Váš příběh:
Hlavně se nevzdávat!

Už když jsem byl na základní škole, byl jsem kost a kůže. Líbily se mi vypracované postavy, které jsem s obdivem sledoval jak v časopisech, tak v televizi. Říkal jsem si, že zkusím začít cvičit a nabrat svalovou hmotu. Začátky byly těžké, ale vzhledem k tomu, že kamarádů, kteří měli vizi stejnou jako já, bylo více, dokázali jsme se vyhecovat a do posilovny chodit pravidelně. Po několika letech cvičení můžu s radostí říct, že to mělo opravdu cenu. Než jsem začal cvičit, vážil jsem pouhých 65 kilo. Nyní vážím 90 kilo a se svojí postavou jsem spokojený.

Chcete-li i Vy sdělit čtenářům nějaký zážitek, veškeré informace, jak se zúčastnit a získat za svůj text lákavou odměnu, načerpáte v počátečním článku cyklu s názvem Máte i Vy svůj příběh?

Na některé z dalších, již zveřejněných příběhů se můžete podívat po kliknutí na náhledy v souvisejících článcích pod příspěvkem či zadáním slov "váš příběh" do našeho vyhledávače.

Jmenuji se Vítek, je mi 23 let. Tento příběh začíná již v mém dětství. Už když jsem byl malý, líbily se mi hezky zformované postavy, na kterých byla vidět pěkně vyrýsovaná svalová hmota. Ve věku 10 - 15 let mě rodiče pochopitelně nutili do nějakého sportu nebo mě vedli k nějakému koníčku, kterému bych se dále věnoval. Líbily se mi bojové sporty, proto jsem začal ve svých 10 letech chodit na karate. Tento sport mě od prvopočátku fascinoval, ale po 5 letech mě začal nudit. Sice jsem s ním skončil, ale každopádně měl pro mé tělo pozitivní účinky.

Přemýšlel jsem, co dál. Jednoho dne jsem začal hrát fotbal, který mě baví i dodnes a beru jej i jako kardio do mého posilovacího tréninku. Věděl jsem ale, že takto svalovou hmotu, jakou jsem vždy chtěl mít, žádným způsobem nenaberu. Proto jsem ve svých 16 letech začal využívat místní posilovnu, do které chodilo pár kluků z mé vesnice, kde žiji. Kupovali jsme si časopisy Muscle&Fitness, ve kterých jsme obdivovali muskulaturu kulturistů. Taktéž jsme se přiučovali, jak který cvik správně provádět, jak správně trénovat, jakým způsobem se stravovat atd. Posilovna pro mě byla velmi potřebná. Vždy, když jsem z ní odcházel, cítil jsem se skvěle a věděl jsem, že pokaždé to mělo správný efekt pro moje tělo. Vzhledem k tomu, že jsem v tuto dobu ještě chodil do školy, neměl jsem takový přísun potravin, jaký bych potřeboval. Taktéž jsem věděl, že vzhledem k mé „hubené“ postavě ze mě kulturista nebude. Neměl jsem k tomu dispozice. V naší posilovně bylo pár jednoruček, 2 lavice, z toho jedna určená na bench s velkou činkou a druhá výškově stavitelná až po úhel 90°. Dále zde bylo několik závaží, ale musím uznat, že když člověk chce, dá se cvičit i s takovýmto „nářadím“. Svaly rostly pomalu a já byl znepokojen s výsledkem. Z tohoto důvodu jsem nechodil do posilovny pravidelně. Cvičil jsem převážně 2x do týdne.

Na střední škole jsem poznal novou posilovnu, která byla plně vybavena. Velice mě zaujala a já znovu začal pravidelně posilovat. Většinou 2 dny trénink, 1 den volna na regeneraci a poté opět 2 dny trénink. Takto jsem posiloval 4 roky. Musím uznat, že jednou za půl roku jsem si dával měsíc, někdy i 2 měsíce pauzu, ale pak jsem opět začal posilovat.

Po střední škole jsem se opět věnoval posilovně u nás na vesnici. Většinou jsem chodil sám, ale pak se mnou začal chodit pravidelně kamarád a začali jsme se pořádně hecovat. Bohužel po 3 měsících kamarádovi museli dávat šrouby do ruky a já neměl dostatečnou motivaci. Přišla zima a vzhledem k tomu, že v naší posilovně na vesnici nebylo dostupné vytápění místnosti, neposiloval jsem. Celkem mě to mrzelo a vzhledem k tomu, že jsem byl již zaměstnán, začal jsem chodit do placené, hezky vybavené posilovny. Koupil jsem si permanentku na 3 měsíce a pilně jsem trénoval. Poté již můj kamarád, kterému se stala nehoda s rukou, byl fit a začali jsme opět trénovat v naší malé posilovně. Dále chci jen dodat, že ke cvičení s nárůstem svalové hmoty je třeba dle mého názoru kvalitní strava, včetně dostatečného příjmu sacharidů a bílkovin, dále min. 7 hodin spánku, nějaké to kardio cvičení (běh, rotoped, fotbal) a hlavně chuť ke cvičení!

Když jsem začínal cvičit, zvednul jsem na bench 1x 50 kg, dnes zvednu na bench 4 série po 8 - 12 opakováních, z nich první sérii začínám s 80 kg, 2. série je s 90 kg, 3. série se 110 kg a 4. série se 100 kg.

Přikládám foto, když mi bylo 17 let, a samozřejmě foto v dnešní podobě. Čtenářům přeji mnoho úspěchů, chuť k posilování a hlavně bych chtěl říct začátečníkům, kterým svalová hmota neroste stejně rychle jako nerostla mně, že když vydrží, výsledky přijdou!