Do I´m Fit Wellness Fitness tentokrát směřovaly naše kroky na cvičební program TRX, který byl vytvořen americkým námořnictvem jako efektivní tréninková forma při cvičení mimo základnu. Myslím, že všichni tušili, že to bude pořádná zabíračka a Katka s Víťou si dají pěkně do těla. Již dříve jsem zmiňovala, že svou kondici krátce otestovali i moji kolegové a moc jim to šlo (fotografie můžete zhlédnout zde). Sice mě jeden z představitelů I´m Fitu konejšil, že trénink s TRX se přizpůsobuje zdatnosti cvičence, takže to zvládne opravdu i začátečník, nicméně slova trenéra Kuby: "Já nikoho šetřit neumím," mě nenechala na pochybách, že těžce dýchající, tehdy ještě nemocný Víťa bude jakkoli šetřen.
Co si pod pojmem TRX představit? TRX je cvičební nářadí vhodné pro maximální aplikaci pravidel funkčního tréninku ve sportovních centrech, ale i mimo ně při všech outdoorových aktivitách. Jsou to upravitelné pásy pro trénink celého těla s vlastní vahou od nízké náročnosti až po vysokou. Na jejich upevnění vlastně nepotřebujete nic speciálního, dají se zafixovat i zavřenými dveřmi. I´m Fit dokonce pořádá jakési tréninkové výběhy ven, spojené s cvičením TRX (připevněným třeba někde ke stromu apod.), což může být hodně zajímavé a komplexní pro tělo cvičence. Ve světě jej již využívají profesionální sportovci, vojenské a policejní oddíly, outdoorová centra a provozovatelé bootcampů.
Trénink začínal rozehřátím na běhacích pásech... Ovšem musím říct, že tohle jsem ještě nikdy neviděla, každý člověk, funící na tamních aerobních přístrojích, měl zapnutý nějaký kanál TV a sledoval tu Televizní noviny, tu Kobru 11, tam Komisaře Rexe... Kamaráde, Ordinace v růžové zahradě ti neujde, ani když budeš zrovna na běhátku! Tomu říkám masakr. :)
Cvičení TRX dávalo od začátku našim svěřencům zabrat, je opravdu náročné na udržení správného postavení těla při cvičení, plus navíc provádíte daný pohyb cílený na posílení určité skupiny svalů. Zapojujete jich spoustu do stability, udržení rukou a nohou tam, kde mají být. Aby se kolegové z redakce také trochu rozhýbali, šli si vyzkoušet osobně test "TRX 40/40 Challenge", z něhož jste již snímek viděli (a níže najdete video, o co se jedná). Nu a my ostatní jsme se s téměř škodolibou radostí chytli kamer a fotoaparátů, abychom i jim zaznamenali jejich úsilí (a Vám zprostředkovali, jak to má správně vypadat :). Musím říct, že Michal strongmanům opravdu ostudu neudělal a předvedl velice slušný výkon.
Když jsem viděla, jak se Katka s Víťou lopotí, funí a teče z nich proudem, zajímalo mě, zda by i naši čtenáři mohli zavítat výhodně do I´m Fit a třeba si podobnou věc vyzkoušet. Odpovědí mi bylo, že první vstup do I´m Fit je zdarma, využít při něm můžete veškerých služeb klubu. Trénink TRX s trenérem si tam můžete zvlášť domluvit (ač do vstupu nespadá), když jej budete chtít zkusit.
Níže na Vás čekají videa s tréninkem TRX nejen Katky a Víti, ale i pokročilejších cvičenců, včetně 40/40 Challenge, zhodnotit cvičení na TRX můžete i v rozsáhlé fotogalerii.
Zajímají-li Vás nejdůležitější předchozí články, zobrazíte je kliknutím na odkazy níže. (Pro zobrazení všech článků "Proměn" zadejte do našeho vyhledávače slovo proměny.)
Do I´m Fit Wellness Fitness tentokrát směřovaly naše kroky na cvičební program TRX, který byl vytvořen americkým námořnictvem jako efektivní tréninková forma při cvičení mimo základnu. Myslím, že všichni tušili, že to bude pořádná zabíračka a Katka s Víťou si dají pěkně do těla. Již dříve jsem zmiňovala, že svou kondici krátce otestovali i moji kolegové a moc jim to šlo (fotografie můžete zhlédnout 
11:59
