Váš příběh:
Do posledního nádechu!

Neptejte se v posilovně na rady těch největších a nejsvalnatějších borců, ale těch, kteří dokázali ty největší změny!

Chcete-li i Vy sdělit čtenářům nějaký zážitek, veškeré informace, jak se zúčastnit a získat za svůj text lákavou odměnu, načerpáte v počátečním článku cyklu s názvem Máte i Vy svůj příběh?

Na některé z dalších, již zveřejněných příběhů se můžete podívat po kliknutí na náhledy v souvisejících článcích pod příspěvkem či zadáním slov „váš příběh" do našeho vyhledávače.

Celé to začlo asi takhle: Každý víkend jsme měli s kámošem LAN party, kde jsme ponocovali třeba i do 4 hodin do rána, pili k tomu skvělý Big Shocky a jedli bagety z benzínky, občas to prolili i nějakou tou ledovou kávou. Takhle se to pravidelně opakovalo asi rok. Od svých 15 jsem začal nabírat ve větší míře než předtím, až do 17 let, kdy jsem začal poprvé sportovat. Ano, nikdy předtím jsem nic aktivně nedělal. Když jsem byl menší, chodil jsem samozřejmě ven a hrál fotbal, basket nebo jsem prostě někde lítal. Čím jsem byl starší, tím se ale celá společnost začala "zabydlovat" doma, ven jsme chodili čím dál míň, a jelikož jsem nebyl aktivně sportující, vypadal jsem tak, jak vidíte na první fotce.

Bylo opravdu strašné, když jsme ve škole v tělocviku běželi 1500 m a mně docházel dech už po první polovině prvního kolečka. Jako bych dýchal vzduch, kde není kyslík! Nevážil jsem si sebe, a když si nevážíte sebe, neváží si Vás nikdo. Řekl jsem si, že takhle to už nejde, že se na sebe nemůžu už ani podívat!

Začal jsem na internetu pátrat po informacích a moje tréninky začaly v roce 2009 v prosinci. Jídelníček jsem se snažil korigovat, ale bohužel špatným způsobem - spíše jsem jídlo ubíral, než abych ho změnil. Každopádně jsem si pořídil posilovací věž, na které jsem dělal nesmyslná opakování - například peck deck 50x, předkopávání 20x, stahování kladky 50x a sérii dalších blbostí. Začal jsem zkoušet svůj první klik, který jsem do téhle doby docela jistě nebyl schopen provést plnohodnotně. Dělal jsem negativní opakování a za pár dní se vyklubal první klik.

Na začátku roku 2010 jsem narazil na osobního trenéra Tomáše Jehličku, který mi dal všechny informace, jež jsem potřeboval k proměně. Tento člověk se mi vryl do paměti. Začal jsem tedy cvičit a čím dál více jsem se zdokonaloval ve vědomostech o problematice stravování, posilování, spalování tuků a všeho možného okolo zdravého životního stylu.

Dělal jsem do poslední tečky vše, co mi řekl, a nezklamal jsem se - snažení se vyplatilo, začal jsem pomalu shazovat tuky. Následně jsem se ještě dohodl s Tomášem na sestavení jídelníčku. To mi uplně změnilo život. Začal jsem spalovat v ohromném množství, centimetry doslova utíkaly. Jak tělo pracovalo, nabíralo ohromnou sílu, kliky jsem postupně vytrénoval na 8 opakování s 30 kg na zádech ve 3 sériích. To už je pěkné ne? Prošel jsem si univerzálním tréninkem - od silového trojboje až po sprinty do kopců nebo tabatu trénink a další známé typy trénování. Tréninkovou obtížnost bych charakterizoval třemi slovy: pot, rychlost, výbuch!

Za dobu 8 měsíců jsem zhubl téměř 22 kilogramů! Na začátku jsem měl 93 kg, po 8 měsících 71,5 kg. Obvod pasu byl původně 98 cm, po 8 měsících 82 cm, na stehnech jsem zhubl cca 6 cm. Z cca 20 % podkožního tuku jsem se dostal na výborných 9 %. Ostatně to dokazuje fotka, kterou přikládám. Celý můj život a postoj ve společnosti se změnil o 180 stupňů. Začal jsem aktivně trénovat a posilování se stalo mojí závislostí.

Nyní začínám s budováním svalů ve spolupráci s Trener-online.cz, který má opět na starosti pro mě jedinečný a nejlepší člověk Tomáš Jehlička. Můj cíl je do konce roku 2011 nabrat ohromné množství svalů stůj, co stůj! Stačí normální strava - pokud máte opravdu zdroje a informace o tom, jak správně jíst, suplementy jsou zbytečné! Stačí protein a sacharidy - dextróza či maltodextrin. Další podmínkou úspěchu je vědět, co chci, myslet na regeneraci, být cílevědomý a samozřejmě v neposlední řadě mít správně sestavený tréninkový plán! Abyste dosáhli úspěchu, nesmíte se ohlížet, musíte jít a nikdo Vás nesmí zastavit! Je to boj! Jezte zdravě, strava je 50 - 80 % úspěchu, podle toho, jak na tom jste.

Buďte válečníci, bojujte do poslední chvíle tréninku. Ale nepřehánějte to! Při extra náročném trénování nenarostou extra svaly. To je část mé cesty, která je teprve na začátku!