Dalibora Hájka, mistra světa v nejtěžší kategorii, znají snad všichni fanoušci kulturistiky. Mezi další úspěchy v jeho kariéře patří prvenství z mistrovství republiky 2005 a bronz z mistrovství světa 2006.
Svého největšího úspěchu dosáhl v listopadu 2010, ale titul mistra světa mu byl udělen až později. V Baku, kde se pořádalo mistrovství světa v kulturistice mužů, byl Dalibor původně vyhlášen až na druhém místě za Ahmadem Hammoudou. Odborníci se však shodovali v tom, že svou roli na tomto výsledku sehrála z velké části politika a Dalibor měl být jasným vítězem.
Boží mlýny melou pomalu, ale jistě. Koncem ledna byly zveřejněny výsledky testů, kterými Hammouda neprošel a Dalibor Hájek tak byl dodatečně uznán mistrem světa.
Jelikož pro server Ronnie.cz začínám tvořit sérii videotréninků s úspěšnými závodníky, proč nezačít rovnou s mistrem světa? V neděli 17. dubna jsme se s Daliborem sešli v mém domovském InCore Fitness, kde jsme společně odtrénovali ramena a bicepsy.
Dalibor v minulém videorozhovoru zmiňoval zraněný úpon tricepsu, se kterým byl před 2 měsíci na operaci. Od té doby cvičil lehce celé tělo a s normálním tréninkem začal teprve týden před natočením tohoto videozáznamu. Podle jeho slov je hodně z formy a i proto na všech cvicích používal pouze o pár kilo vyšší zátěž než já. Na rozdíl ode mě ale v sériích dělal ne méně než 15 opakování, oproti mým šesti až osmi. Dalibor běžně trénuje sám a je zvyklý cvičit bez dopomoci, takže ji nevyužíval ani tentokrát.
Na ramena jsme dali 5 cviků: tlaky v multipressu před hlavou a za hlavou, upažování vsedě, předpažování s kotoučem a upažování v předklonu. Bicepsy jsme začali s velkou činkou, následovaly kladivové zdvihy s jednoručkami a končili jsme na Scottově lavici na stroji. Ještě jsme zahřáli triceps 3 sériemi stahování kladky podhmatem a šli sednout na bar debatovat k proteinovému drinku.
Dozvěděl jsem se, že zlatá medaile mu zatím nedorazila a kromě ní ještě stále čeká na bronz z MS v Ostravě 2006, kde se také posouvala místa. Samozřejmě jsme se dostali k tématu, jestli s kulturistikou končí, nebo ho ještě někde uvidíme. Zmínil, že soutěže jako Arnold Classic a amatérská Olympie jsou pro něj velkou výzvou a motivací. Nyní je ale už bez sponzora, se kterým spolupracoval pět let, a vyhlídky na další soutěžení momentálně nejsou růžové. Domluvili jsme se také na tom, že až bude Dalibor v plném tréninku (někdy během léta), tak si společný trénink zopakujeme v hardcore stylu.
V budoucnu si pro Vás připravím tréninky s dalšími osobnostmi kulturistiky, abyste mohli sami porovnávat, jak trénují. Jedním z největších lákadel je trénink s naším novým profíkem. Snad bych to ustál. :)
Dalibora Hájka, mistra světa v nejtěžší kategorii, znají snad všichni fanoušci kulturistiky. Mezi další úspěchy v jeho kariéře patří prvenství z mistrovství republiky 2005 a bronz z mistrovství světa 2006.
20:05
14:14
