Reklama:
Hydro od Smartlabsu 2000 g + 908 g ZDARMA
Nejrychleji stravitelný legendární protein nyní v extrémní akci! Více zde.

Přestaňte se vymlouvat
a začněte růst!

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Motivace

[Text: John DeFendis] Výmluvy…výmluvy…výmluvy! Už jsem z poslouchání všech těch výmluv unavený. Všichni chceme mít svůj život pod kontrolou, dostat se do formy, být fit, jíst zdravě a cítit se lépe. Každý den odpovídám lidem na stále stejnou otázku - „Jak mám zhubnout a jak se mám dostat do lepší formy?“. Když jim řeknu, ať za mnou přijdou do posilovny a začnou se řídit programem, ve kterém bude cvičení, odpovídající strava a doplňky výživy, obvykle se mi dostane odpovědi plné výmluv. Tak a teď je čas skoncovat s výmluvami! Hned! Tohle jsou odpovědi na čtyři nejčastější výmluvy.

Výmluva č. 1

„Na cvičení nemám dost času…“
Ale, nechte toho. Ve svém rozvrhu si dokážeme udělat čas na golf, návštěvu kosmetiky, koukání na televizi, najdeme čas nechat si udělat nehty atd. Cvičení může zabrat 30 - 45 minut denně a postačí tři tréninky týdně, abychom dospěli ke svému cíli, spálili tuk, byli zdravější a žili déle. Vždy dávám následující příklad: Můžeme teď strávit čas cvičením, nebo srovnatelné množství času strávit ve stáří na nemocniční posteli, protože jsme se o sebe nestarali. Všichni máme dost rozumu na dělání správných rozhodnutí, tak je dělejme.

Výmluva č. 2

„Nemůžu si dovolit měsíční vstupenku do posilovny. Je to příliš drahé.“
Často slýchám tuto výmluvu. Je ironické, že stejní lidé, kteří tuto výmluvu vysloví, utratí měsíčně mnohem a mnohem víc za cigarety, alkohol, obědy ve fast foodech a za podřadné jídlo. Spousta z nich si nedokáže uvědomit, jak dostupný a daleko levnější vstup do posilovny ve skutečnosti je. Když si to rozpočítáme na dny, měsíční vstup do opravdu dobré posilovny může přijít na 30 - 50 Kč za den. Pouze 30 Kč denně stačí ke zdravějšímu a delšímu životu. Myslím, že to rozhodně není mnoho.

Výmluva č. 3

„Partner/ka nechce, abych chodil/a do posilovny.“
Tuto výmluvu slýchávám jak od mužů, tak i od žen. Nechci být hrubý, ale jak ubohá je naše společnost, když druhého dokážeme milovat a přitom mu bráníme v návštěvě tělocvičny, ve zhubnutí a ve zdravějším žití. V tom případě stojíme na opravdu tenkém ledě, když si od druhých necháme mluvit do svého vlastního zdraví. Pokud vám vadí, že váš protějšek bude chodit do posilovny sám, není nic jednoduššího, než chodit tam s ním a cvičit společně. Bude to rozhodně velmi užitečná zkušenost pro vás oba. Druhou možností je navštěvovat fitness centrum, kde je jak zóna pro ženy, tak část s činkami pro muže.

Výmluva č. 4

„Jsem příliš unavený.“
Samozřejmě, že jste unavení! Abyste se cítili lépe a abyste měli více energie, musíte jíst mnohem zdravěji, užívat správné vitamíny a cvičit třikrát v týdnu. V každém týdnu. Pokud tyto změny ve svém životě dokážete udělat, získáte tolik energie, kolik jste ve svém životě ještě nikdy neměli.

„Spalujte tuk. Budete zdravější a budete žít déle!“

Závěrem bych chtěl říci, že většina lidí zbytečně váhá a otálí, než se rozhoupe začít cvičit, jíst lépe a konečně se dostat do formy. Ovšem jakmile tak učiníte a začnete se řídit jednoduchým programem o třech bodech (cvičení, strava, suplementy), pak uvidíte a ucítíte jednoznačné výhody, které z něho plynou. Věřte mi, bude to nejlepší rozhodnutí, jaké můžete udělat.

Váš trenér a přítel,
John DeFendis

Původní článek: Stop Making Excuses
Autor: John DeFendis
Zdroj: bodybuilding.com/fun/defendis3
Překlad: Petr Dvořák
Přeloženo se svolením autora.


Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho na Facebook. Děkujeme.

Související články:

Diskuse k článku:
Reklama:
Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.

15.01.20:29Johncreasy - zcestná
15.01.14:17Johncreasy - Přehánění to se sacharidy asi skutečně není ideální. Možná..+3
15.01.13:46Francoa - Už Hippokrates říkával že : Jídlo je lék a lék je Jídlo.Ta..-1
15.01.13:05Petey - zase si nesklamal,diky *2* vzdy ked citam co pises,citim s..+2
15.01.12:56Maximus-22 - ......a nobelovu cenu získává.........RANDO za léčbu cukro..
15.01.12:52guruhonza - RANDO, píšu ti to proto, že z tebe ketóza dělá to, co si ...+2
15.01.12:03iwillbehuge - Mě baví, jak se tady jen hádáte a trumfujete ostatní ...*8..-2
15.01.11:52RavenStalker - Tak mi napiš tvůj zázračný poměr tuků, neříkám že kvalitní..+2
15.01.10:30Poman - Rando je přesně ten tip co si myslí že mu zlý doktoři, méd..+4
15.01.10:18RANDO - Daj si tie `panzani` zo spráchnivetej (nažlouklej, lebo mú..-3
15.01.10:15RANDO - Vyskúšaj si *1* RavenStalker : ďalší z tých, čo to neskú..-2
15.01.10:10RANDO - Myslíš, že neviem o ketóze ? Tá prichádza, ak konzumuješ D..-4
15.01.01:10guruhonza - RANDO, zkus http://www.albert.cz/public/41/42/78/113821_70..+3
15.01.00:23RavenStalker - Největší chyba je věřit těm píčovinám co píšeš, nic proti...+6
14.01.22:468Shade - Věřím tomu, co píšeš o tucích vs sacharidech, jelikož je z..
14.01.21:23RANDO - ..... To sa dokázalo počas 45 ročnej praxe.... Poliak Dr. ..-3
14.01.21:16Maximus-22 - Já mluvím úplně o něčem jiném,ale ty se zřejmě jen snažíš ..+2
14.01.21:16RANDO - Najväčšia chyba je veriť tomu, čo dávajú v televíznych nov..-1
14.01.21:14RANDO - čo sú to za lekári k...ti, keď stále viac ľudí má cukrovku..-3
14.01.21:12RANDO - Poznáš ľudí, čo majú 50kg so železnou posteľou, a fungujú ..-2
14.01.21:02Maximus-22 - Já mám na mysli to tvoje `CHYTIT CUKROVKU` to jsi mě dost ..+3
14.01.21:01RANDO - Kebyže chcem nabrať tuk, zvýšim sacharidy.... díky, nepros..-2
14.01.20:58RANDO - ZADRŽ...NIE, NEROBÍM SI SRANDU S TÝMI SACHARIDMI A TUKMI....-2
14.01.20:55RANDO - ...tuk je vždy drahší, ako sacharidy... No a čo.... Kvôli ..-3
14.01.20:54Maximus-22 - to si děláš prdel s tímhle blábolem ne*24* +4
14.01.20:52RANDO - Cukrovku NEMÁŠ ŠANCU chytiť, keď budeš mať sacharidov do 1..-3
14.01.20:46Marinus - souhlas, tez se me kamaradi sem tam ptaji na treninky, az ..+2
14.01.20:08honzawow - Podle mě je to článek pro lidi, kteří chodí číst na ronnie..
14.01.18:57dcbmxx - Jen taková úvaha - hodně často slyším, jak si někdo v mém ..+6
14.01.17:44RavenStalker - John DeFendis :D intensity or insanity man *79* +1
14.01.15:36JoeC - podobný výmluvy jako trenér slýchávám dost často. Mám za c..+6
14.01.14:04Marinus - kdo se vymlouva, tak ho to nejspis nebavi a musi se k tomu..+1
14.01.12:59marcos23 - Maximus má pravdu. Někdo třeba hraje často fotbal, tenis, ..
14.01.11:26Maximus-22 - Hoši hoši,už to tady zase pletete hrušky s jablkama.Tento ..+2
14.01.09:59Mablung - 1) Posilovna není jedinou formou formování postavy a udrže..+5
14.01.09:58Malinus32 - Musíme si uvědomit, že pokud máme jít do důchodu kolem sed..+1
14.01.09:36mladej beda - ale ma...+1
14.01.09:14Marinus - clovek ma delat co ho bavi, prenucovat se a stale se dokop..+8
Zobrazit všechny příspěvky







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínJak to vypadalo před dvaceti lety v z...
Zodiak411 (23:05) • Já to snad nějak zpochybňuji? Pouze poukazuji na to, že člověk s odstupem let vidí vše...
magazínMr. Olympia 2019: výsledky a fotograf...
Mikuc (21:28) • Byly podstatně rozpačitější a kontroverznější Olympie, roky si každý doplní dle svého,...
magazínMr. Olympia 2019: výsledky a fotograf...
tomášekp (20:26) • Kolik si viděl Rusů na Mr. Olympia?????
magazínMr. Olympia 2019: výsledky a fotograf...
tomášekp (20:25) • Ať se koukám jak se koukám, je to vítězství B.C. takové z nouze ctnost....
magazínJak to vypadalo před dvaceti lety v z...
tomášekp (20:08) • Jestli tomuhle říkáte sentiment, tak já tomuhle říkám kvalita připravenost, když se kou...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2019 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2019 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra