Názory, které čtenáři považují za kvalitní:
Právě, že těch možností je moc a moc. Podstatné je tyhle metody znát a prolínat je napříč tréninkem všech svalových partií. Už to samotné odzkoušení toho či onoho nového je novým prvkem do tréninku, a tedy šokem pro svaly.
Osobně jsem nedávno měnil systém ve způsobu prsa-bic, záda-tric, nohy-ramen na vršek-spodek-komplet (aby se sval. partie projela v týdnu vždy dvakrát). Měl jsem sice před sebou Cizopasníkův náčrt, nicméně jsem si jej přizpůsobil a i v tom mém vlastním plánu dochází neustále k rozrůznění procvičení té které partie, nebo ke spárování dvou partií v supersérii. Když už vyvstane subjetivní potřeba s něčím nehýbat v pořadí cviků, tak alespoň měnit způsob provedení. Je však třeba se neustále pohybovat v jakémsi logickém rámci.
  Hodnocení: 0 Gwyn: Tréning s použitím anti-stagnačních metodRád bych si někdy přečetl tréning s použitím výše popsaných metod. Každý tréning na který jsem narazil se vždy omezoval pouze na počet serii a opakování.
Nikde jsem však neviděl např.
Na poslední sérii biceps. zdvihu užijte shazovací metodu.
nebo
Po: Superserie Prsa + ostatni partie
ST: Superserie Nohy
atd...
Jedinný tréning, kde jsem něco podobného viděl byl TBT od Chada Waterburyho
Fotky těch borců jsou výborný, to se dneska už nevidí 
Fotka Drapera v letech s neskutečně vystouplýma žílama na předloktí je drsná. Kolik měl let?
Dobrý článek! 
| 
16:35
