!!!A z tohoto duvodu je treba ho tak i chapat.
Uvedomom sa.
Hodnocení: -1
Iko Jenom jsem chtěl říct, že Warren trénuje hroznou technikou, to je vše a že jako příklad by si ho rozhodně mladý kluci brát neměli. To je vše. Vyhovuje mu cvičit rychle, ok, ale i to se dá udělat dobrou technikou... vím, že vidíš, že to je profík, že cvičí 20 let a další, ale ten cheating u každýho opakování plus držení těla a zapojování svalů je hrozný... najdi si video, kde cvičí přítahy jednoručky v předklonu, to je taky bonbónek...
Nějak jsem nepochopil co tím vším chceš říct. Jsi osobní trenér, fajn. Máš hodně zkušeností, super. Cestuješ, víš o čem mluvíš, v pořádku. Pan Branch Warren ale nepředcvičuje mladym začátečníkum a neříká `dělejte to takhle` je to top profesionál, který se připravuje obhájit zatím nejvýznamější titul kariéry, cvičí více jak 20 let a tam kde je vdečí hlavně svému přístupu. Je uplně šumák jakou jede technikou a už vůbec je šumák jak to jede potrhaný Chris Cormier, který kdyby měl alespoň z poloviny přístup jako Warren, tak je minimálně jednou Mr. Olympia.
Každej sport má svoje (když pominu šachy :D)negativa, u fotbalu jsou to neustále kolena, u vrhačů ramena, u kulturistiky a silového trojboje je namáhané celé tělo a pokud to chceš dělat vrcholově, tak s tím prostě musíš počítat.Tělo roste úměrně se zvětšováním váhy
.
Len tak náhodou Branch nikdy s ramennými rotátormi a vôbec s ničím v ramnenách problém nemal,(nebavíme sa o jeho iných prekonaných zranenicha, kde však mal tiež skôr smiolu) ako sám hovorí, nemá na nich žiadne operácie ani zranenie, to by sa asi divili tie milióny ľudí, ktorí idú pod nôž s ramenami už poamly z futbalu...
Hodnocení: -2
Iko Jasný, je velkej. Ale nevidíš, co je vevnitř, vidíš jenom hmotu, svaly. Možná nevypadá, že by se chtěl rozpadnout, ale tou technikou, co cvičí, k tomu rozhodně směřuje, jestli myslíš, že ho nebolí klouby, tak budeš asi zklamanej. Byl jsem minulej rok v Los Angeles v Gold´s Gymu kousek od Venice Beach a měl jsem možnost mluvit se zdejšími trenéry, i o zraněních a namožení... o každodeních problémech s rameny a páteří, co tam řeší... pak tam přišel Chris Cormier a cvičil úplně krásně, oproti tomuhle hovádku perfektně...
Naprostej souhlas
. Branch nevypadá že by se měl v nejbližší době rozpadnout
. kulturistika je o posunování hranic a Branch je podle mě ten, kdo jí posunuje.
Tělo není stavěné na velké váhy, není stavěné na ponory do hloubky desítek metrů, není stavěné na pohyb v nadmořské výšce 8000 metrů, není stavěné na ultramaroty a není stavěné na tisíc dalších věcí. Ale lidi to stejně dělají a dokonce ani není pravidlem, že si tím zničí zdraví, takže asi nic nebude tak jednoznačné.
Pokud tím chceš říct, aby to nezkoušeli mladý kluci ve fitku, kteří neumí při tréninku ani rovně stát, natož zvedat činky, tak s tebou samozřejmě souhlasím. Ale řešit jestli Branche Warrena náhodou nebolí ramenní rotátor, to je diskuse o ničem. Každopádně nevypadá na to, že by se chtěl rozpadnout :)
Hodnocení: 0
Iko C: taky proto je hloupost snažit se dělat tlaky se 160 kg... :) Na takový váhy není tělo stavěný a pokud ještě narušíš techniku, tak je hotovo... nechci se s nikým hádat, z pohledu zdravotního jsem přesvědčený o tom, že takhle vedený trénink není dobrý...
Teorie je jedna věc, praxe pak věc druhá. Zdravotní aspekt je fajn, ale zase se to nesmí přehánět. To už by pak člověk nemohl dělat vůbec nic ve strachu, aby si náhodou neublížil. Nebudu tady rozebírat jeho techniku tlaku abych ti vyvrátil tvoji teorii, ale jen tak mimochodem, žádnou velkou vnitřní rotaci v rameni a tudíž přetěžování rotátorů tam nevidím, protože má trup v náklonu, lokty drží vepředu a pod osou a využívá právě ten cheating. Kdyby se snažil brzdit 160 kilo v úrovni brady, tak by si ty ramena zničil asi tak 10x rychleji :)
Hodnocení: 0
Iko C: ono nejde jenom o bederku, ale i o rotátory, svaly a úseky kolem lopatek, správně by činku neměl pustit přibližně pod úroveň brady, přetežuje rameno, rotátorovou menžetu, víš co je inpingement syndrom?? v podstatě dělá všechno špatně, jestli takhle cvičí pravidelně, jeho tělo mu dlouho fungovat nebude... a to jak funguje jeho hss nevím, ale z mojí několikaleté zkušenosti v praxi, s trenéry a fyzioterapeuty vím, že hss nefunguje dobře nikomu, pokud se na to léta nezaměřuje cíleně... takže asi tak..
