Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Názory, které větší část čtenářů považuje za kvalitní:
OK. Dobrá odpověď.
áno, a treba to opakovať.
Tak tohle moudro tu už zmínilo před tebou asi 400 lidí .
Prečo je najčastejší dialóg v šatni : `Čo dnes cvičíš ? - Cicky a biceps...` ... ? ...
...
A najmenej počúvam : `Čo dnes cvičíš ? - Nohy...`... A potom z predu od pol pása hore vyzerajú dobre, ale z boku, zo zadu a len v plavkách... na smiech... 
Myslel jsem to tak že jet paže 7x týdně není dobrý..je to malá svalová partie.. a v našem fitku takovejch volů tam vídám hodně ;)
tak já třeba velikost bicepsu totálně neřešim a těm co si na tom honí ego se směju..a teď mínusujte..
dulezita je symetrie celeho tela, vse je treba procvicovat, nekdo tady spis myslel, ze spousta kluku chodi do posilky a nezna nic jineho nez bench a bicepsove zdvihy a pritom tezke cviky na zada mohou biceps naramne procvicit
Před 20 lety jsem v posilovně vysvětloval, proč je třeba cvičit dřepy a mrtvolu. V životě bych nevěřil, že jednou budu muset většině mladých vysvětlovat, že zaostávající malou partií nezlepší jedním cvikem na konci těžkého tréninku.
Díky moc redakci za tento článek,bicepsy cvičím rád ale už dlouhou dobu řeším otázku jak se vydat směrem který zlepší vrcholek mých bicepsů určitě vyzkouším a dám tomu pozornost.MiKra já nemám nic proti dřepům ale musím se přiznat že touha po podobném bicepsu jako má týpek v bílém tričku na obrázku je u mě větší než představa koňských stehen
Kritizujete tu cviceni bicepsu, ale hlavne ze je pak vsichni chcete mit velky co? Zachvilku aby se tu na foru clovek pomalu bal priznat, ze vubec neco takoveho jako je biceps cvicil a nudelal si tak ostudu. Me treba taky nejak extra nebavi, ale rozhodne povazuji za cekem dulezite je pravidelne cvicit, ze drepu vam opravdu nenarostou.
Přesně...se to úplně otočilo, teď nikdo neřeší bicák a bench a všichni se můžou posrat z dřepu a mrtvoly...jako taky je cvičim, je to základ tréningu (podlě mě teda i shyby a dipy se závažím), ale to neznamená, že se kvůli tomu přestanou pupovat bicáky :D tkový to elitářství typu `ja jezdim mrtvolu a na bicáky seru a kdo je cvičí tak je debil`...to je fakt blbost
Mě zase baví, jak tady hrstka nadšenců stále do nekonečna vychvaluje mrtvé tahy a dřepy, komu se chcete jako zalíbit tady?
Co to je ta třešnička ? To si mam jako masírovat bicáky ? :D :D Taky osobně nemám rád ty pumpovače ... pondělí bicák, uterý bicák, středa nic, čtvrtek bicák, pátek nic , v sobotu bicák , a v neděli lechce bicák s trochou tricáku :D , ale já MT vidím jako spíš takovej lifterskej cvik než kulturistickej, takže jako 17ti letej klouček je nedělám. Chci spíš šíři horních zad , ale ve vývoji mi brání menší výdrž předloktí na hrazdě při schybech, na to by to chtělo nějakej článek, protože v tomhle problému je spousta lidí a ještě jsem nenašel řešení. (kromě trhaček což neni nějak dobrý)
Řešení je posílit grip, vole :D věš se na obě, věš se na jedný, věš se se závažím, mačkej takovej ten kroužek, drž kotouče...a ono to pude
Pokud v tom stojanu na dřepy nebude nějákej dement dělat bicepsový zdvihy. :P Takovejch expertů vídám pořád víc a vždycky mám chuť dotyčného zašlapat hodně hluboko do podlahy. :)
asi takn,MT je nejvíc..a taky spoustou lidí opomíjenej..
Dá msi radšej mrtvý tah
bicák je největší nuda a mě osobně cvičit bicák fakt nebaví..
ta posledna fotka čistý fotoshop vidiet to na tom tričku
Já třeba vůbec nemůžu dělat bicepsový zdvih s rovnou osou nebo s jednoručkou s vytočením, protože už více jak půl roku mám zánět v levém zápěstí, který ne a ne zmizet ( ani při 5-týdenním klidu). Takže pro mne je třeba kladivový zdvih jediná možná varianta.
no, jelikoz je ronnie.cz sledovanou strankou, tak za chvilku bude scottova lavice uplne odrena, jednorucky, kladky uplne obsazeny. podle me dela vetsina bicepsovych borcu tu chybu, ze pri bicepsovych zdvizich delaji kladivove zdvihy s jemnym vytocenim v zaverecne pozici, cimz bicepsovy zdvih ztraci tu ucinnost, kterou ma
Synthol XD
Taaak a teď bude na dřepovacích stojanech více prachu než doposud xD aspoň mi tam nebude nikdo překážet
