Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Názory, které větší část čtenářů považuje za kvalitní:
ty si myslis, ze jedou tvrde kozy a zada??? kdyby aspon to, tak polovina uspechu, ale bench press a stahovani kladky do nekonecna technikou o zraneni nejsou moc tvrdy treninky.
Jedna velice kladná věc se těmto článkům upřit nedá. Vždy vzbudí vášnivé diskuze
Hodnocení: +1
myš Opravdu nemáme čas na to, abychom ty příběhy vymýšleli po večerech.......
Máš pravdu, je to otázka do jaké míry to člověk hrotí. Kdo chce opravud výrazně zlepšit nohy, tak si bude muset naložit víc, komu stačí jaké má, tak je procvičí lehce.
Lide mohou mit ruzne, lepsi ci horsi, duvody, proc nohy necvici. Ja osobne je treba necvicim protoze je mam dost silne od prirody. Samozrejme, pokud bych na vrsek nabral vice svaloviny, tak by tam uz nepomer byl, ale coby clovek cvici hlavne pro zachovani fyzičky a prijatelne tukove vrstvy, ...
marcos23:Kazdy nemusi delat drep. Nohy se daji procvicit aniz bys nejak brutalne zatezoval klouby.
Ty jsi buď naprostej magor, nebo výbornej troll..
prosimtě, co taky pleteš johniho jacksona:) Je pravděpodobné že řada ektomorfů nohy fláká (jak píšeš), ale řada ektomorfů (a nejen jich) prostě nemůže zvedat takové zátěže protože k tomu nejsou přizpůsobení, anebo mají nějakou vadu (dneska má každý druhý nějakou - skoliosa, kyčle, klouby apod.) Prostě každý nemůže mít nabušené nohy:)
No...`nic moc` ako `nic moc`... väčšina populácie nedá drep 100kg, a ani mŕtvy ťah 120kg... ale je to o prioritách :-) ... inak toto presne dávam ja =) Teda, drep o 5kg menej...
Marcos22 : Kačica je to, čo píšeš... Johnie Jackson rozhodne nie je ektomorf... a má vršok podstatne lepší, než nohy...
Ja som, dá sa povedať ektomorf... znížil som počet sérií na nohy, lebo sa mi viac rozvíjali ako vrch. Takže to nie je zďaleka pravidlo, oveľa pravdepodobnešie je to, ŽE NOHY FLÁKAJÚ, a na ektomorfoch to viac vidno, lebo tí nemajú tuk, tak sa im nohy neobalia, a budú ako špáratká tak či tak... kým ich nebudú cvičiť.
Potom je ešte jedna skupina `rukatí-nohatí`... tí majú najväčší problém s naberaním do končatín... Ale takých je skutočne málo... žeby jedno percento ? ...
jedinci, kteří jsou ektomorfové a mají slabší klouby apod. tak pro ty může být rozvoj nohou téměř neřešitelný problém zatímco vrch je docela masivní a prorýsovaný. Z důvodů slabých kloubů se můžou objevovat při vyšších vahách bolesti kyčlí, kolen...proto taky někteří cvičenci nejezdí tolik nohy nebo jezdí s menšími vahami, protože na takové zátěže nejsou stavění.
Sorac borci, ze jsem napsal jenom bench, ostatni(MT, drep) jsem zacal cca o rok pozdej. Momentalne davam 100 drep 5x a 120 MT 6x po ctyrech seriich, nic moc, ale pracuju na tom.
Jinak moderatori to fakt nepisou, je to moje prace az na nejaky 3 slova(predlozky, spojky atd.), ktery mi byly upraveny, ale v konecnym vysledku stejne nemaji vahu.
Dalsi vec je, ze nohy cvicit me fakt bavi a nevim, proc jsem to tam nenapsal, asi jsem myslenkama lital jinde.
