Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Názory, které větší část čtenářů považuje za kvalitní:
Bez dřepů to rozhodně jde.. navíc nohy reagují na vyšší počet opakování.. Klasický dřep beru jako komplexní cvik na hmotu, sílu, než jako cvik na nohy..
Jak je mozne, ze predkopavani je tak nebezpecne? Vzdyt lekari po operacich kolen doporucuji prave a hlavne predkopavani a zakazuji drepovani. Po operaci menisku mi doporucovali prave predkopavani...
Vlada, ulomil se mi kus menisku při dřepech a měl jsem tam něco málo přes stovku, kolena mi nešli před špičky a většinu jsem tahal zadní částí, dřepoval přes rok a i tak se to prostě podělalo, vrozená vada
.
Taky miluji dřepy bez nich by to prostě nešlo,jinak díky za ten program pro ty kteří mají záda jako limitující faktor při tréninku nohou.Tom Platz je pro mě legendou na dřepy,a to jak je dělal hluboko je opravdu také obdivuhodné,na youtube je spousta videí kde je dělá,skutečný mástr na dřepy
.
`Platz absolvoval série dřepů o 50, ale výjimkou nebylo ani 100 opakování\\` tak to by me zajimalo kolik lidi takhle cvici?Inspirace na pristi trening nohou
Budeš se asi divit ale ke zraněním u kulturistů dochází především u cvičení z lehčími vahami při rozcvičení, kdy není sval dostatečně zahřátý jako se to stalo kdysi mému sparingovi, který si natrhl prsní sval při rozcvičování tlaků na lavičce s 20kg.
A jak si může někdo utrhnout třeba biceps nebo triceps? Tam přece taky nepoužívám maximálky. U těchto cviků se navíc lze zátěže rychle `zbavit`, ale zkus se během půl vteřiny zbavit 150kg činky, kterou máš na zádech. Takže v tom máš odpověď na svou otázku.
Nevím, jak se může zranit kulturista při tréninku dřepů. Dělá přece víc opakování a tím vylučuje použití nejvyšších váh. U nějakých limitních pokusů bych to chápal. Jedině snad únavou při konci série?
My se bavíme o nohách z planety země, tyhle přišly z jinýho světa, ty nebyly možný ! :-)
Tom Platz .. to jsou legendarni nohy
.
.
dřepy miluju ze všeho nejvíc,je to prostě skvělej cvik..a ten pocit při tréninku,nádhera..po zranění jsem nějakou dobu dřepy cvičit nemohl a musím říct,že trénik bez dřepů je o ničem..
ja nevim ale drepy spolecne se shyby jsou nejoblibenejsi cviky co delam at vice opak s mensi vahou, malo opak s vetsi vahou nebo shazovane serie jsou proste nejlepsi a predevsim drepy
jenom by me zajimalo jestli nekdo z vas videl uz takovou tu tyc na drepy s kterou drepuje Warren jak ji ma na krku a rukama se pridrzuje?
Dřep je základ, bez tohoto cviku nikdy nebudete mít velký nohy!!! Mám vyzkoušeno na sobě i na klientech které trénuji, že při provádění tohoto cviku se rozvijí hmota celého těla. Bez dřepu nemá trénink cenu! Mnozí se mu ale vyhýbaj, protože je dost náročný, ale jedině při dřepu se ukáže, jakej jste chal a jedině prováděním tohoto cviku, mohou mít ženy krásně tvarované pozadí.
.
