Reklama:

Trénink

Vliv tempa opakování na svalový růst

Věnujete ve Vašem tréninku pozornost tempu prováděných opakování?

07.11.2016, Jan Smejkal | Diskuse: 0

Vybudujte si mohutná ramena pomocí Bradfordových tlaků

Vsaďte na osvědčený cvik, který už dnes v posilovnách téměř není k vidění.

24.10.2016, Jan Smejkal | Diskuse: 0

Základy bench-pressu pro kulturisty s Dorianem Hamiltonem

Připomeňte si, jak na nejzákladnější cvik pro rozvoj hrudníku.

20.10.2016 (bleskovka), Jan Kohoutek | Diskuse: 0

Přírůstky svalů a síly díky řetězům

Pokud delší dobu silově stagnujete, zkuste v tréninku zařadit základní cviky s přidanými řetězy.

28.09.2016, Jan Smejkal | Diskuse: 0

Zásobník cviků (26.): Triceps - francouzský tlak vleže

Jak správně cvičit varianty francouzského tlaku vleže? Poradíme Vám!

14.09.2016, Michal Širůčka | Diskuse: 0

Zásobník cviků (25.): Biceps - bicepsový zdvih na kladce

Znáte různé varianty bicepsového zdvihu na kladce? Jaké svaly se při nich zapojují a jak se správně provádějí?

07.09.2016, Michal Širůčka | Diskuse: 0

Leg Day #2: Do dvojice všeho... bolavého!

Aneb jak probíhal druhý brutální Leg Day trénink se Slávkem Vinogradovem. Kolik lidí odpadlo tentokrát?

03.09.2016, Martina Donátová | Diskuse: 0

Jak probíhal první ze dvou hardcore tréninků se Slávkem?

V neděli 21. srpna proběhl zničující trénink nohou se Slávkem Vinogradovem, kterého se zúčastnilo 12 našich odvážných čtenářů. Jak to celé probíhalo?

23.08.2016, Martina Donátová | Diskuse: 0

Zásobník cviků (24.): Biceps - bicepsový zdvih na Scottově lavici

V dnešním dílu zásobníku se podíváme na varianty bicepsového zdvihu na Scottově lavici.

10.08.2016, Michal Širůčka | Diskuse: 0

Bořiči mýtů: Hluboký stabilizační systém páteře

Hluboký stabilizační systém páteře. Modla rehabilitace, ale už i fitness průmyslu poslední doby. Proč je to ale většinou špatně?

09.08.2016, Roman Koubík | Diskuse: 7

Kdo z Vás si troufne na trénink nohou se Slávkem?

Chcete zažít zničující trénink? Máte na to a chcete si zacvičit se Slávkem Vinogradovem na jeho legendárním Leg Day? Přihlašte se!

05.08.2016, Martina Donátová | Diskuse: 2

Funkční trénink (I.): Darwinova teorie v praxi

Opěvovaný funkční trénink pod drobnohledem - úspěšná evoluce moderního fitness, nebo slepá vývojová větev odsouzená k zániku?

04.08.2016, Roman Koubík | Diskuse: 10

Maximalizuje kardio trénink na lačno odbourávání tuků?

Kardio na lačný žaludek je bezesporu nejoblíbenější strategií pro rychlejší odbourávání zásob tělesného tuku. Je však skutečně nejefektivnější?

01.08.2016, Jan Smejkal | Diskuse: 0

Zásobník cviků (23.): Biceps - bicepsový zdvih s jednoručkami

V dnešním dílu zásobníku se podíváme na varianty bicepsového zdvihu s jednoručkami.

27.07.2016, Michal Širůčka | Diskuse: 0

Dexter Jackson - král deltových svalů?

Jak trénuje tento skvělý kulturista svá perfektně stavěná ramena?

18.07.2016, Jan Smejkal | Diskuse: 0

Zásobník cviků (22.): Biceps - bicepsový zdvih s velkou činkou

V dnešním dílu zásobníku se podíváme na varianty bicepsového zdvihu s velkou činkou.

13.07.2016, Michal Širůčka | Diskuse: 0

Stagnujete v rozvoji paží? Vyzkoušejte trojsérie!

Chceme-li paže vyprovokovat k růstu, je třeba se při jejich tréninku maximálně koncentrovat a využít i intenzifikační postupy, jako jsou například trojsérie.

11.07.2016, Jan Smejkal | Diskuse: 1

Jak na efektivní kardio trénink?

Inspirujte se tipy na efektivní kardio od Evy Havelkové, Martina Mestera, Michelle Heuts a Oksany Orobets!

04.07.2016, PR

Classic physique - návrat k základům a ideálům kulturistiky?

Budovat svalové objemy je jistě důležité, ovšem bez nesmyslných extrémů a ne za cenu ztráty estetických parametrů postavy…

04.07.2016, Jan Smejkal | Diskuse: 15

Částečná opakování, nebo v plném rozsahu - co je lepší pro svalový růst?

Princip neúplných opakování patří mezi osvědčené postupy. Je lepší než opakování v plném rozsahu?

20.06.2016, Jan Smejkal | Diskuse: 1


<< předchozí || 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ...  ... | 30 | 31 | 32 || další >>







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínSach. vlny pro holky
Ronnie (16:48) • To je hodně starý článek, odkaz na něj přidávám níže, ale doba je od té doby dost jinde...
magazínSach. vlny pro holky
mace68 (15:56) • Je nekde moznost najit puvodni clanek? Odkaz je nefunknci. Diky
magazínTréninkový videolog: Michaela Palová...
Jardaflex81 (09:30) • Moc hezky spojení síly a budování hezké svalnaté postavy v ženské podobě fakt pěkně se...
magazínTréninkový videolog: Michaela Palová...
mysH (18:52) • závidím takhle otevřený prostory, u nás bez klimošky je léto čistý utrpení
magazínDennis Wolf: aktuální forma v příprav...
DiamonD123 (23:06) • Zas tak mimo není, jenom zbytečně říká to, co je každému jasný a pravděpodobně i samotn...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údaje
Copyright © 2010-2017 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2017 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV NOVÉ  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra