Tento článek je velmi starý, informace v něm tedy už nemusí být zdaleka aktuální.
Filip Šťastný odstartoval svojí soutěžní kariéru v 17-ti letech a i přesto, že první soutěž neproběhla tak, jak si představoval (podrobnosti a mnoho dalších zajímavostí najdete v našem rozhovoru), o pár měsíců později zvítězil na Velké ceně Chomutova. Dnes je Filipovi 27 let, má za sebou slušnou řádku soutěží a k největším úspěchům z poslední doby patří první místo na mistrovství Čech z roku 2002 a místo třetí z mistrovství republiky v témže roce. V roce 2003 Filip na soutěžích ze zdravotních důvodů nestartoval.
Následující fotografie vznikly před cca dvěmi měsíci, kdy jsme se ve smluvených 18 hodin potkali v jednom pražském fitku. Jak ale i sám Filip v našem rozhovoru před více než půl rokem říkal: "Pokud přijdu do posilovny v šest, nezačnu cvičit dříve jak v sedm...". A přesně tak se i stalo.
Na pořadu tréninkového splitu byl hrudník, bohužel v kombinaci s poraněným levým ramenem. Prvním cvikem byly tlaky na šikmé lavici s velkou činkou hlavou dolů, 4 série. Startovní váha 130kg, váha pro poslední sérii 170kg při sedmi opakováních. A šlo by i více, ovšem Filip nechtěl zraněné rameno více dráždit.
[urlG]672_1[/urlG]672_1[//urlG]
[urlG]672_2[/urlG]672_2[//urlG]
[urlG]672_4[/urlG]672_4[//urlG]
[urlG]672_5[/urlG]672_5[//urlG]
Poté následovaly opět tlaky s velkou činkou, tentokrát hlavou nahoru na mírně nakloněné lavici. 3 série se 100-110kg.
[urlG]672_6[/urlG]672_6[//urlG]
[urlG]672_7[/urlG]672_7[//urlG]
Klasický bench-press, neboli tlaky s velkou činkou na rovné lavici, byly (z mého pohledu nezvykle) zařazeny až jako třetí cvik. 3 série s lehce zvládnutými 130kg.
[urlG]672_8[/urlG]672_8[//urlG]
[urlG]672_9[/urlG]672_9[//urlG]
A jako poslední rozpažky na rovné lavici "jen" s 20 a 22kg jednoručkami ve dvou sériích.
[urlG]672_12[/urlG]672_12[//urlG]
[urlG]672_13[/urlG]672_13[//urlG]
Celkové shrnutí tedy vypadá takto:
Tlak s velkou činkou hlavou dolů | 15x130kg |
12x140kg |
8x160kg |
7x170kg |
Tlak s velkou činkou hlavou nahoru | 10x100kg |
8x110kg |
7x110kg |
Tlak s velkou činkou na rovné lavici |
8x130kg |
7x130kg |
6x130kg |
Rozpažky | 12x20kg |
12x22,5kg |
A poté přišlo to, o čem jsme s Filipem v předchozím telefonickém "domlouvacím" rozhovoru vedli malé spory - fotky aktuální formy. Nakonec jsem (Filipe díky!) zvítězil, takže máte možnost na následujících snímcích shlédnout 106kg živé váhy...
[urlG]672_14[/urlG]672_14[//urlG]
[urlG]672_15[/urlG]672_15[//urlG]
[urlG]672_16[/urlG]672_16[//urlG]
[urlG]672_17[/urlG]672_17[//urlG]
[urlG]672_19[/urlG]672_19[//urlG]
[urlG]672_20[/urlG]672_20[//urlG]
[urlG]672_21[/urlG]672_21[//urlG]
[urlG]672_22[/urlG]672_22[//urlG]
[urlG]672_23[/urlG]672_23[//urlG]
[urlG]672_24[/urlG]672_24[//urlG]
Filipův trénink pokračoval druhou partií, ovšem to už bez mojí asistence. V úvodu článku jsem se zmínil o Filipových startech na soutěžích v roce 2002 a o malé absenci na pódiích o rok později. Nyní zbývá probrat letošní rok, jenže nad ním i v tuto chvíli ještě stále visí velký otazník. Filipových aktuálních 104kg je připraveno vyladit soutěžní formu, ovšem chybí jedna důležitá věc a tou je sponzor. Pokud se najde, pak je více než jisté, že Filip na jarních či podzimních soutěžích startovat bude. A pokud ne? Pokud ne, věřme, že to bude do příští sezóny už lepší!