Váš příběh: Projekt
jednoho nadšence (V.)

V prvním díle jste se seznámili s naším čtenářem, který se rozhodl pohnout se svým tělem a během jednoho roku jej přetvořit ke své spokojenosti. Druhý díl - třetí díl - čtvrtý díl.

Chcete-li i Vy sdělit čtenářům nějaký zážitek, veškeré informace, jak se zúčastnit a získat za svůj text lákavou odměnu, načerpáte v počátečním článku cyklu s názvem Máte i Vy svůj příběh?

Na některé z dalších, již zveřejněných příběhů se můžete podívat po kliknutí na náhledy v souvisejících článcích pod příspěvkem či zadáním slov „váš příběh" do našeho vyhledávače.

V minulých článcích jsem psal, že se projevují zažívací potíže spojené s vyšší dávkou sacharidů. Konečná dávka, ke které chci dospět, je 5,5 g ve dnech, kdy cvičím, a 4,5 g, když necvičím. Úleva byla značná. Další věc, kterou jsem zjistil a kterou jsem našel zmíněnou i v jednom článku tady na webu, je pravidelnost. Sypal jsem do sebe "sachry" vrchem, spodem, a kdyby je začali dávat v čípcích, beru je taky. Nicméně se mi stával popisovaný jev - čtyřikrát denně na WC je fakt extrém (kromě času, který tam člověk stráví, a jiných negativ to má jedno, které je absolutně nejhorší - odřený zadek). Zjistil jsem, že v tomhle případě jsou pro mě důležitější spíš hodiny než žaludek. Vzhledem k tomu, že jsem pravidelnou stravou donutil tělo ke zrychlení metabolismu, jedl by žaludek 7 - 8x denně. Jenže to vede k výše zmíněnému efektu. Čili jsem si jídlo rozdělil dle času, ne dle hladu. A výsledek - dokonalá kondice a žádné zažívací potíže. Jím v 6:30, 9:30, 12:30, 15:30, 19:00 a ve 22:00 dvě vajíčka. Žaludek se sice hlásí o svá práva, ale má smůlu. A výsledek? Za týden dokážu přibrat 0,8 kg. Na začátku měsíce jsem dost shodil, protože jsem nestíhal jíst, ale minulý týden jsem to držel absolutně a výsledek je skvělý - nárůst váhy o 0,3 kg netto za měsíc, ale 0,8 kg brutto za týden. Ověřím si to pomocí měření v příštím měsíci, protože na tohle jsem přišel omylem teprve minulý týden.

Druhá věc, které mě překvapila, je, že objevuju potraviny, o kterých jsem netušil, že můžou být výborné - např. racio chlebíky s čokoládovou polevou. Vždycky jsem to měl za jinou, nepovedenou formu polystyrenu, a ono je to jednak výborné a jednak jde o sacharidovou nálož. V jednom chlebíku o váze 12,5 g je 9 g "sachru", k tomu půl vaničky měkkého tvarohu a je to perfektní svačina.

Třetí věc, kterou jsem zjistil, je to, že po ranním koktejlu na snídani jsem vděčný za to, že můžu požvýkat kus chleba. Ta kapalina se sice rychle zkonzumuje a její výživová hodnota je asi dobrá, ale chuťové buňky to rozhodně neohromí a taky pro ten žaludek to spíš představuje špatný vtip než něco, čím by se musel nějak vážně zabývat. Takže přesnídávka je hutnější - obvykle nějaký chleba s něčím, nebo bagetka apod. - na odpolední svačinu si obvykle dávám banány a např. ty racio chlebíky, nebo tvaroh, anebo jogurtový nápoj.

Čtvrtá věc, kterou jsem zjistil, je, kolik existuje druhů zmražené zeleniny. Abych pořád nejedl jen rýži a maso, začal jsem si to mixovat - je to lepší, chutnější a líp to vypadá. Příprava je sranda - když si vařím rýži v pytlíku, přihodím do té vody asi v polovině cyklu zeleninu a slévám to přibližně stejně. Pohoda. Když už se tu zmiňuji o rýži, kupoval jsem si AQ rýži ve 200g sáčcích. Nedoporučuji jí. Nevím, čím to je, ale poté, co jsem se "předělal" na rýži od Vitany, víc mi to chutná a je s tím míň problémů (opět zažívacích :-) ). Kromě toho jsem zjistil, že dávka 120 g je ideální na jedno jídlo.

Aktuální míry:

• váha: 71 kg (+ 0,3)
• hrudník: 102 cm (+ 1)
• pas: 88 cm (- 1)
• boky: 91 cm (- 1)
• stehno: 50 cm (+ 1,5)
• biceps: 28,5 cm (0)