[Text: John DeFendis] Výmluvy…výmluvy…výmluvy! Už jsem z poslouchání všech těch výmluv unavený. Všichni chceme mít svůj život pod kontrolou, dostat se do formy, být fit, jíst zdravě a cítit se lépe. Každý den odpovídám lidem na stále stejnou otázku - „Jak mám zhubnout a jak se mám dostat do lepší formy?“. Když jim řeknu, ať za mnou přijdou do posilovny a začnou se řídit programem, ve kterém bude cvičení, odpovídající strava a doplňky výživy, obvykle se mi dostane odpovědi plné výmluv. Tak a teď je čas skoncovat s výmluvami! Hned! Tohle jsou odpovědi na čtyři nejčastější výmluvy.
Výmluva č. 1
„Na cvičení nemám dost času…“
Ale, nechte toho. Ve svém rozvrhu si dokážeme udělat čas na golf, návštěvu kosmetiky, koukání na televizi, najdeme čas nechat si udělat nehty atd. Cvičení může zabrat 30 - 45 minut denně a postačí tři tréninky týdně, abychom dospěli ke svému cíli, spálili tuk, byli zdravější a žili déle. Vždy dávám následující příklad: Můžeme teď strávit čas cvičením, nebo srovnatelné množství času strávit ve stáří na nemocniční posteli, protože jsme se o sebe nestarali. Všichni máme dost rozumu na dělání správných rozhodnutí, tak je dělejme.
Výmluva č. 2
„Nemůžu si dovolit měsíční vstupenku do posilovny. Je to příliš drahé.“
Často slýchám tuto výmluvu. Je ironické, že stejní lidé, kteří tuto výmluvu vysloví, utratí měsíčně mnohem a mnohem víc za cigarety, alkohol, obědy ve fast foodech a za podřadné jídlo. Spousta z nich si nedokáže uvědomit, jak dostupný a daleko levnější vstup do posilovny ve skutečnosti je. Když si to rozpočítáme na dny, měsíční vstup do opravdu dobré posilovny může přijít na 30 - 50 Kč za den. Pouze 30 Kč denně stačí ke zdravějšímu a delšímu životu. Myslím, že to rozhodně není mnoho.
Výmluva č. 3
„Partner/ka nechce, abych chodil/a do posilovny.“
Tuto výmluvu slýchávám jak od mužů, tak i od žen. Nechci být hrubý, ale jak ubohá je naše společnost, když druhého dokážeme milovat a přitom mu bráníme v návštěvě tělocvičny, ve zhubnutí a ve zdravějším žití. V tom případě stojíme na opravdu tenkém ledě, když si od druhých necháme mluvit do svého vlastního zdraví. Pokud vám vadí, že váš protějšek bude chodit do posilovny sám, není nic jednoduššího, než chodit tam s ním a cvičit společně. Bude to rozhodně velmi užitečná zkušenost pro vás oba. Druhou možností je navštěvovat fitness centrum, kde je jak zóna pro ženy, tak část s činkami pro muže.
Výmluva č. 4
„Jsem příliš unavený.“
Samozřejmě, že jste unavení! Abyste se cítili lépe a abyste měli více energie, musíte jíst mnohem zdravěji, užívat správné vitamíny a cvičit třikrát v týdnu. V každém týdnu. Pokud tyto změny ve svém životě dokážete udělat, získáte tolik energie, kolik jste ve svém životě ještě nikdy neměli.
„Spalujte tuk. Budete zdravější a budete žít déle!“
Závěrem bych chtěl říci, že většina lidí zbytečně váhá a otálí, než se rozhoupe začít cvičit, jíst lépe a konečně se dostat do formy. Ovšem jakmile tak učiníte a začnete se řídit jednoduchým programem o třech bodech (cvičení, strava, suplementy), pak uvidíte a ucítíte jednoznačné výhody, které z něho plynou. Věřte mi, bude to nejlepší rozhodnutí, jaké můžete udělat.
Váš trenér a přítel,
John DeFendis
Původní článek: Stop Making Excuses
Autor: John DeFendis
Zdroj: bodybuilding.com/fun/defendis3
Překlad: Petr Dvořák
Přeloženo se svolením autora.