Reklama:
Skladem opět všechny příchutě!
100 % Whey Protein v akci 1+1
Náš nejprodávanější protein. Více zde.

Jak se vymanit z kolotoče
věčných začátků

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Trénink

Při hledání zázračných pouček, které by nás vedly k vysněné postavě, je téměř nemožné, kromě reklam na suplementy připravené nejnovějšími technologiemi, nenarazit na rčení, že tou nejdůležitější vlastností je při posilování stálost a důslednost. I když s tím asi každý souhlasí, přece se občas přihodí něco, co onu kontinuitu znemožní a náhle nelze dodržovat všechno to, co je nutné pro dosažení cíle. Příčinou mohou být pracovní či školní povinnosti, zdravotní obtíže, osobní problémy a další. Tak či tak přichází neplánovaná pauza, která se leckdy protáhne na takovou dobu, že nezbude než se vrátit zpátky k základům. Na čince se bude houpat citelně menší váha, pohledy okolí ztratí trochu respektu, ale hlavně se nebudete cítit tak dobře, jako když víte, že jste momentálně v nejlepší možné formě.

Každý chápe, že tyto občasné výpadky v tréninku jsou víceméně normální a nelze eliminovat všechny možné příčiny. Problémem ale je, pokud se neplánované a nechtěné pauzy opakují stále ze stejných nebo velmi podobných důvodů. Pak je rozhodně na místě zamyslet se, co je pravou příčinou a jak jí nejlépe předcházet, a to čím dříve, tím lépe.

Trápí Vás pořád dokola různá lehčí onemocnění? V dnešní době se není čemu divit, lidí je všude jako kobylek a v kombinaci s nepříliš osvojenými hygienickými návyky velké části populace se jedná o dokonalou živnou půdu pro rozšiřování všech možných i nemožných nákaz. Ideálním řešením je asi stát se sociopatem a provozovat vlastní posilovnu uvnitř antibakteriální obytné sféry. Co je ale dnes ideální… Dostačující by mělo být omezení pobytu mezi prskajícími jedinci, zvýšený přísun vitaminů a probiotik a pravidelné otužování. Tato trojkombinace by měla být zcela dostatečná pro většinu jedinců, kteří netrpí nějakou vážnější imunitu omezující chorobou.

Jako první byste si měli uvědomit, kolik času trávíte zbytečně
stálým začínáním a snažením.

Další, i když nepříliš častou příčinou, která často přeruší cestu na prkna (nebo na soutěž pro kamarády strongmany), je nedostatek finančních prostředků. Paradoxně je tento stav typický pro dva výkonnostní póly - pro naprosté, železem netknuté začátečníky a pro ty, kteří již mají velmi vysoké ambice a velkou možnost slušně se umístit. Co se začátečníků týče, nejpravděpodobněji se jedná o školou povinné jedince bez pravidelných příjmů, kteří jsou odkázáni na podporu rodičů. Z celé řady důvodů však kulturistika nebo bojové sporty nejsou něco, na co by rodiče ochotně přispívali, a tak jsou prakticky možná dvě východiska.

Prvním a nejlepším je najít si brigádu, což je v dnešní době často utopie, a to i ve větších městech. Pokud tedy nelze vylepšit rozpočet na příjmové straně, možná by šel upravit na výdajové straně. Druhým řešením je tedy zrevidovat běžné výdaje a neutrácet za nepodstatné věci a místo vyhazování peněz za chipsové pochoutky, voltové nápoje a další věci, které Vás od cvičení vzdalují, si pořídit permanentku do posilovny (případně dle Miloslava Šimka a jeho povídky “Ze zápisníku sportovce“ alespoň koupit švihadlo a potýrat tělo). Pokud i přes veškerou snahu není možné ušetřit dostatečné množství financí, vždycky je možné s minimem vybavení za pár korun procvičit celé tělo v teple domova, což je vlastně i rada pro všechny ty, kteří cvičení zanedbávají kvůli nedostatku času. Pokud však jedinec nemá dostatek volného času, aby alespoň 2x týdně navštívil místní fitko, pak by stálo za úvahu se zamyslet, jestli takový shon nemůže působit negativně na jeho zdraví.

Tím nejběžnějším důvodem, proč stále začínáme, je však lenost a nespokojenost s vlastními výsledky, za což ovšem může v 99 % případů také prachsprostá lenost. Naštěstí je to však také příčina, se kterou se dá nejsnáze bojovat. Stačí opět kombinace několika kroků. Jako první byste si měli uvědomit, kolik času trávíte zbytečně stálým začínáním a snažením. Pokud chodíte cvičit víceméně pravidelně a nejsou u Vás viditelné výsledky ani po několika letech, můžete považovat všechen čas v posilovně za ztracený. Někdo může namítnout, že je lepší dělat alespoň něco, nežli nic, ale v tomto případě, pokud to chcete myslet vážně, tak se s tímhle přeci nemůžete spokojit. Máte již vyčísleno? Nyní je na čase, aby to byl konečný součet, který se již nerozšíří ani o hodinu.

Důležité je, aby cíl byl reálně dosažitelný, aby se naopak nestal
dalším demotivujícím prvkem.

