Minule se se svým deníčkem podělil jenom Víťa, Katka v té době klouzala někde po sjezdovkách a my jí mohli jen závidět. Jak se jí dařilo dodržovat na horách určený režim? Určitě Vám vše prozradí ve svém deníčku!
Viděli jste také diagnostiku u trenéra? Pokud ne, myslím, že jste o dost přišli, Katka i Víťa byli pod drobnohledem několika lidí, prohlíželi jsme si je ve spodním prádle ze všech stran, testovali jsme je, předkláněli se, Víťa předvedl i pózing, jaký jste možná ještě neviděli. Vše Vám již nabídl článek s videem minulý týden. V následujícím díle se můžete těšit na tréninky, pak i jídelníčky... a možná přibude i nějaké to překvapení navíc!
Káťa...
Milý deníčku, aneb třetí dojmy:
Tak jsem zase zpátky, pořádně vydovolenkovaná, vylyžovaná a lehoulince opálená. :) A dlužím Vám deníček ještě z minulého týdne, vím…
Druhý týden diety a tréninků mě stále udržoval v dobré náladě, sice mě pořád všechno (myslím opravdu všechno) bolelo, ale měla jsem z toho dobrý pocit. Na internetu jsem si hledala různé dietní recepty, abych je mohla zkonzultovat s trenérem Pavlem a cítila jsem se pořádně našlápnutá, odhodlaná a plná síly.
Stejně jako Víťa jsem si užila trochu slávy, když mě jeden z mých kamarádů při brouzdání na internetu odhalil v článku na Ronnie.cz a dal odkaz na článek na facebook. Takže už to musí vědět opravdu všichni… A aby toho nebylo málo, hned druhý den ve škole mě před posluchárnou oslovil kluk, kterého znám od vidění, jestli jsem to opravdu já… Hihi, no, ta holka na Ronnie.cz je mi asi podobná. :)
Třetí týden, který mě zastihl na horách v Itálii s partou kamarádů, byl však pro mě zkouškou. Neustále mi před očima někdo z kamarádů mával čokoládou, pod nosem voněl bratwurstem s hranolky, kvíííí. Trenér Pavel mi vymyslel plán, jak nástrahy přežít, a tak jsem se činila. Ráno vločky, jogurt nebo přesnídávka, jako svačinka posloužila proteinová tyčinka, která na lanovce přišla vhod, k obědu jsem si v restauraci dala polévku nebo zeleninu, k svačině opět proteinová tyčinka a k večeři kuřecí prsa s rýží, hovězí nebo těstoviny. Večer, když jsme se s naší partičkou sešli, jsem měla dovolený vinný střik, který mi ale moc nešel dohromady s proteinovým koktejlem.
A teď vzhůru na nákup ingrediencí pro dietu na příští týden, do hajan a brzy ráno na trénink.
Mějte se krásně!
Víťa...
Další týden „proměny“ utekl jako voda. Konečně je tu jaro, nejen podle kalendáře, ale i počasím. Už brzy budeme moct s přítelkyní Káťou vytáhnout na chalupě kola a podnikat výlety kolem Orlické přehrady. O víkendech tak přibude další velmi příjemná aerobní aktivita. Už se moc těším.
Týden byl velmi rušný. V práci se to nějak nakupilo a chvílemi jsem nevěděl, kam dřív skočit. Ale vždy jsem si dokázal najít chvilku na pořádné jídlo. V praxi jsem si tak ověřil, že to opravdu jde a půjde, a že ten loňský rok byla opravdu jen moje lenost. Mám na mysli své stravovací návyky, kdy jsem se vymlouval na množství práce jako důvod, proč jsem se nemohl v klidu najíst, celý den jsem hladověl a večer pak vyluxoval ledničku, nebo jsem se přes den odbýval bagetami a podobnými pochutinami.
Na pravidelný trénink a dodržování stravy jsem si již zvykl. Už to opět beru jako nedílnou součást mého života a nedělá mi to problémy. Díky úpravě jídelníčku a pravidelnému tréninku se začínám cítit lépe, takový „lehčí“ a vitálnější. Člověk si při cvičení i psychicky odpočine a vyčistí hlavu od pracovních povinností.
Uplynulý týden nepřinesl jen příjemné věci. Náš kocour Petíček je nemocný a není to nic banálního a navíc nám v noci na sobotu umřel myšák Gabe. Takže nálada nic moc.
Snad tu za týden budu s lepšími zprávami. Přeji všem pohodový vstup do nového týdne a zároveň i jeho úspěšné zakončení.
Partneři projektu:
