Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Názory, které větší část čtenářů považuje za kvalitní:
Tam šlo o ten princip,že si každý musí nalézt svoji slabinu a silnou stránku a dle toho si usměrnit trénink. Já nepojedu nohy jak někdo jiny,jelikož je mam silny a velky,tak jim dám míň, ale zase musím víc dřít ramena a ruce. Tak to je. Nechci být NESOUMERNY.
Hodnocení: 0
myš ...nedalo mi to a taky jsem se dala do měření....40...genetika je holt genetika...
To jak kašlete na lýtka s výmluvou že vám ty čísilka (podle mě je důležitější vypracovanost ) stačí bude čtenáře tohoto článku velmi zajímat
. Já volím dva typy tréninku které střídám cca po 1-2 měsících. První je zaměřen na velké váhy s počty od 6 do 15 opakování a druhý je zaměřen na nižší váhy a vysokými počty opakování s přestávky po cca 15 minutách jejich posilování a to pouze na protáhnutí cca minutku.U obou platí rozehřátí trvající cca těch 10 min lehkého procvičování.A ke konci každého tréninku vždy dávám nízké váhy a dělám kolik opakování mohu a když nemohu, protáhnu a do 15sec zase opakuji do maxima.I když už nemohu je podle mě dobré se tam místo výponů doprotahovávat a vyštavit ty lýtka.Oba dva typy mi trvají cca tu hodinku.Využívám v nich částečných opakování,plných,supersérií,dropsérií,.. prostě si s nimi hraji jak jen to jde.Hlavní je mít čas a vymyslet si takový plán.Přeji všem hodně štěstí v jejich růstu.
Pochvalte si je pěkne kucí, třeba ještě narostou :)))
Co já bych dal za 45
Tak 45 mam taky (zatnute), cvicim je vycemene jako kazdy jiny sval i je mam stejne rad, snazim se nedelat mezi svaly zadne prednosti a chute nechute. Proste je to naprogramu tak to neresim a nicim. Ale 45 mi prijde stejne hodne velka bida, chtel bych tak pade.
odmalicka fotbal a teduz staci par treninku a jsouto solidni konve, tahle partie je fakt individualni no
. hlavne trpelivost
45 cm mám také a za svůj život jsem na lýtka udělal zhruba deset sérií. Před několika lety
Taky bych ty lýtka mohl zase po pár měsících procvičit ;)
Hmm, tak to vám závidím.. Taky bych chtěl být genetický parchant na lýtka :(
Zdarec ,tak to jsme na tom podobně..lýtka necvičím..a mám je velké.. a tvrdé.. je to z výtahů činky do špiček při přemístění ...a taky z práce 12h lítám v pracákách xD
Tak to ti závidím, já jsem právě ten případ o kterým je tenhle článek, cvičím přes rok a za tu dobu sem nezaznamenal u lýtek žádný pokroky a to sem toho zkusil hodně
Jak cvičím lýtka já: 2-3 série 1x za půl roku,do zničení 30opak. Zbytek je natahám z mrtvoly a dobře je cejtím i u dřepu. Mám je 45cm. Jednoduše jsem genetickej parchant na nohy:)