To se samozřejmě snáze řekne, než udělá, ale pokud vsadíte na osvědčenou kombinaci určení cíle a nepříjemné sázky, že ho dosáhnete, neměli byste mít problém. Důležité je, aby cíl byl reálně dosažitelný, aby se naopak nestal dalším demotivujícím prvkem. Fakt, že se s Vámi někdo o jeho splnění chce vsadit, by měl být zárukou toho, že daný cíl není ani příliš snadno splnitelný. Pokud i přesto stále něco zanedbáváte (a s největší pravděpodobností je to neustále zmiňovaná strava), alespoň si vyzkoušejte, jaké to je dodržovat všechny poučky. Pouhý jeden týden se snažte maximálně naplňovat stravovací a tréninkový plán a samozřejmě další neželezné povinnosti a uvidíte, jak jednoduché to vlastně je.

I přesto, že vytrvalost je tou nejdůležitější vlastností úspěšných sportovců, občasná pauza nikoho nezabije a ani příliš neohrozí jeho ambice, pokud by to nebylo v extrémně nevhodném období, jako je např. příprava na soutěž nebo rehabilitace po zranění. Nicméně považovat za takové pauzy všechna prázdná místa, která zapříčinilo opakované nachlazení nebo nesmrtelná lenost, je jen laciná výmluva vlastní jen těm, kteří své sny nikdy nedokážou proměnit ve skutečnost.



Související články:

Diskuse k článku:
Reklama:
Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.

11.04.12:19PavelV - Ten text máš nakopírovaný, nebo to už znáš zpaměti? Píšeš ..
11.04.12:08Nikolai - Neznám tě a nevím jaké máš výsledky,nebo čeho jsi dosáhl,a..
11.04.11:51Nikolai - Trochu nechápu,co má tvůj záchvat sebelítosti společného s..
11.04.11:46Los Bumerangos - To je pravda. Já se chtěl připravit do kategorie bikini, t..+4
11.04.11:25chainy - Stejně je to v ČR zbytečný se o cokoliv pokoušet, když se ..
22.03.21:41cutlerjakstehno - mít málo svalové hmoty na lejtkách, to je opravdu těžká vě..+4
22.03.19:11RavenStalker - Cvič pro ten pocit zničení se pokaždý když to jde, já taky..-1
22.03.17:00Nikolai - Já už myslím,že se tady vystřílely všechny argumenty...je ..+3
22.03.16:54Gerallt - to je přeci blbost,pokud vidíš malá zlepšení,tak to jsou z..
22.03.16:49marcos23 - Já chci, ale nemám takovou vůli když vidím v této partii j..
22.03.16:44Gerallt - jde to,jen to chce chtít..nebát se zeptat nebo hledat,u mě..
22.03.16:27marcos23 - Vím čím to je, zaostávajícím svalem holenním*1* ještě jsem..-1
22.03.16:19Hrubian - Kdo tvrdí, že neroste, lže.-3
22.03.16:18Nikolai - Mrkni na článek`Jak donutit lýtka k růstu`mohlo by to být ..+3
22.03.16:16marcos23 - ne stehna ne:) Od kolem dolů:)
22.03.16:07Nikolai - Takže tomu mám rozumět tak,že máš celkově zaostalé lýtka+s..+4
22.03.16:05marcos23 - to nebudou:) jenže spíš je to celkově o tom, že ty nohy js..
22.03.15:43Nikolai - Já ti rozumím,lýtka buď máš,nebo nemáš,je to každopádně o ..+4
22.03.15:38marcos23 - Neee:) to prostě nejde:) na tom stojanu už víc cihliček an..-1
22.03.15:37Gerallt - souhlasim s Nikolaiem,jseš jen línej..já byl třeba vždycky..
22.03.15:32Nikolai - Tvá reakce je obsáhlá,ale nejdůležitější jsou asi poslední..+3
22.03.15:21marcos23 - já jsem vytrvalý už dva roky, dost jsem se zlepšil, přibra..-2
22.03.13:59Nikolai - Když se mrknu do nedávné minulosti,tak se musím smát,když ..+14
Zobrazit všechny příspěvky







Jméno: pamatovat
Heslo:
Víte, že...
...poslední objednávka v obchodě
Ronnie.cz byla před 7 sekundami?
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínJosef Květoň - trénink prsou a ramen...
Mikuc (19:55) • Všechno špatný k něčemu dobrý! Poskočí nohy, vršek do roka dožene a bude zas jinde! A k...
magazínJosef Květoň - trénink prsou a ramen...
havlic (14:43) • ...no ono to ještě vyleze!bude mě zajímat srovnání s Milanem Šádkem ty 2-3 týdny před s...
magazínSedmdesátiny Jana Smejkala: Můj život...
mirous (13:10) • Super článek! Takového čtení by mělo být víc. Miluji tyto retro pohledy do minulosti ku...
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Amanda (09:01) • Prima fotky. Těším se na ty soutěžní. *79*
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Ondra Hájek (19:57) • Soutěže v Kutné Hoře nemůžou zklamat, tenhle tým pořadatelů to má fakt zmáknutý. Co je...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.
MAGAZÍN OBCHOD AKADEMIE
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie