První střípky, které je potřeba sesbírat, aby se vytvořilo něco velkého, něco, co má tvar a co má smysl, první okamžiky, kdy kamera sbírá jeden záběr za druhým, aby tak vytvořila podklad pro právě se chystající dokument o hendikepovaném sportovci, který se i přes všechny potíže dokázal postavit do čela reprezentace ČR ve sportu zvaném handbike. Dokument pod vedením režisérky Pavly Petrákové-Slancové bude zachycovat celoroční přípravu právě tohoto mladého a nadšeného sportovce.
Do týmu, který se podílí na profesionální sportovní přípravě Honzy Tománka, patří Martin Šťastný, který se stará o oblast silového tréninku, vyrovnávání svalových dysbalancí a posilování core, tedy středu těla.
Je úterý 7. února 2012, něco málo po poledni, když spolu s kameramanem a zvukařem přijíždíme k pražskému studiu Dires. Honza již je na místě spolu s paní režisérkou Pavlou Petrákovou-Slancovou. Trochu zmrzle postáváme před studiem, protože rtuť teploměru bychom v těchto dnech hledali někde hluboko pod nulou. Nějaký pán nás alespoň vpouští do chodby studia, kde čekáme na trenéra. Trochu rozpačitě postávám a hledám bezbariérový přístup do patra, kudy by se Honza mohl nahoru dopravit. Nic nenacházím. Nu, necháme se překvapit, však tu náš aktér není prvně.
V tu chvíli se otvírají dveře a v nich se objeví usměvavá tvář Martina Šťastného. Pozdravíme se. On si jakoby mimochodem přidřepne před vozík a vezme Honzu na záda. „Tak takhle se bezbariérově chodí do schodů,“ říkám si, zatímco beru do rukou věci potřebné k natáčení. O patro výš nás přivítají příjemné prostory a domácí atmosféra. Martin nám ukazuje šatny, svoji rehabilitační posilovnu a místnost pro diagnostiku. Nabídnutou kávou nepohrdnu, a tak do sebe vyklopím aspoň něco, co mi nalije trochu tepla do těla. Honza se mezitím převléká a Martin Šťastný nás seznamuje s posláním studia Dires. „Chodí sem různí lidé," uvádí. "Mají různé zdravotní problémy nebo zranění. Jsou mezi nimi jak rekreační, tak vrcholoví sportovci i nesportovci. Nám jde o to vyrovnat jejich svalové dysbalance, aby se naučili používat bránici a zlepšili si core těla. Mnohdy totiž ani nemusíte hubnout, abyste byli štíhlejší. Naučíte se správně stát a hned celková postava vypadá jinak. Tyto prostory a vybavení jsou určeny spíš pro rehabilitační cvičení než pro nabírání svalových objemů. To ale neznamená, že by cvičení nebylo náročné.“ Martin sám říká: „Tohle není a ani nemá za cíl sloužit jako klasická posilovna.“ Pohledem zavadím o stěnu před vstupem do místnosti, na níž jsou vyvěšeny všechny možné certifikáty a diplomy o absolvování kurzů.
Honzovi Martin ale do těla dává pěkně. Nikterak jej nešetří. Navíc u tohoto druhu cvičení ani nepotřebujete zvedat velké váhy, aby Vás svaly začaly pěkně bolet. Zaměřují se na vše, od posilování dolních fixátorů lopatek, cviků na prsní svaly, až po cviky zaměřené na zpevnění celého trupu, kdy Martin využívá bosu, FLOWIN a různé gumičky. Honzovi se tak dostává kvalitního tréninku, kde se učí zapojovat ty správné svaly ve správný okamžik. Trochu se zahanbením vzpomínám, jak se snažím „urvat“ na všem co největší váhu a jak stejně pak polovinu práce přebírají trapézy, flexory kyčle nebo jiné silnější svalové skupiny, které však není žádoucí nadměrně posilovat. Martin nás seznamuje také s problematikou bránice a jejím velmi důležitým postavením. Je skutečně vidět, že v této oblasti ví, o čem mluví. Z Honzy Tománka však ani na okamžik nespustí oko, kontroluje jeho provedení cviku a jeho stabilitu, která je u Honzy zhoršena nejen tím, že má plegické celé dolní končetiny, ale také tím, že mu na jedné straně nefungují vzpřimovače páteře a má zde oslabené šikmé břišní svaly. Na toto se také během tréninku s Martinem zaměřují, aby nedocházelo k tomu, že se mu páteř začne nekontrolovaně křivit do skoliózy. Trénink uteče velice rychle. Loučíme se, balíme své věci. Martin ještě „hodí“ Honzu na záda a snese jej dolů ke dveřím, protože už na něho čeká další klient na trénink. A tak zbývá jen poděkovat za pěkně strávené odpoledne a vyrazit zpět k domovu.
Honza Tománek na tréninku s Martinem Šťastným - fotogalerie
Martin Šťastný
Martina Šťastného si možná někteří pamatujete z loňského mistrovství Čech v silovém trojboji, které proběhlo v březnu 2011. Martin zde získal s přehledem ve své kategorii do 83 kg první místo. Jinak však působí jako osobní trenér, šéf studia Dires a jako člen týmu okolo Ing. Petra Havlíčka. Kromě jiného absolvoval FTVS UK, FACE CZECH ACADEMY, Bosu, Bosu Fitness, Core, FLOWIN. Je náš bývalý reprezentant v rychlostní kanoistice, zakladatel snowboardové školy v Peci pod Sněžkou a oddílu silového trojboje u asociace IPF. Trenérské praxi ve fitness se věnuje od roku 2000.
