Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Du dotoho, akorát ovoce si dám větší nálož, abych pokryl sachry v objemovce, časem napíšu postřehy
nějaké postřehy a zkušenosti najdete zde:
http://www.marunde-muscle.com/forum/showthread.php?t=19540
Osobně jsem zkoušel asi měsíc a můžu říct že jsem se cítil dobře, i když energie na rozdávání nebylo, ale to se dá snadno napravit, jen je třeba na to mít čas.. obecně se to vlastně dá jakkoliv modifikovat, ale myšlenka je `clean food`.
Chtel bych videt zenu ktera si da na snidani 300g gril.losossa
Jinak paleo dieta se mi libi, uz o ni chvili premyslim, ale nevim jestli by pro me byla uplne vhodna.
Treba v USA je prijem vapniku na osobu v podstate nejvyssi na svete a stejne maji ohromny vyskyt osteoporozy. To jestli ridnou kosti ale zalezi na acidobasicke rovnovaze. Mlecny vyrobky a obilniny jsou nejvic `kysele` potraviny, kdezto ovoce a zelenina naopak. A kdo dneska ji dostatek zeleniny a ovoce?
...a tim nemam na mysli, banan k snidani, jabko a trochu salatu k obedu a papriku k veceri.
Zatim jsem na sobe nepozoroval jediny negativni ucinek a stejne ani tak nikdo u nas v telocvicne. Uz jenom to, ze v dnesni dobe ma spousta lidi alergii na lepek by melo dat Paleo Diet za pravdu.
Neni to nahodou proto, ze vysokou konzumaci proteinu se spotrebuje pomerne velka cast vapniku v tele a vetsina lidi ho nedoplnuje a na tuky v jidle (pro jeho vstrebavani) taky zadny duraz neklade? Je to jen uvaha, nejsem odbornik, ale jelikoz se me to ted tyka a po konzultaci s doktorkou i odbornym trenerem mi toto jako reseni vyslo, tak si myslim, ze dostatecnou davkou vapniku se tomu da predejit.
Kdysi jsem se díval na statistické průzkumy co se řídnutí kostí týče a skuteně tam byla jasná korelace mezi konzumací proteinů a řídnutí kostí. Není to info jedna paní povídala. O obilovinách a mléčných výrobcích jsem to nikdy nečetl a celkem o tom i pochybuji. Jinak, vzhledem k tomu že asi nejdůležitější ovlivnitelný faktor v tomto ohledu je nedostatek pohybu, přírodní národy jím asi moc trpět nebudou i přes vyšší příjem proteinů, což neplatí pro nás ;-)
Jinak, vždy má všechno výhody a nevýhody. Ono to může pomoci od jedněch problémů, způsobit druhé. Ale to se bez řádné studie nedozvíme
Mablung: A co ja vim, tak obilniny a mlecny vyrobky zpusobujou ridnuti kosti...takze v tomhle pravdu nemas.
A co se tyce toho hubnuti. V tomhle stylu stravovani je opravdu tezke do sebe dostat nad 2000 Kcal, tudiz hubnuti v podstate nastat musi. Ale samozrejme pohyb (Crossfit) a tohle stravovani jdou ruku v ruce. Sam se timhle stravovanim ridim uz 3/4 roku, tak uz malicko vim, jak telo reaguje a jak to chodi.
Co si moje sklerotická paměť vyhrabala, vysoký příjem proteinů statisticky ošklivě koreloval s řídnutím kostí. Takže třeba v tomto ohledu až tak vhodná nebude.
Je také otázkou nakolik by zabrala u sledovaných jedinců jiná změna stravy, jak by zabral samotný pohyb který je s podobnou změnou životního stylu obvykle spojen. Jinými slovy, statistika je sviňa a lehce se v ní vyvodí nesprávné závěry, obvzláště když člověk jiné závěry ani nehledá
Moc peknej clanek. Treba to nekoho presvedci, aby to nakonec zkusil :)
