Druhý díl série cviků, které Vám mohou pomoci od pocitu zatuhnutí a bolesti zad.
23.02.2012, Věra Bendová | Diskuse: 13
Boky jsou součástí středu těla, který vytváří náš hlavní silový potenciál. Proto si nyní zaslouží naši pozornost.
20.02.2012, Jan Smejkal | Diskuse: 5
Jsou ochablá a slabá lýtka Vaší noční můrou? Po přečtení následujícího článku už nebudou!
06.02.2012, Jan Smejkal | Diskuse: 13
Trápí Vás bolesti a zatuhnutí zad? Nevíte, které cviky by Vám mohly pomoci? V článku jich najdete hned několik.
02.02.2012, Věra Bendová | Diskuse: 7
Bicepsy jsou svalovou partií, která je bez diskuze centrem pozornosti všech mužů. Ale jak jim dát požadovanou podobu?
23.01.2012, Jan Smejkal | Diskuse: 23
Je specializovaný trénink powerlifterů ideální pro nabírání svalové hmoty? A jak je na tom trénink bez izolovaných cviků?
12.01.2012, Michal Širůčka | Diskuse: 9
Poradíme Vám, jak během necelého roku zvládnout váhu, o které se Vám ani nesnilo.
09.01.2012, Jan Smejkal | Diskuse: 20
Věděli jste, že i Vaše tělo má své jádro, v němž začíná veškerý pohyb? Ukážeme Vám, jak ho posílit, aby mohlo správně a bez úrazu fungovat.
04.01.2012, Jiří Jelínek | Diskuse: 12
Testovali jsme pro Vás výrobky značky Rehband řady Strong Man - bederní pás a kolenní bandáže.
28.12.2011, Michal Širůčka | Diskuse: 5
Předkopávání vsedě patří mezi čistě izolované cviky na rozvoj přední části stehen. Umíte jej provádět opravdu efektivně?
26.12.2011, Jan Smejkal | Diskuse: 23
Další čtyři pravidla, která je potřeba mít na paměti především, chcete-li dosáhnout růstu svalové hmoty, najdete ve druhém díle článku o svalovém růstu.
21.12.2011, Jan Smejkal | Diskuse: 23
Jak vypadal společný trénink Tomáše Bureše a jednoho ze čtenářů Ronnie.cz? Podívejte se na video a fotografie!
19.12.2011, Lucie Žemberyová | Diskuse: 12
Co a proč je potřeba mít na paměti především, chcete-li dosáhnout růstu svalové hmoty, zjistíte v tomto dvoudílném článku.
12.12.2011, Jan Smejkal | Diskuse: 4
Dnešní díl je zaměřen na působení kortizolu, myostatinu a dotkneme se také možnosti genetického dopingu.
14.11.2011, Jan Smejkal | Diskuse: 2
Nedopusťte, aby Vás nedostatečné zpevnění šlach, vazů a kloubů vyřadilo na čas z tréninku, zvedejte vyšší váhy i díky těmto cvikům.
07.11.2011, Jiří Jelínek | Diskuse: 10
Co přesně se děje ve Vašich svalech, když se je snažíte donutit, aby nabraly na objemu? Jaké jsou vědecké poznatky ohledně růstu svalů?
31.10.2011, Jan Smejkal | Diskuse: 1
Co se skrývá pod tímto tajemným názvem? Je tu další tréninková inspirace nejen pro ty z Vás, kteří chtějí překonat období stagnace růstu svalů.
03.10.2011, Jan Smejkal | Diskuse: 21
Další díl tréninkové poradny, tentokrát o tzv. pyramidovém systému. Skutečně je to ten nejlepší možný tréninkový princip?
22.09.2011, Michal Širůčka | Diskuse: 13