V sobotu 13. března proběhl v rámci doškolení instruktorů trenérské školy Ronnie.cz již druhý celodenní seminář zaměřený tentokrát na oscilační metodu vyrovnávání funkčních poruch pohybového systému využívající bezprostředního reagování cvičitele na pohyb cvičence - "kocouří cviky".
Ačkoli pod zmíněným popisem mnoho ze čtenářů a přihlášených nevědělo, co si představit, po úvodním povídání PaeDr. Olgy Chválové se začalo všem zúčastněným vyjasňovat. Teoretická část přešla plynule v praktickou, zkusili jsme nejdřív diagnostiku našich pokřivených nefunkčních těl a pak už naše těla rozhoupal rytmus příjemné hudby.
Všichni se pohupovali, mávali rukama, jak předcvičovala doktorka Chválová. Chvíli se cvičení podobalo aerobiku, chvíli zas protahování a strečinku, posilování... mělo snad z každého něco.
Co bylo ale podstatné, že i přesto, že to byla pro všechny naprosto první cvičební jednotka "kocourů", pociťovali jsme příjemné celkové uvolnění, zlepšení držení těla a někoho dokonce přešla dlouhodobá bolest zad, což považoval za naprostý zázrak. (Více se o dojmech Moniky Harbichové, kterou cvičení zbavilo bolestí zad, můžete dočíst níže.)
Po delší debatě na závěru semináře si někteří zakoupili knihu paní doktorky Záda už mě nebolí a DVD Kocouří cviky pro pružné tělo, aby si mohli cvičit dle videozáznamu také sami doma.
Jsme rádi, že se seminář líbil a třeba i prospěl zdraví frekventantů, a doufám, že se nejen s účastníky "kocourů", ale také s Vámi ostatními uvidím na dalším plánovaném semináři, který proběhne v sobotu 19. 6. a bude se týkat senzomotoriky pro zpevnění středu těla.
Níže uvedený text nám zaslala Monika Harbichová, jedna z našich dnes již úspěšných absolventek trenérství, která byla účastnicí semináře Kocouřích cviků. K jejímu potěšení má od dlouhodobých potíží se zády zatím pokoj.
Po absolvování přednášek na trenérském kurzu jsem pochopila, že se mě bezprostředně týká, pro mě do té chvíle neznámý, dolní zkřížený syndrom. Do trenérské školy Pavla Provázka mě nepřivedly profesionální ambice, ale moje zdevastované tělo, které volalo zoufale o pomoc. Příšerně mě bolela záda, denně minimálně půl roku, čemuž ovšem předcházelo bolení občasné, méně intenzivní, ovšem spolehlivé, gradující a později intenzivní a vytrvalé. Vyhledala jsem lékaře a odpověď - zpevněte si svalový korzet.
Ale jak a co mám dělat? Na to jsem nedostala odpověď. Usoudila jsem, že je to dobré, že ještě nejsem zralá pro doktory, a začala se pídit, jak s tím korzetem naložit, aby se umoudřil... Od té doby můj příběh znáte, přihlásila jsem se na kurz trenéra fitness. Pochopila jsem z přednášek, o co asi v mém případě jde a že musím nejdříve protahovat, rotovat, že mám svaly ochablé a ještě k tomu jiné zkrácené, aby toho nebylo málo, některé také ztuhlé. Zmocnila se mě panika, třídila jsem informace z přednášek, pozvala na pomoc knihu Dr. Tlapáka a začala protahovat, mírně posilovat, rotovat...
Přiznávám, že jsem tak činila "živelně", jak mi čas dovolil, a ne tak, jak bych měla, tedy pravidelně cca 2x - 3x týdně, důsledně. Moje činnost byla spíše hektická. Tolik na úvod a na obhajobu standardních doporučených postupů.
Přivítala jsem pozvání Ronnie.cz na seminář Dr. Olgy Chválové s nadějí, že odstraním svoje chyby a více se dozvím o tom, co jsem nepochopila nebo přeslechla, nebo úplně zapomněla. Chtěla jsem vědět o svých potížích a o svalové nerovnováze více a víc pochopit souvislosti, intenzivně jsem se snažila vstřebat informace a každou minutu onoho semináře, na který jsem šla s nadějí, že dostanu odpovědi na moje "nejasnosti", neboť, i když jsem si "sem tam" zarotovala a zaprotahovala a trochu zaposilovala, záda mě bolela.
Můj cíl byl více se dozvědět, nikoliv okamžitě si pomoci od potíží. V závěru semináře jsme absolvovali ukázkovou hodinu praktického cvičení. Celý den jsem měla potíže se zády, moje bederní část zad mě bolela opravdu hodně, pamatuji si, že jsem už nemohla vydržet sedět ani stát...
Pak jsme tedy cvičili "kocouří cviky". Po té milé lekci jsem si uvědomila, že necítím bolest nikde. Zní to neuvěřitelně, ale opravdu mám ten zážitek. Druhý den jsem podle DVD cvičila totéž, i když jsem byla bez potíží (opravdu mě nic nebolelo). "Protančila" jsme se tou hodinou až k neuvěřitelné úlevě od bolesti a napětí z celého dne. A tak je to do této chvíle.
Stalo se, že se mi potíže vrátily, po fyzické zátěži - malovala jsem celý dům... :-) Ovšem hodina kocouřích cviků opět spolehlivě pomohla. Navíc z každého cvičení mám do dnešního dne velmi příjemný pocit. Cvičení je milé, neunavující, naopak povzbuzující. Mám-li vyjádřit jedním slovem pocity ze cvičení, tak bych použila výraz "harmonie". Komplexnost "něžných" pohybů spolu se správně zvolenou hudbou mi vždy navodí pocit tělesné a duševní harmonie.
Nemusím asi již zdůrazňovat, že mě záda vůbec nebolí, a když trochu začnou (v intenzitě nesrovnatelně menší než dříve), tak okamžitě všeho nechávám a pustím si DVD s kocouřími cviky. Zatím moje tělo ani duši nezklamaly. :-)
Koncem května bych ráda absolvovala víkendový pobyt s "kocouřími cviky". A navíc, moje přítelkyně, která žije v malé vesnici v Provence, mi před časem psala, jak ji strašně bolí krční páteř. Bolesti "vystřelují" až pod lopatku. Sedí již několik let denně u počítače, v poslední době i 12 hodin za den. Poslala jsem jí DVD s kocoury a už se cvičí také ve Francii. Cvičení jí pomáhá. Dokonce teď organizuje pronájem sálu na radnici městečka Lusane na červen (obvykle trávím ten měsíc právě tam), abychom mohly kocoury cvičit také s místní farmářkou, kovářkou, zahradnicí, učitelkou... :-) Obávám se, že paní doktorka Chválová bude muset nechat namluvit svoje DVD do francouzštiny. :-)
Monika by ráda příští rok zorganizovala celou aktivní dovolenou naplněnou pohybem a kocouřími cviky i pro ostatní zájemce, tak uvidíme, doufejme, že se to podaří! Třeba se k nám do Provence přidáte i Vy.
Fotogalerie - seminář Kocouří cviky
