Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Názory, které větší část čtenářů považuje za kvalitní:
...ak `nezabudneme jesť` počas voľna (týždeň voľna, kde sa aspoň trošku hýbeme - to stačí), tak zrazu sme v posilňovni viac fit... Určite to všetci poznáme...či nie ?
Príde mi to tak lepšie, ako vypustiť celý mesiac.... raz za rok...bez toho, aby sa robil jeden týždeň z piatich týždňov o intenzite 50% ....
Predstavte si robiť 11 mesiacov tréning bez poľavenia (alebo raz napr. za 4-5 mesiacov poľaviť na týždeň, keď sa cítite chorí...), a potom jeden mesiac vypustiť, a potom prísť slabší (týždeň a mesiac je rozdiel...) a ... viditeľne `sfúknutý`.... Dá sa to takto urobiť, ale `psychicky` to človek zvláda horšie (už nie som taký veľký...ako som bol...hovorí si človek...)... hlavne v lete, že ? 
...
Jason napísal super článok, a každý z nás by si mal niečo z toho vybrať...
Ja si vyberám každý piaty týždeň (niekedy možno už aj štvrtý, uvidím...) o intenzite 50%... Svaly budú dostávať stimul, ale bude to také `rekreačné`, za čo sa poďakuje napríklad aj CNS... nie ? 
... A potom možno 1 + 1 týždeň (jeden v lete, jeden v zime) `ničnerobenia`... Ja chorý nebývam, takže nie pre chorobu, len tak...
Treba skúsiť...
A.....čo ste si vybrali vy ?
`..To je asi tak, že by človek robil jeden týždeň namiesto 5 sérií série 4, alebo 4,5 sérií ...`
Myslel som 3,5 sérii (tri a pol)
... je logické, že je to správny postup, čo popisuje Jasson Ferruggia... Niečo podobné písal aj Waterbury, ktorý radil začiatočníkom znížiť intenzitu každých 5-6 týždňov o 25-30%, pokročilým každých 4-5 týždňov, a powerlifterom každé 4 týždne (tak nejak si to pamätám)...
Ale tých 25-30 % zníženia je asi MÁLO... že ? ... To je asi tak, že by človek robil jeden týždeň namiesto 5 sérií série 4, alebo 4,5 sérií (niečo by ponechal na 4, niečo by znížil na 3...)... Ja som tak robil, každý piaty týždeň. Cítil som zmenu, ale uvítal by som zníženie intenzity kľudne na polovicu (napríklad počas piateho týždňa...).
OTÁZKA DO ÉTERU.... Ja si predtavujem to zníženie na polovicu napríklad tak, že budem robiť s rovnakými váhami, ale nie napríklad 4 série, ale série 2 ... Pochopil som to správne ? Ak nie, tak mi niekto vysvetlite, ako inak sa môže myslieť zníženie intenzity... Je tu ešte druhá možnosť..... Napríklad nerobiť 5 opakovaní DL so 120kg, ale so 60kg... Táto možnosť mi ale príde... menej rozumná. Že ? ...Lebo ak by som urobil so 60kg (čo zvládnem urobiť aj 30 opakovaní s tou váhou) 5 opakovaní... to nie je ani rozcvička... to je... nič...
ma pravdu ten chlapec...
.
Články od daymoona jsou dobrý
Hodnocení: 0
myš Slovo `nejhustokrutopřísnější` se mi moc líbí...ale to by se snad ani nevešlo do nadpisu...
blbosti
On ten název je schválně přehnaný, ve smyslu Moje nejvíc nejlepší a nejhustokrutopřísnější rada číslo 1 :-) Ovšem to by neprošlo korekcí. Původně jsem chtěl Úplně nejvíc nejlepší, ale i to je česky špatně. Takhle je to ok.
`My #1 Most Bestest, Baddest Training Secret Ever!?`
podle tý jedničky jsem myslel, že těch jeho nejtajnějších tipů bude víc 
Pokračování? :-)
hodně dobrý počtení, těším se na pokračování
tohle je super pravdivej clanek,uz sem ho cetl na jasonove strankach a delam to presne takhle 3 tydne tvrde,1 tyden 40-50%