Kazdopadne diky moc za konstruktivni komenty a reakce :)
Myslet si můžeš co chceš, ale redaktoři na takovýhle výmysly čas nemají. Vem si, že se tu objevily příběhy lidí, co si vedou log na fóru (např. Reiben) a dokonce se tu objevil i jeden s fotografií mého kamaráda z fitka. Takže tvůj ubohý pokus o trolling je fakt mimo mísu.
s cvičencema..proč přebourat proboha?do jakýho `fitka` to chodíš chlape?to je fakt nějaký ujetý to cos napsal.
Dejte palců kolik chcete, nemůžu si pomoct, ale podle mě to tu píšou redaktoři :D
S kým ? S majiteľom fitka ? Alebo s cvičencami, aby začali cvičiť všetci nohy, a tak musel majiteľ prebúrať stenu, či natlačiť ďalšie stroje na kopu ? ... =) ...Ja ich do toho hnať nebudem, je to nesúmernosť, ale na druhej strane - so súčasným počtom strojom vs. súčasným počtom cvičencov nôh...nemusím čakať... takmer nikdy.
tohle všechno je otázka domluvy..
No je to trápne, že väčšina nohy ani necvičí (alebo dva krát mesačne po 5 sérii drepov...)... Ale na druhej strane, keby začali všetci cvičiť nohy, tak neviem neviem, či by na to väčšina posilňovien mala vybavenie... Striedať sa na predkopávaní a zakopávaní by bola malina... ale na veľkej činke či legprese... odkladať a nakladať kotúče pri striedaní (keby každý cvičil nohy)... no díky... To by museli posilňovne mať aspoň 2 legpresy a dva stojany na drepy + 1 `koľajničkový` na drep, alebo naopak.... Ale ja osobne takú posilňovňu poznám len jednu.
některý potom vypadaj jak tazmánskej čert..čekám kdy se jim ty párátka zlomí..a přesně tak,kozy a záda jedou tvrdě a nohy neřeší..
Ale je to škoda,někdy když vidím jak tvrdě jedou lidi vršek a jen `ošmrdlaj` nohy tak mě to mrzí.A navíc ten nepoměr.Vůli by na to měli,ale holt na masivní stehna a lýtka holky neletěj
.
bohužel lidi neobdivujou hamstringy nebo kvadricepsy..
jo to je taky pecka
Jj a druhá nejblbější hláška je ukaž bicák!
Skoda ze nenapsal vic tech informaci kolik zveda protoze takovejch kluku co cvici jenom vrsek a nohy maj slaboucky je vetsina. Taky by me zajimalo prestoze to neni moc dulezity jestli tech 110 zveda v seriich (a jakejch) nebo to zvednul jednou v zivote. Jinak mu preju at u toho vydrzi a lituju ho ze musel travit detstvi na cestach do skoly. Zabit naky ctyri hodiny cestovanim denne to nechapu kdo mu to vymyslel
Tak určitě taky,ale když už výkony tak víc a ne jen bench.
Mě se naopak líbí, že to tam napsal.
1. nejlepší jsou fotky
2. nej výkony... on napsal aspoň bench...
To se omlouvám, ale myslel jsem to ironicky. Osobně moc bench nemusím. A udaj kolik dá na bench je nicneříkající.
Nechápu co je hlavního na tom,že napsal kolik dává na bench?????
Jsou lidi kteří ho kvůli problémům s rameny necvičí,to jsou jako něco míň.
pohoda příběh,navíc tahle věta mě rozbila: `A samozřejmě taky mít dobrý pocit z toho, že nejsem chcípák.`
Hlavní je, že napsal kolik dává na benčík
A proč by nemohl hodnotit období od čtyř let do těď? Je vidět že toho zažil a vyzkoušel hodně
.
Hezky, čtivě napsaný.
PS: ten bench je pěkný.
Zase pěkná pohádka, ale nevim, jak může 18-20 letej člověk posuzovat svoje mládí
Víte, že...
