Tento článek je velmi starý, informace v něm tedy už nemusí být zdaleka aktuální.
Bylo mi 11 let a byl jsem úplně normální kluk jako všichni okolo. Jednoho dne jsem využil chvíle, kdy nebyl starší bratr doma a jemně jsem mu začal prolézat věci. Dopis od holky, nezajímavé... pornočasopis... no fuj... a hele... co je tohle? Fit... Fit-Plus? Ten časopis si pamatuji jako by to bylo dnes. Bylo to jedno číslo časopisu Fit-plus, zahrabané hluboko pod všemi ostatními "nezajímavými" časopisy a na obálce se usmíval Frank Zane. Ještě ten den jsem ho celý přečetl. Druhý den jsem se se svým zážitkem svěřil při cestě do školy kamarádovi a jaké bylo moje překvapení, když mi řekl, že v sousední vesnici přece posilovna je! Ten den jsem se ve škole nemohl vůbec na nic soustředit a už jsem se těšil na večer, kdy jsme tam chtěli jít...
Nevím, co mě do posilovny tolik táhlo... Snad to byla snaha, vyrovnat se starším bráchům. Nebo to byla možná vůle pokusit se dotáhnout své spolužáky ze školy, protože po jednom měření kamarádovým centimetrem jsem zjistil, že mám nejmenší obvod paže ze všech kluků ve třídě. Jedno vím ale nyní jistě. Po 10 letech nelituji jediného tréninku, nelituji jediného cviku a ani jediné minuty strávené v posilovně...
Možná teď přemýšlíte, proč jsem tento článek začal právě takto. Hned vám to řeknu. Chtěl jsem totiž poukázat na fakt, že jedno malé rozhodnutí o návštěvě posilovny vám může naprosto převrátit celý následující život. Prostě do toho spadnete, vtáhne vás ten skvělý vír tréninků, jídla a regenerace a už není cesty zpět. Když se vám potom někdy stane, že pár dní nemůžete cvičit, cítíte se nervózní a nemůžete dočkat chvíle, kdy se opět ponoříte mezi ty čtyři stěny plné železa a potu.
Pamatuji si, že jsem ve svých začátcích nevěděl o posilování absolutně nic. Jediným zdrojem mých informací bylo několik málo získaných časopisů, občas jsem i něco odkoukal od lidí v posilovně, ale nikdo mě tam nebral příliš vážně, každý si myslel, že to je jen prostě chvilková záliba malého prcka, kterému se není potřeba více věnovat. Naopak mě docela od mého nového "koníčka" zrazovali. Nevyrosteš! Budeš ho mít malýho! Nebudeš mít děti! Jo jo, tohle jsem slyšel mockrát...
Ve svých článcích o úspěšném tréninku zdůrazňuji vždy tři následující články: výživa, trénink a regenerace. Ovšem na jednu věc vždy zapomínám. Nejhlavnější součástí úspěchu je váš mozek. Vaše vědomosti jsou tou silou, jejímž prostřednictvím přeměníte své tělo k nepoznání. Pokud nevíte jak správně cvičit, pokud nevíte jak správně jíst, pokud nevíte, co se suplementací či regenerací, nikde své tělo pořádně nezměníte. A to vy přece chcete, nebo ne? V současné době je ale naštěstí mnoho zdrojů, kde mohou začátečníci potřebné informace nalézt. A já bych byl velmi rád, kdyby se jedním z nich staly tyto stránky. V sérii následujících článků, určené především začátečníkům, se zaměřím postupně na všechny důležité kroky k úspěchu z posilovacího tréninku, ať už se jedná o výživu, pitný režim, split tréninku, jednotlivé cviky, suplementaci, regeneraci či další potřebné informace.
V nejbližším následujícím článku se zaměřím především na to, jaké předpoklady by měl mít zájemce o kondiční kulturistiku, dále bych zmínil několik kritérií pro volbu správného fitcentra a obecně bych se zaměřil na zcela základní věci, které zkušenější sportovec pokládá za samozřejmé...