O tom jak funguje Branchův hluboký stabilizační systém páteře nevíš nic, stejně jako já, takže věštit z křišťálové koule nemá smysl. To že nejde čistý tlak šetří ramena, protože to ubírá stres ve spodní pozici, která je biomechanicky nejmíň výhodná. Vlastně jede klasický pushpress, akorát odlehčí zádům tím, že si je opře o lavičku. Kdybych měl možnost to někde cvičit, určitě bych to vyzkoušel taky.
Hodnocení: 0
Iko CIZOPASNIK: že to není stres pro bederní páteř?? Pro tu je stres i když jdeš nebo sedíš, protože všichni sedí blbě... o pokud jsem na tom videu viděl, tak opřenou má horní část zad jenom, pásek mu moc nepomůže, pokud dobře nefunguje hss... cheating je v pořádku od prvního opakování?? to snad ne...
Hodnocení: 0
Iko guruhonza: ne, vyzkoušel jsem každý cvik na ramena, jako osobní trenér je třeba znát vše, jenom říkám, že tohle je hnus, i kdyby dělal jenom upažování ve stoji, tak bude mít ramena větší než kdokoliv, koho znáš, protože to prostě roste samo, když se spojí genetika a chemie, tak to jde hodně snadno...
kluci, kolik Vám je?? 16?? 18?? Já kdysi taky obdivoval tyhle velikány, ale dneska vidím, že všechny ty vide, tréninkové metody, postupy, schémata, kterí se rozebírají každý měsíc v časopisech, to je všechno bláznovství... jde přeci o to být zdravý a fuknční... dneska se řeší hlavně bolavá záda, díky neustále špatnému držení těla... vy tu vidíte obra, kterak tlačí 160 kg na ramena, za prvé vůbec ne čistě, ale v podstatě nadhozem, za druhé s ukrutným přetížením bederní páteře... je obrovskej, ale k čemu, když mu za pár let tělo vypoví službu??
Tohle ti připadá jako příšerná bederní lordóza? Právě proto že stojí, má pásek a oporu zad, to není pro tu bederku vůbec nějaký extra stres. Denně vídám ve fitku lidi, co jsou schopní si ty záda `do*ebávat` mnohem víc a zvedají pár kilo. Branch u všecho masivně využívá cheating, což je podle mě v pořádku. Rozhodně lepší než vynucený opakování.
technika je v naprostém pořádku,On už po těch letech ví co si může dovolit,Jeho treningy mám nejradši.Ono i ty křivonohý fotbalisti jsou dost přetížený a v jeho věku už jsou většinou v důchodu
Iko: k čemu ses dostal ty? tlaky s jednoručkama v sedě?
Hodnocení: -2
Iko Technika cviků strašná! Všimněte si, že u poslední série tlaků před hlavou téměř stojí v příšerné bederní lordóze, jak asi na tohle reagují ploténky?? Těmhle bláznům je úplně jedno, co cvičí, jestli před hlavou, za hlvou, jednoručky, roste jim to ze všeho, jelikož jsou to chodící chemické laboratoře. Jsem fanda kulturistiky, ale tohle s ní nemá už nic společného. Líbí se mi, že mu stačí obyčejná činkárna plná železa, ale ta technika je fakt strašná... on to ale taky jednou pozná, že je přetíženej
JAk rychle cvici tak rychle mluvi
Fakt borec, který by si titul zasloužil. Jeho přístup k tréninku je naprosto jedinečný. Snad nikdo netrénuje tak tvrdě.
branch je borec. Líbí se mi jeho styl trénování, pořádné hecování, a ta posilovna to je paráda!
Žádná šaškárna kolem...tak to má vypadat, fandim mu!
nejradej bych ho videl jako Mr. Olympia 2012
.
na tomto videu mi ho pripominal tiez, je to mazec
.
Inak by som chcel vidiet ako vypadaju stehna po tom zraneni co mal pred olympiou, nevidel som moc jeho videi tak som zvedavy.
Na AC bude zaujimave sledovat Warrena s Wolfom ako dopadnu:)
je BRUTALNI!! ..jen skoda te uzke kostry
Zvíře, přeju mu výhru na AC! Jinak super tip na zítřejší trénink ramen
jj.maskltech je spicka na svete.ja som to mal a uz nikdy viac.skoda penazi!(kamarat si to nevie vynachvalit-tak som to kupil-skoda penazi)
ale inak vyzera Branch brutal
Nevím proč, ale Branch mi hrozně připomíná Yatese. Podobná tvrdost svalů. A ten Metroflex je úžasný místo, tam bych si chtěl někdy zatrénovat :)
a nezapomeň k tomu ještě pít mléko, jíst špenát a psát domácí úkoly. jinak z tebe vazba nebude
PANE JO!!! Ten MaslTech musí být ale supr výrobce, to to vážně pak tak naroste? Hned jdu pro plato NitroTechu!
(konec srandy, vypadá fakt brutálně!!! posunuje limity kapacity lidské kostry až na hranici vesmíru)
Kompenzační cvičení do firmy v k...
