Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Názory, které větší část čtenářů považuje za kvalitní:
Možná,je to dost o citu,zkušenější návštěvníci posilovny kteří to berou vážně mají vždy cit pro to jak a kdy mají zabrat (celkem jsem to vystihl už v nějakém komentáři že se stačí jenom dívat) , jinak ano,nevím o kolik mi to zlehčí,jedu se sparingem do doby než mi dojde že netahám ani třičtvrtě hmotnosti závaží nebo mi pomůže udělat ještě o jedno navíc negativní,s tím se dá prostě různorodě hrát,ale představa že bych nikdy nevyužil sparinga při dopomoci u konci série sem tam mě straší neboť bych věděl že ty svaly jsem pořádně nevyřídil , díky občasné pomoci sparinga mám záruku že jedu na maximum co mohu a že mi to ušetří čas s další sérií navíc například - s tím se dá prostě různě hrát.Takový je můj pohled na trénink.
Vlastně máš namysli takovej dropset s tim rozdílem, že nevíš, o kolik kilo ti to sparing zlehčuje.
Takhle cizo, doufám že plácnu správně když to nazvu `vynucená opakování` , tím chci říct že když někdo chce jet do maxima sil co má tak se váha snižuje proto já někdy rád využiju dopomoc někoho jiného abych ty svaly pořádně vyřídil,a v takové SÉRII se dostanu i do stavu kdy bych ztěží zvládl polovinu zátěže takže ten druhý opravdu potom naposledy vytáhne cca polovinu závaží.Doufám že jsem to napsal správně,jsem po posilku takže mi to nemyslí.
Je na to jednoduchý fígl - nepoužívat dopomoc a zvedat jen to, co zvednu sám :)
Ale ať nejsem úplně konzervativní, tak když dopomoc, tak po jednom opakování v jedné-dvou sériích na cvik.
Jestli Verosi za někoho taháš víc než polovinu váhy na čince, nebo ji někdo tahá za tebe, tak se někde stala strašlivá chyba.
nikomu kromě svýho bratránka a pár lidí co s nima chodim cvičit,takže pokud cvičm sám,volim radši multipress a třeba i menší váhu než někoho cizího..protože aby sparring fakt přesně poznal kdy má dopomoct,musí se mnou mít něco odcvičeno..stějně jako já s nim..
Nenapíši nic světoborného ale nějak jsem v diskuzi postrádal podle mě logicky jasnou věc kdy dopomoct. Podle prvních opakování vždy usoudím jestli už mám mít připravené ruce přímo u zátěže abych kdyžtak stihl dopomoct a sparing měl jistotu, jakmile to už tahá skoro několik vteřin vždy v pozitivní fázi dopomohu trošku tak aby to opět tahal několik vteřin,no a pak zřejmě poslední opakování kdy jsem připraven zvednout víc než polovinu zátěže. - prostě jen sleduji jak je to na něj těžké a podle toho dopomáhám.Jinak co nejvíce nesnáším když mi někdo dopomáhá a já už dělám poslední opakování je věta: Ještě jedno pojď ! Člověk si připadá pak jak blbec,nejraději mám když mi říká at se pořádně snažím a dělám to pomalu při spouštění a já si sám určuji kdy přestanu.
a dost dobře nechápu jak by měl článek vypadat pokud by to měl být návod `kdy do toho mám strčit prsty`. Pokud to nepoznáš, jseš divnej
No nevím jak vy, ale ja jsem mnohem radeji, kdyz ma sparing pod tyci minimalne prsty, protoze v momente kdy dojdu do mrtveho bodu a zastavim se, tak ma telo prirozenou rekaci ze se zacne ruzne kroutit, a v tu chvilku nejvic hrozi zraneni. Takze i kdyby mi mel sparing pomoci o jedno opakovani vice, je to podle mne mnohem lepsi nez se seknou na mrtvem bode a riskovat nejaky pruser
.
Prosím, pokud jsou články zařazeny do kategorie `pro začátečníky`, snažte se je tak i brát. To, že jsou psány odlehčenou formou, nikoho, věřím, nezabije, naopak. Takže se snažte být tolerantní k ne `hardcore` článkům, které tu své místo prostě mít budou. Věřím, že je tu dost článků i pro pokročilejší či zdatné cvičence, takže sem tam nějaký volnější nevadí.
Uúpřímně články tady čtu pokaždé se zájmem a nadšením, jsou seriozní, vždycky člověku něco nového dají nebo svým způsobem i pomůžou. (vyjma sody, která je ale perfektní a má směr.)
Toto, je ale stejně jako minule trapné, neinformativní, pseudovtipné, nic jiného než prázndné věty, které nikomu absolutně nic nikomu neřeknou a nedají.
Co velmi často vidím u nováčků je, že přijdou dva a už od prvního opakování benče jeden tahá a druhej tlačí, místo aby si tam dali váhu, kterou zvládne dotyčnej alespoň na většinu opakování.
Souhlas, taky mi to přišlo celé o ničem, skoro jako většina článků z Váš Příběh.
Co se týče dopomoci, tak např. u Bench pressu se nedotýkám činky (u posledního opakování myšleno mám prsty pod činkou připravené) do té doby, než začne dotyčnému klesat. Často se totiž stane, že se dotyčný zastaví uprostřed a pak to s vypětím všech sil dotlačí sám. Tak to i požaduju po ostatních, co mi spotujou.
No čekal jsem od toho článku trochu odbornější rady, než takový povídání o všem a o ničem. Cvičím většinou sám, proto nemám moc zkušeností se sparingováním a je to pak spíš o instinktu a co odkoukám. Víc do hloubky by mě zajímalo, jak vystihnout okamžik, kdy je potřeba poprvé dopomoci, jestli vůbec pomáhat, nebo jen jistit, jak intenzivně pomáhat, u kterých cviků, jakým způsobem atd...
