Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
A nemohl bych to jet trochu jinak
bic.EZ, střídavý jednoručky a pak úzký, bench francouzák?! 
cuvajte manici...nedavno som skusil taky system serii na bench: 1.rozcvicka... 2. 10x 85kg 3.6x 100 kg(uz v piatom kapanek kamos pomohol) 4. 7x 95kg a nakonec taky lajtiik 5. 9x 80 kg .... celkom sa mi to pozdavalo no kedze som len lajk nevim jaky je na to 'odborny nazor... :-)
Dobrý den,potřeboval bych od vás malou radu.Přestože to s tímto článkem příliš nesouvisí.Zajímalo by mě zda cvčení formou(ať už na jakékoli partie): " rozcvička,1,2série na rozcvičení s malými váhami a pak pyramidové snižování váhy od maxima dolů.Tzn. například když zvedám 80kg např. na bench,začnu po 2 rozcvičovacích sériích s 80kg,po té když již opravdu nemůžu snížím,tímto způsobem asi 5 sérií(samozřejmě záleží co jedu za cvik.Zda-li je toto snižování od maxima dolů v pořádku?Díky za odpověď.
Jo TWINLAB ;-)
no Lubo tam vypada jako nejakej dzin z lampy s tou nausnici:-D
Ten chlápek v těch červenejch kalhotech by se nám hodil do cirkusu, nemusel by se ani převlíkat:oD
je zazrak. Od te doby, co jej mam, uz nepocituji zadne bolesti.
aceto:) teda ne chrise aceto nebo jak se jmenuje ale ocet:) asi ho zacnu zarazovat na utlumeni a potlaceni chuti i v diete nehlede na to ze pomaha pri akne amen
bez za stezejni ten poznatek z prvni vety...tamto spis byla takova narazka na vas dva:)))
Lubo ty teplaky sou prumerny ale to Vecko je nadprumerny:)))
Ty teplaky budu mit taky sou super!:-9
hele Reno nechtel jsi nahodou napsat Otcochlemtal? neco jako FatherSucker?
UZ JSEM SI MYSLEL, ZE SI DOSTAL ROZUM, PO PRECTENI PRVNI VETY, ALE PO DOCTENI JSEM POCHOPIL, ZE JSI FURT STEJNY OCTO-CHLEMTAL.
tvarovaci trenink?:) ony mi svaly rostou do jinych tvaru v tezkym objemu a do jinych kdyz zaradim tuhle techniku. no wow:)))
musel sem si rejpnout:)
Jurass, reno radsi nectete tento clanek neni to nic pro vas tolik intenzifikacnich technik a "vysokych" poctu opakovani
