Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Názory, které větší část čtenářů považuje za kvalitní:
no jo 50 v objemu ale kdyby si vyrýsoval máš sotva 43 cm
samozřejmě že ty nejtěžší které jsi schopen s dobrou technikou provedení zvládnout.
chcel by som sa spytat akymi vahami mam zacat lahkymi a so seriamy zvysovat alebo s tazkymi a uberat lebo cital som uz všelico a všade pisali nieco ine
nezoufej,možná že dnes nebudeš ještě pochopen,ale to se změní.Za pár let budou tvoje principy stejně známé jako ty Joe Weidera.Co známé,známější.A dnešní posměváčkové budou stát ve frontě na tvoji radu.Odvahu.
Kdyby to byla dívka tak stahování kladky, tam je jasné že jí na bench nedostaneme.
Kdyby to byl Dunno, tak jen bench, protože mu zaostává. Osobně benchuji spíše užším úchopem. Sedí mi to tak lépe. Na široko je to nepřirozené.
Také bych řekl,že na objem tricepsu bradla,Francouzský tlak a Bench na úzko.Tak jak napsal Johncreasy i když já osobně cvičím na triceps jenom kladky a max nějaký cvik s jednoručkou a také mám ruku přes 50cm.Teď jsem si oblíbil tricepsové tlaky s jednoručkou obouruč v sedě za hlavou.
Pope když se tě někdo v posilovně zeptá,jaký cvik má cvičit na objem tricepsu tak mu jako doporučíš Bench?Já nepochybuji,že pokud se na Bench zaměřuješ tak ti určiě sílí i tricepsy.
ale vem si, ze jsou aj jine sporty, treba kerling, nebo mini golf, nechces se preorientovat? Mozna by jsi byl stastnejsi a uznavanejsi :)
S kulíškem jsem jel jen lehce, jsem se na ní přišel podívat..Myslíš že uděláš 20 sérií se svojí maximálkou? Asi ne..
Až `vyrýsuješ` tak aby ten tvůj triceps byl vůbec vidět, tak ti zbude na obvodu tak 40 cm :) A pokud vím, tak minule když jsi benčoval tak jsi jel s vypětím všech sil trojky se 130 kg, takže o velkym benči si můžeš nechat tak akorát zdát.
Už nejsem v objemu.Řekl jsem že mi zaostává biceps, ale triceps rozhodně ne..
Říkám že nejlepší na triceps je začít pořádně cvičit bench press...Ale samozřejmě když nebenchuješ, tak je to jasné..
pssht: Ty seš ten pravej, kdo má co do druhých rýpat kvůli špekům.
Bež si raději vzít dnešní dávku prášků na hlavičku, ráno jsi asi vynechal.
..pořád mě zajímá jedno...
Tady je to článek o tricepsu a jak ne něj....
Máš tedy v objemu 45..hm, tak jaká je tedy cesta k těm 50cm ?..píšeš a nemáš je....
Jsi teda normální??? Tvuj standart...`nemám, radím protože brzo budu všechno umět všechno znát....`
45...Je fakt že biceps mi spíše zaostává. Nějakou tvojí předchozí fotku jsem kdysi viděl a tuk v oblasti tricepsu tam byl výraznější. Pokud se mýlím tak mě oprav...
Kdybych byl velký a zvedal o něco málo víc než sám vážím docela by mě to štvalo.
Osobně teď jedu svůj speciální program na hubnutí a chci dosáhnout bench pressu na úrovni alespoň 2x svojí váhy..Což brzy bude.
..jediný co sem chtěl říct že sem k nějakým cm kolem 50 cm nepřišel cestou benchpressem a tím tě poslat rovnou do (.) Nevím co je špatně ale vím že když netrénuju s velkou zátěží a mám docela slušný míry tak to znamená akorát to že mám výhodu oproti těm co trénují se 170 a ručičky mají jako honiči. Hm...
Kolik máš teda ty tvoje ruce? Pamatuj na to že čím míň napíšeš tím budeš větší borec že s činkou vubec hneš ...
Máš něco k tématu ???
Máš 117 kg v objemu a nebenchuješ víc jak 120? Promiň ale něco musí být špatně...A když říkáš že máš přes paži 51 cm bez tuku...takový triceps ti přeci musí dát ne bench pressu více..
...aktualku sem dával před 3 měsíci sem při 110 kg a dnes nemám potřebu,nakonec bych byl snad od tebe kritizován a následně předurčen k nápravě, díky. Nechám si vždycky poradit ale radši nějak od duvěryhodnějších.
Každopádně já víc jak 120 kg na bench nedávám a triceps slabinou taky není takže nebud zatvrzelej že bez benche triceps není a nebude...
Prosil bych fotografii, znám ženy které taky mají přes triceps více..
A také co si trénoval..
... 51 cm při 117 kg v oběmu- čísilka jsou jen pro tebe at mě nenapadneš že se vyhýbám odpovědět.......
Tak z tématu....mi porad jak mám cvičit ten bench at mám pořádný ruce, tricepsy....na videu když si zvedal těch 170 si žádný neměl tak co ted? O čem se budeme bavit? Porad něco na ten triceps- k tématu tedy.....s benchem ale nechod..
Říkám že nejlepší triceps je z bench pressu...Nějaké námitky?
nic..baví mě si povídat s lidma, co nic neví
a dělají ze sebe chytráky
A co tu děláš? Máš něco k tématu?
aha..nemáš a nezajímá tě to a přece tady hážeš moudra jak kdybys byl Manfred Hoerbel. Já narozdíl od tebe ze sebe nedělám rádoby chytráka a trenéra. Za tebe nemluví ani výsledky, ani výkony.
Už máš přes paže 50 cm jako na obrázku?
Máš? Tak ukaž, jak si toho dosáhnul? Já osobně teda ještě nemám, ale spíš to bude tím že mě biceps nezajímá...
nechtěl bys už s těma moudrama táhnout do hajzlu? Skoro celý fórum tě poslalo do prdele, tak ze sebe nedělej debila podruhé. Silově nestojíš za nic, svalově seš podprůměr. Nechápu, že taková nula jako ty ještě radí lidem.
Odlišné budou maximálně tím že se nám jinak ukládá tuk...
Tak se pochlub jak je máš větší ...Osobně teď rýsuju
...když budu psát jen já s tebou tak mužu asi takhle: Vole jeden, 170 na bench jsem ještě nikdy nedal ale my dva máme uplně odlišný paže a vím že ty nemáš proti mě skoro žádný takže tudy cesta k vysvětlení nevede. Možná cesta k dalšímu BANu
Hoši jsou asi zarytí kladkoví kulturisté..Ale když někdo necítí po benchi triceps tak asi nikdy pořádně nebenchoval..
Tak se pochlub tím rozvojem tricepsu, to si ho snad musel dostat k vánocum
Tak benchuješ blbě ! A určitě to nebude největší rozvoj
největší rozvoj budeš mít až u nějaké literatury
.
Tricepsy začaly největší rozvoj co sem začal benchovat mnohem více, pouze z nějakých kladek mohutné tricepsy vybudují jen těžko..
Francouzský tlak..... Bradla....Bench na úzko.
kliky na bradlech
ani omylem.
nejlepší cvik na triceps je bench press.
aspon, ze tam je fotka toho minarika vyzeral fakt genialne
to jsou články jak v másklentfitnes :-/
