Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Názory, které větší část čtenářů považuje za kvalitní:
Já ten článek chápu, ale nepřijde mi moc produktivní stavět proti sobě osm minut denně na nějakém pochybném stroji z reklamy a každodenní dvoufázový trénink, jako kdyby mezi tím nebylo nic jiného. Klobouk dolů před každým, kdo dokáže odcvičit deset tréninků týdně, ale řekl bych, že pro většinu lidí to nebude to pravé ořechové.
viděl jsem tvůj profil
respekt, 205 v mrtvem tahu to je na ženu obdivuhodné, to mě dostalo,
moje maximum je okolo 190 kg je mě 21let, ted si připadám mizerně, překonala mě žena, musím na tom zamakat
jedu fullbody více než pětkrát v týdnu a jen základní cviky... Znovu říkám, že je rozdíl být unavený a bolavý a nebo přetrénovaný... Vůbec neříkám, že by to měl praktikovat každý a že je to pro každého vhodné... Ale nemám ráda řeči o tom, že to nejde...
při cvičení základních oběmových cviků,
ve full body treningu 5 a více v týdnu, může dojít snadno k přetrénování, já osobně bych to neuregeneroval jet takový fullbody každodeně, poté ůnava a snížená výkonnost, a to je nesprávné
dobré, taky jsem cvičíl podobný split,
spíše 3 fázový se zaměřením taky na lýtka, břicho odcvičím nejraději na hrazdě
split více než 3 fázový jde jet téměř bez dnů odpočinku
nyní jedu celé tělo každý tréning a mam s ním ted lepší výsledky, celé tělo - full-body je náročný trening pro mě 4 až 5 krát v týdnu s občasným během uplně dostatečné
Každý jsme jiný... Co funguje na jednoho nemusí na druhého... Píšu to tu už po několikáté, ale věřte mi, že přetrénovat se dá sakra hodně práce a není to za týden, ani za dva.. něco jiného je únava a bebíčka něco jiného je se opravdu zadřít...
jedu neco jako :
A : Nohy prsa tric
B : Zada ramena bic
Prvni partie 8 serii druha taky 8 treti 4.Pro priklad minuly tyden mrtvy tah : zahrati a pote 10x135, 8x155, 6x 175, 4x 200
tech 7 treningu je extrem kdyz mi to ulitne snazim se drzet 5 - 6x tydne. Ale kdyz je chut a cas proc nejit 7x :)
a jaký máš výsledky se silovím treningem 7 krát v týdnu, respektive kolik serii na partii provádíš nebo je to jen šolíchání?, posledně když jsem jel mrtve tahy v 7 seriích jsem nohy a záda 2 dny cítil, moje maximum je asi
180 - 190 kg v mrtvim tahu, 135 v benchpresu a na 21 let mám
Pan nerozumi psanemu textu nebo precetl jen prvni odstavec :)
Článek je stejně extrémní blábol jako že stačí trénovat 2x týdně 5 minut a nedodržovat žádnou dietu a vede dlouhodobě k naprosto stejným výsledkům
Rozhodně bych článek nedoporučoval brát do puntíku. Tohle rozhodně není o hledání konkrétních příčin proč to nejde a braní to jako dogma, že musím 10x týdně dřít a používat k tomu prowler. Je to spíš jakási inspirace, motivace a zamyšlení a především, je to určeno pro lidi, kteří si stěžují na svůj pupek, ale nejsou ochotni pro to něco udělat, jsou hloupí a chtějí to zadarmo za pár minut na stroji, přesně jak to článek popisuje. Rozhodně to není o člověku, co leží u TV požírá brambůrky je tlustý jako vepř, ale řekne, že mu to tak vyhovuje a je spokojený, takový ani nemá důvod článek číst.
Blbost. Je to pohodlnost. Delam hornika jsem v diete uz treti mesic a silove trenuju 5x tydne a sem tam kdyz mam chut 6 - 7x. Je to jen o prioritach utahnout to jde a s poretrenovanim bezte prosim tam kam slunce nesviti ten pojem se az moc precenuje.
To co na tomhle článku je pecka je ta upřímnost autora, má pravdu, v tom, že lidi sou líný tvrdě dřít,a hledaj cesty nejlehčí nejjednodušší,ale zároveň nejúčinější..napsal to bez obalu,což se mi líbí,je to jen o tom `vidět si do huby`
. neříkám, že mrtvoly a podobný věci sou na místě pro všechny,cvičení na strojích zas tak špatný není, a většina lidí tam jde stejně jen udělat `formu na pláž`,takže jim to stačí
Takže jednoduše kdo dřít chce, tak bude, a kdo ne, tak si bude furt hledat výmluvy, nebo kupovat podobný vychytávky z reklam
píše se tady o takání jakehosy Prowleru,
co normální a manualně pracující člověk,
stavební a lesni dělník nebo zedník, zámečník, montážní dělník atd. , nadělají více svalové práce za den než nejakej jouda co tam tahá ten powler,
kdyš děláte dvanáct a víc hodin náročnou práci a pak dáte 3 až 5 krát, full body s použitím zakladních cviků a nejaký ten běh tak si vystačíte s uplně amaterským vybavením, ale trenovat jak se píše v článku je pro pracujícího člověka leckdy nemožné
dobrej clanek..
Nevidím nějak smysl v tom že bych měl jíst kuřecí s brokolicí jen proto abych měl za půl roku six pack (a za další tři měsíce měl pupek zpátky
). Podle mě, normální člověk by si měl nastavit takový režim, jaký bude schopný a ochotný dodržovat v kapku delším období než je pár měsíců. Nejlépe celý život.
Naprosto výbornej článek. Někteří zřejmě nepochopili, že nejde o článek o přetrénování
. A tahle věta mě rozsekala
`V odpovědi jsem se držel jeho rad a ušetřil čas i úsilí: „Fuck off!“. True true..
Narozdíl od toho nesmyslu o té `bio stravě v USA` je tohle naprosto skvělej článek. Pochopí ho jen ten, kdo chce =)
Berte to jako motivační článek pro dny kdy se vám fakt nechce nic dělat,nehledejte ve všem jenom negativa,já jsem momentálně postížen `rýmičkou`,ale po přečtení mam uplně chut na ty sprinty ku..a!
pochybuju, že se najde někdo z normálně pracujících a žijích lidí, kdo bude mít náladu desetkrát za tejden někde skákat.
To je ale hloupý článek. Cvičit mrtvé tahy, dřepy, přítahy v předklonu nebo tlak vstoje mě baví, a vůbec mi nevadí, když při cvičení propotím dvě trička, a když se mi na konci třesou ruce a nohy. Ale abych podstupoval desetkrát týdně nesnesitelnou dřinu? Jaký to má smysl? Po pár měsících bych byl naprosto přetrénovaný a s největší pravděpodobností i zraněný. Zdá se mi mnohem smysluplnější nehrát si na vrcholového sportovce, když na to nedám genetiku ani zázemí, a pojmout cvičení jako dlouhodobou součást životního stylu, než se za pár měsíců nadobro odrovnat.
krásný. ale na světě existují i jiný věci, než je servat se na tréninku do bezvědomí. zajít si s kámošema do hospody a dobře pokecat, zapíchat si s přítelkyní, odjet na dva týdny na dovolenou nebo třeba den po šihtě ležet u televize, žrát sušenky a nic nedělat. ne?
