Nové tváře kulturistiky:
Jakub Šedivý (rozhovor)

Ne každý měl ze začátku svého snažení v posilovně informovaného kamaráda, nebo dokonce trenéra, který je vždy připraven pomoci, a také Jakub si musel na většinu věcí ohledně posilování i diety přijít sám. Svými začátky se ovšem prokousal úspěšně a nyní se může pyšnit formou, kterou by mu nejspíš leckdo záviděl. Jakub se na soutěžním pódiu představí už tuto sobotu u příležitosti MČR dorostu, juniorů a masters v Nechanicích.

Obligátní otázka na začátek: Co tě zaválo do posilovny?

Měl jsem kamaráda, který sice nikdy nezávodil, ale byl velký, měl vypracovaná ramena a to se mi líbilo. Já byl v té době také velký, ale ne tím estetickým způsobem, byl jsem tlustý.

Tlustý?

Vážil jsem 90 kg na 178 cm. Chtěl jsem shodit tuk a nabrat svaly, takže jsem začal chodit do posilovny.

Byl v těch začátcích někdo, kdo ti poradil, jak správně cvičit?

Začínal jsem cvičit s trenérem, ale jeho způsob tréninku mi nevyhovoval, nebavil mě. Takže jsem si něco přečetl, něco odkoukal a pustil se do tréninku sám. Začal jsem s elánem. Cvičil jsem každý den celé tělo. Ale pak už jsem byl docela unavený... (smích)

To jsi cvičil každý den celé tělo? Bez jediného dne přestávky? Tak tomu říkám nadšení! Jak dlouho jsi to vydržel?

Zhruba čtvrt roku, pak už to ale nešlo, a tak jsem polevil na cvičení pětkrát týdně.

Kdy jsi přišel na to, že každodenní trénink asi není to pravé, a zavedl jsi nový systém?

Asi po půlroku jsem si rozdělil partie a začal trénovat podle klasického splitu čtyřikrát týdně.

Kdy tě napadlo, že by tě lákalo v kulturistice i závodit?

To mě napadlo velice brzy, už pár měsíců po tom, co jsem začal cvičit. Řekl jsem si tehdy, že tak za dva roky bych to mohl zkusit, a od té doby jsem k tomu směřoval.

A v roce 2009 ses opravdu postavil na soutěžní pódium. Pomáhal ti někdo s předsoutěžní přípravou?

Asi po roce cvičení jsem začal chodit na Žižkov do posilovny Maximus a odstartoval přípravu na závody. Začal jsem už v lednu, protože jsem byl hodně tlustý, a asi po dvou měsících si mě všimla Monika Šlosrová. Viděla, že jsem zhubl, a zaslechla, že se chci připravit na závody. A tak se nabídla, že mi s tím pomůže. Měl jsem velkou radost.

Kolik jsi shazoval na své první závody?

Skoro 30 kg. Začínal jsem na 97 kg a závodil s 69,5 kg.

Tak to je síla. Jakou jsi držel dietu? Klasicky - sacharidové vlny?

Ano. První měsíc jsem ale jenom trochu snížil cukry a dbal na kvalitní jídlo; na sacharidové vlny jsem najel od druhého měsíce. Dal jsem si je ale moc tvrdé, a tak jsem hubnul až zbytečně rychle.

Jaká tedy byla forma na prvních závodech?

Byl jsem příliš lehký. Měl jsem při 178 cm necelých 70 kg, což bylo hodně málo. Vyrýsovaný jsem byl asi tak jako teď, když mám ještě týden do závodů, kvalita byla také horší, takže to nestálo za nic a skončil jsem předposlední.

Byla to alespoň zkušenost. Pak sis dal se závody rok pauzu. Proč to?

Chtěl jsem nabrat svalovou hmotu a připravit se co nejlépe na letošní závody, které budou mé poslední juniorské. V loňském roce jsem také maturoval, a když vidím, jak se nyní v přípravě mnohem hůř soustředím, bylo to asi i z tohoto důvodu správné rozhodnutí.

To určitě. Byla tvá příprava na letošní závody v něčem jiná než ta v roce 2009?

Na letošní závody se připravuji pod dohledem Petra Záruby, což je jedna velká změna. Dále mám tentokrát víc jídla, takže tolik nehladovím, ale mám taky více tréninku. Dřív jsem cvičil 3 + 1, zato nyní 6 + 1 a dvoufázově.

Kolik kilo jsi tentokrát shazoval v dietě?

Podobně jako při prvních závodech. Začínal jsem se 110 kg, teď mám 90 kg a na závodech by to mělo být přibližně 83 - 84 kg.

S oblibou se ptám na krize. Postihly i tebe nějaké?

Jednu jsem měl právě před pár dny, kdy jsem cvičil nohy a říkal si, jestli mám tohle zapotřebí a že už chci, aby to skončilo. Už se těším, až zase budu moci normálně jíst a dát si třeba zmrzlinu.

Dietu jsi nikdy neporušil?

Jsem milovník jídla, ale neporušil. V tomhle dokážu být důsledný. Vím, že si to pak při závodech strašně užiji a že se mi všechno úsilí za ten jeden den vrátí.

Ovšem je to velký nepoměr, jeden den opojení oproti všem těm ostatním těžkým dnům tréninku a diety.

Je, ale mně to za to stojí.

A s jakými ambicemi budeš tentokrát vstupovat na podium?

S těmi nejvyššími, samozřejmě. (smích)