Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Hodnocení: +1
YUD Kolena musí být podepřena.
V jake pozici by mely byt spravne kolena k sedaku stroje? Podkolenni jamky by mely byt v podstate na hrane sedacky nebo je lepsi mit kolena ve vzduchu tesne za sedakem?
Já si myslím, že s tou velikostí svalů je to takhle:
Největší sval jako jedinec je část zadku - maximus gluteus a největší komplex svalů je stehno.
Ale třeba se pletu je to jen můj názor.
Že se ještě vracím k Dorianovi..
Dorian věděl, co dělá, ale před cca 15 lety ještě nebyly takový poznatky co škodí víc kloubům a co ne.
Spíš bych se díval na techniku borců, kteří jsou teď na špici.
Tady je např. Jay při tréningu nohou a až na poslední opakování, kdy `odkládá` váhu, tak nohy nepropíná: http://www.youtube.com/watch?v=FOoBCU0YFOw
Zpět k článku: neměl by cvičenec dbát na to aby kolena byla ve středu rotace stroje? Když si na tohle nedáte pozor, tak jsou na kolena vyvíjen jiný tlak, než bylo plánováno a může to taky způsobit poškození šlach, kloubů.
Pouze moje názory. :)
Petey: radši budu za debila, ale...neměl bys jakejkoliv kvalitnější odkaz, kde to bude fakt napsaný? Protože já si prostě myslím, že čtyřhlavej stehenní sval je větší než zadek... myslím si to podle sebe i podle
http://imageshack.us/photo/my-images/514/mg4648eaqvdbebbo.jpg/
Vím, že se říká, že největší sval lidského těla je zadek. Ale zdá se mi to jako blbost.
pokud vím, tak nejsilnější je sval žvíkací, ne jazyk :-)
tiez som bol prekvapeny,ale nie je
:D to jako čtyřhlavej stehenní sval není větší než zadek?
`Největší sval je srdce`
A.Schwarzenegger :-)
Nejsilnější sval lidského těla by měl být jazyk, největší maximus gluteus a nejmenší třmínkový (v uchu)
:)
všude jsem četl že největší sval je prdel (gluteus maximus) tady mi autor článku píše něco jiné
jak to tedy je (sorry za offtopic)
asi to heavy duty nebolo tiez moc setrne k telu
Hodnocení: 0
YUD Dorian právě tvrdil, že jeho zranění pochází z toho, že i v dietě trénoval příliš tvrdě, ne proto, že by měl špatnou techniku.
asi preto bol Dorian stale zraneny a sam si to priznal
Hodnocení: +1
YUD
To už se mi líbí víc :)
Hodnocení: 0
YUD Já bych nechal formulky formulkama :-). Nebudem slovíčkařit. Při dřepu kolena narovnávat (jinak to snad ani nejde, pokud se bavíme o nějakých seriózních vahách a snaze nezabít se), při leg-pressu taky, nicméně nekontrolovatelný prolomení kolen vce stylu `však ony to vazy podrží` je něco, z čeho by ti vlasy vstaly stejně jako z konstantní tenze, vrcholné kontrakce, shazovaček a jiných `kulturistických sraček` :-)
Ale ani o `prolamování` řeč nebyla, pokud dobře koukám :) Napsal jsi, že při propnutí kolen u dřepu hrozí riziko pro klouby (nevím ovšem jaké). A já říkám ne, není to tak. Když slyším formulku `při dřepu nepropínat kolena, aby svaly zůstaly v neustálém napětí` tak mi hrůzou vstávají vlasy na hlavě :)
Hodnocení: 0
YUD Ale o tom řeč nebyla, že ne?
Oba určitě víme, jakej je rozdíl v tom, když nohu kontrolovaně narovnáš a tím, když ji necháš nekontrolovaně `prolomit`, jak to dělají někteří experti třeba na leg-pressu. Sice nemám za kámoša Thibaudeueueueueueua, ale mám oči a vidím:-)
Ale fuj. Klouby jsou dělané, aby vydržely při dřepu velkou váhu, je to jejich funkce. Kdo na dřepu s velkou vahou nepropíná kolena a snaží se o nějaké `nepřerušované napětí`, ten nepochopil účel cviku. To tvrdí třeba takoví trenéři jako Thibaudeau a já se s tím naprosto ztotožňuju.
Hodnocení: 0
YUD Propínání kolen u předkopávání je naprosto v pořádku, ba dokonce je žádoucí z důvodu dosažení plné kontrakce svalů. Narozdíl od cviků jako je leg-press nebo dřepy zde při propínání nehrozí žádné riziko pro kolena (zátěž nepůsobí na kolena vevertikálním směru a nestlačuje kloub).
A já třeba z různých zdrojů četl/slyšel, jak je úplné propínání v horní poloze špatné a nebezpečné.
Řekl bych, že je to těžce individuální, rozhodně bych to takhle jednostranně nediktoval.
Sval ne, ale jde vytvarovát svalová partie.
To jako vážně ? :D Někdo věří, že může vytvarovat sval ?
