Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Hodnocení: 0
vld Na většinu zde popsaných problémů se nedávno objevily nové,účinnější preparáty.Sám jsem je vyzkoušel.Více soukromě na : aachj1@gmail.com
Ahoj Ronňajs a Martine
Co je to military press?
Co je goodmornings do výponu?
Pěkně děkuji a přeju supr natural cvičení. .
Prosim vas rekente kdyz se bouchnu treba do ruky a mam tam modrinu dela to spatne svalum nebo az o zmizi tak se nic nedeje??
Dobry den boli me rameno asi mam zanet jak se toho mam zbavit prosim poradte boli to strasne a nemuzu cvicit
Ahoj Ronnie posilovaniu sa venujem prvý rok a mám aj dobré výsledky.Potrebujem však poradiť v niektorých veciach.1.Ako by som sa mal stravovať vo dňoch voľna? 2.Môžem robiť kardio počas objemovky ráno nalačno?A nebude to mať nejaký vplyv na naberanie svalov alebo neodbúra to svaly ktoré už mám? 3.Ak budem brať kreatín, nebudem mať na starobu ovisnuté svaly? 4.Čo sú gluteály a ako správne cvičiť priťahovanie v predklone? 5.Ako vyrysovať zápästia? Za prípadné odpovede veľmi ďakujem a môžeš mi ich poslať na rudo.feco@post.sk:
zdar ronnie,potreboval bych se te na neco zeptat a nevim jak?kam mam ty otazky poslat.dik:-6
Ahoj zajimalo by me jak je to s potizema s branim urciteho mnozstvi pangamininu, jak psal v otazce c.7. Odpovedel jsi, ze to prokonzultujes s odbornikem. Jestli to tu nekde je tak se omlouvam.
ds
ahoj Ronnie:-6 tvoje stránky sou obdivuhodné..a tak jsem přesvědčen,že tomu všemu určitě rozumíš 100*-více než kdokoliv jinej na koho bych se moch obrátit!Chtěl bych tě poprosit o sestavení tréninku (objemovka)pro 17letého kluka 178cm a 75kg!Jinak mám etě 2*týdně trénink fotbal!K tomu mi můžeš prosím doporučit i co jíst;-) a eště suplymnety,mám protein 80%,amina liquid,isostar drinky,maltu!nějak to smíchat a určit jak je mám a kdy používat a s čím??? ty koktejly mi totiž nejdou do hlavy... když dám jenom proetin s vodou je to hnus a to samé sacharidák :´-( e-mail je david_beckham@centrum.cz mockrát Ti děkuji za odpověd!
ahoj potreboval bych pomoct s jidelnickem...je mi 16 vazim 66 kg a merim 190 cm a hraju zavodne volejbal k tomu chodim 3-4krat tydne do posilovny uz asi rok.Potrebuju ale pribrat jenze si nejsem jist co bych mel jist abych dosahl vysledku tak te zadam o pomoc ...odepis mi prosim na durecek@seznam.cz predem dik
Ahoj Ronnie, chtěl jsem tě poprosit jestli by jsi mi nepomohl s tím jak přibrat a nesložil nějaký ten tréninkový program. Tady něco o mě: 17 let, 68kg, 183cm. Cvičim asi dva měsíce. Creatin mám doma, ale asi bych ho měl začít brát až něco priberu, že jo??.. Napiš mi prosím na můj e-mail PatrikHrdina4@seznam.cz anebo na icq 318-516-863. Díky moc..
Ahoj Ronnie, prosimte potreboval bych napsat nejaky jidelnicek. Nebo aspon jake muzu mit snidane, protoze mam kazdy den cornflakes s mlikem, a z toho se mi uz dela spatne. Diky
Vycerpavajici odpovedi pro hladoveho :-9
Akorat ja ted jsem uz tyden doma protoze mi ta plotynka asi vyletela ale pri pritazich v predklonu...Byl jsem rozcviceny a opravdu nevim co se stalo..technika myslim ok..proste najednou citim lup..a bylo..vymalovano...:-O
Ahoj Ronnie,
chcel by som sa Ti podakovat za uverejnenie tych clankov pre zaciatocnikov. Aj ked cvicim uz asi jeden a pol roka aj tak som stale da sa povedat zaciatocnik cize som si z ojavenim tvojej stranky velmi rad precital tieto clanky. Urcite mi velmi pomohol clanok o rozvinuti deltoidov, lebo nikdy som nemohol dostat z mojich ramien to co som chcel. Cvicieval som tlaky s velkou cinkou a dokonca este z mensim pohybom ako sa da. Ked som skusil tvoju radu s jednoruckami a trosku podrzat v dolnej polohe, ihned som pochopil ze to bude o niecom inom a moje ramena teraz uz vyzeraju velmi dobre. Este treba popracovat na zadnej casti ramien. Ale aj tak som velmi rad ze som tuto stranku objavil uz davnejsie lebo urcite by so mna nebolo to co je teraz. Mam 16 rokov 177cm a vazim 80kg. Ked som zacinal cvicit vazil som asi 55kg. Bol som naozaj velmi ,,suchy". Len pre zaujimavost moje paze maju 38cm a na tlaku na benchi dam bez problemov 90kg na 10 opakovani. Za 3 mesiace ma caka prva kulturisticka sutaz. Strasne sa tesim, no radsej si nedavam velke nadeje, lebo si myslim ze na prvej sutazi nieje hamba skoncit aj posledny. No ale aj tak urcite nechcem byt posledny. Preto ti posielam tento list z vdakou a rad by som bol keby si mi napisal nieco o lytkach ako ich este rozvynut za tie tro mesiace. Za tyzden budem mat svojeho trenera ale chcem zacat z lytkami uz teraz, lebo aj ten tyzden bude urcite dolezity na pripravu. Este jedna poznamka. Pisem ti z kamaratovho nicku lebo ja ho tu nemam. On ti ma tu odporucil. S pozdravom verny citatel tvojej stranky
MARTIN REMENAR zo Slovenska.
P.S.: aj ja robim v treningu stehien drepy :-)
jen ci rict ze bych take rad napsal par otazecek ale nevim kam a ted mi zacina dalsi hodka tak zatim cauky:-)