Tento článek je velmi starý, informace v něm tedy už nemusí být zdaleka aktuální.
DEN 2
Den druhý? Protože vyšel zrovna na sobotu, tak se samozřejmě vstávalo až hooodně pozdě. Takže první jídlo (tři bílky, tentokrát smažené) jsem ochutnala tak ve dvanáct. Za pár hodin jsem šla do posilovny. Fakt jsem si ji užila, dnes se mi to opravdu líbilo. Biceps, bench (děs, směšné, co nejsem schopna uzvednout :o)), bříško (to bych měla dávat ke všemu :o)) a pak kolo. Na něm jsem sice nebyla dostatečně dlouho, ale příště to spravíme… :o)
V pět hodin jsme se s přítelem oba rozšoupli. On měl dva sáčky výborně uvařené rýže a kotel křehkého osmahnutého masa s lahodnou omáčkou (vařila jsem já :o))) a já si snědla svůj chutný tvaroh. (Škoda, že ani netuším, jaká byla ta jeho omáčka, ani jsem neochutnala :o)))
Na kedlubnu jsem se zblízka podívala v sedm a v osm si osmahla kuře s pórkem.
A zase jsem do sebe zvládla nalít tak 2,5 litru vody. Pro mě fakt výkon :o)
Musím říct, že teď, když tohle večer píšu, tak trošku cítím, že se můj „prázdný“ žaludek ozývá, že by přeci jen rád viděl aspoň něco málo z toho svého obvyklého denního přídělu. To bys rád, viď? A nic nebude! Zvykej si! :o)
DEN 3
Hlad to není, je mi celkově zle. Nevím, jak to definovat. Zamlžená hlava, zastřené vědomí? Bůhví, od čeho to vůbec je… Že bych cítila hlad jako takový, nějaké svírání žaludku, to ne, ale zřejmě to bude mít značnou souvislost s tím, jak se teď stravuji. Jako by mi seděl někdo za krkem…
Při mém dřívějším způsobu stravování jsem občas taky cítila hlad, zvlášť v práci, ale byl to úplně jiný pocit. Prostě jen pocit hladu, ne že by mi bylo tak zle.
Váha klesá, ale po těch pár dnech to je jen pouhopouhé vyprázdnění GIT (gastrointestinální trakt). Kdybych jedla takhle málo pořád, tak taky zhubnu, je jedno, jestli jím právě to nařízené, co teď "můžu".
DEN 14
Den 14., den s nejbohatším jídlem… - 300-
Rozhodla jsem se, že vám ukážu jeden z mých dní pěkně popořádku… Jen shodou okolností to je den s největším obsahem potravin z celého týdne…
Trochu jsem proházela oproti původnímu rozpisu pořadí jídel a teď se snažím zařadit „hodnotnější“ jídla tak, abych je stihla do 16.00 nebo 17.00. Pak už jen nějaký ten tvaroh a zeleninu, aby mohl žaludek něco chroustat (takový placebo efekt pro mě :o))
Do práce vstávám v sedm hodin, takže po sedmé jsem do sebe labužnicky nacpala jogurt (0,1 g tuku), minihrst cornflakes (jen co se vejde na vršek jogurtu… ne již ujedeného! :o)), pak jsem dala dnešní banán už teď ráno, abych ho neměla na pozdní čas a přihodila dvě deci vody s rozpustným multivitamínem.
Následovalo vrcholné nasazení v práci, v 10.30 další banán, 11.30 tvaroh (0,1 g tuku) a jeden rýžový chlebík (nedejte se zmást těmito časovými údaji, jsou dány čistě jen aktuální možností odbíhat od roztoužených klientů… :o)).
100 g výborného kuřete osmahnutého na pánvi bez oleje přišlo na řadu s ½ sáčku rýže ve 14.30. Potom v 17.00 obměna, ½ sáčku rýže a 100 g tuňáka ve vlastní šťávě z konzervy zastudena a čerstvá malá nakrájená paprika zamíchaná v tom (chutnalo to docela dobře).
V 19.55 jsem už držela v ruce činky a na pořadu byly cviky určené na středu, kterou jsem vynechala (stydno mi, ale dnešní budou za to zítra…). Takže série na horizontální abdukci, triceps, abdukci a flexi paží. Potom výpony, to byl zas rest z pondělka a navíc jsem si přidala břicho, protože to bych mohla cvičit od nevidím do nevidím… :o) Kolo si užívalo mého zadku mezi 20.55 a 21.30 (35 minut, řekla jsem si, že to vypadá líp, než končit za pět půl :o) Můžu říct, že jsem pak už posouvala hodinky po minutách očima, ale ty šmejdi byly asi rozbité… Poslední minuty jsem měla už fakt dost a hodiny se zastavily, ta ručička prostě nepřeskočila. Ale řekla jsem si, že do půl, tak jsem spadla až o půl… Myslím, že moje hlava byla v tu chvíli dvakrát větší než moje tělo (a hubnutím to nebude… :o))
Po sprše jsem se cítila při odchodu z posilky uvolněně a příjemně, i když mě bolela hlava, ale než jsem se doplazila domů, byla jsem zase skoro mrtvá. Ještě, že už nikam nemusím… Dobrou, postýlka volá… :o)
A na závěr jeden malý graf... Vodorovná osa jsou dny, svislá kilogramy...
