Reklama:
Skladem opět všechny příchutě!
100 % Whey Protein v akci 1+1
Náš nejprodávanější protein. Více zde.

Mýty a pověry v tréninku (II.)

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Trénink

Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Názory, které větší část čtenářů považuje za kvalitní:
+3 hlasy Mik.cz - spis lenost..stejne jako trenal noh..
+3 hlasy CIZOPASNIK - Ja moc priznivcem tech vysokych opakovani u mrtveho tahu n..
+2 hlasy CIZOPASNIK - Diky, co se tyka mrtvoly... jak se to vezme, na jednu stra..
+2 hlasy VicRichards - moje slova*79*
+2 hlasy CIZOPASNIK - Ale ja souhlasim, kdyz clovek cvici blbe, tak je to nebezp..

Hodnocení: -1
Milous
Vloženo: 19:37:39, 02.12.2009 | profil autora
Co se tyka toho,jestli mrtvy tah je,nebo neni nebezpecny cvik je treba nejprve upozornit,ze za urcitych okolnosti neni v kulturistice problem se zranit pri kteremkoliv cviku.I jeden z nejizolovanejsich cviku,jako treba biceps na Girondove lavici muze pri urcitych okolnostech vest velice jednoduse ke zraneni.Pokud se tu ale rozproudila debata,jestli je,nebo neni,tak je naprosto jednoznacne ze je.Jednak z duvodu ktere uvadel Pavel a jednak z duvodu slozeni navstevniku v posilovne.Mrtvy tah s malou vahou temer nema smysl a s velkou vahou je schopen ho jet tak,aby eliminoval veskera rizika pouze clovek,ktery cvici delsi dobu a predevsim soutezi.Takovy si na rizika da i pri velke zatezi pozor.Jenze a v tom je ten problem, je takovych lidi v posilovne naproste minimum.Drtivou vetsinu tvori kondicni,nebo chtele-li rekreacni cvicenci,kteri vetsinou jedou bud tak,ze pri treninku proberou veskery svuj zivot od prace pres hospodu az po ja nevim co,takze jejich prestavky jsou extremne dlouhe,coz po tom kdy schladne je nejlip zadelano na prusvih,nebo cvici tim stylem,ze misto dychani rvou na celou posilovnu aby upoutali pozornost,nebo si v klidu vykladaji behem toho co provadi jakykoliv cvik vcetne bence nebo cviku na bricho,kde zaroven cvicit a mluvit je opravdu machrovina.Takze z tohodle uhlu pohledu je mrtvy tah rozhodne jeden z nejnebezpecnejsich cviku vubec.A co se tyka treneru,ono je tezke kdyz ma nekdo posilovnu velkou a narvanou stat zaroven u vsech...

Hodnocení: 0
siorac
Vloženo: 15:27:23, 02.12.2009 | profil autora
není to filozofování. Exaktně nelze změřit, jaký podíl na růstu svalů má fyziologie a `domnělé` funkce těla a jaký podíl má duševní rozpoložení a mysl. Přes všechny možné vědecké studie to asi nikdy změřit nepůjde. Přitom je asi každému jasné, jak důležité je být v pohodě během regenerace, jak je důležité soustředění během cvičení apod. Stačí si projít třeba pár Arnoldových výroků o vizualizaci...

Hodnocení: 0
kernel
Vloženo: 13:25:28, 02.12.2009 | profil autora
Znám hafo lidí, kterým opichují páteř, krk...atd. Ale nikdy neměli v ruce činku.

Naopak všichni co vytáhnou přes 100 na MT mají solidní držení zad.

P.S. Jsem zvyklý jít MT do 120 s levým kombinovaným úchopem, ale na pravý mi to fakt nesedí. Má cenu se nutit střádat ruce?

Hodnocení: +2
CIZOPASNIK
Vloženo: 12:19:57, 02.12.2009 | profil autora
Tak to uz se dostavame ale uplne jinam, ja mluvim o realne funkci těla a fyziologii. Filosofovani na tohle tema je sice zajimave, ale v praxi bohuzel nepouzitelne. Myslim ze obycejne cviky v tomhle pripade poslouzi urcite lip, nez nejake premysleni nad cakrami a zivotni energii.

Hodnocení: 0
siorac
Vloženo: 12:02:13, 02.12.2009 | profil autora
S dýcháním to není úplně přesné. Kdysi jsem na to téma absolvoval osobní konzultaci s primářem rehabilitačního oddělení, ale nevím, jestli ho dokážu dobře interpretovat. Nicméně hovořil o něčem, co není nějaká novinka, ale údajně vychází už ze starých bojových umění, čaker apod.

>>V podbřišku je síla, bez ohledu na to, jestli je vydechnuto nebo nadechnuto, musí být neustále připravena `vybuchnout`. Navenek se to projevuje permanentním zpevněním oblasti spodního břicha.

Dlouholetým tréninkem se dá

docílit jakéhosi podvědomého stavu zpevnění, na němž se podílí velkou měrou svalstvo zdánlivě neovladatelné vůlí.

Hodnocení: +2
CIZOPASNIK
Vloženo: 10:21:28, 02.12.2009 | profil autora
S tim dobrym trenerem mas pravdu, tech bohuzel tolik neni, rozhodne ne tolik, aby pokryli potreby tech, co chodi do fitek. Takovych tech co si pletou funkci trenera s pocitadlem opakovani a misto vysvetlovani pri treninku krafaji o boruvkovym kolaci a pisou smsky bohuzel asi znas taky dost, stejne jako ja. O to vic by si pak clovek mel vazit tech dobrych.

Hodnocení: 0
CIZOPASNIK
Vloženo: 10:10:58, 02.12.2009 | profil autora
S tim, ze je dostatecne silny stred tela nejdulezitejsi prave u tehle tezkych zakladnich cviku s tebou bezezbytku souhlasim. Nema to ale nic spolecneho se `spodnim brichem`, ale s funkcnosti celeho komplexu svalu, predevsim tech hlubokych (transversus abdominis, multifidus) a predevsim se spravnym dychanim. Stred tela totiz stabilizujes nadechem a tlakem proti zpevnenym svalu, ne samotnou tenzi svalu.

Hodnocení: -1
PavelV
Vloženo: 09:46:30, 02.12.2009 | profil autora
Já s tebou souhlasím. Jenom si myslím,jenom si myslím,že právě mrtvola je podle mě asi největší oříšek co se týče správného technického provedení. Takže,to sdělení pro ty mladý kluky mám chápat asi takto: Mrtvý tah je super pro ty z vás,kteří máte na dobrého trenéra(který třeba v Lbc není) a jste mentálně vyrovnaní abyste se nepředváděli s váhou. Tak pak ano,jsem pro. Škoda jen,že takových jsem moc nepotkal.

Hodnocení: 0
siorac
Vloženo: 09:45:31, 02.12.2009 | profil autora
zaslouží mnohem více pozornosti, než je mu dopřáváno. Nevyznám se v anatomii, ale podle svých zkušeností vím, že má především mentální funkci prakticky u všech cviků. To si možná více uvědomí ti, kteří prodělali zranění zad a vrátili se k tréninku. Sám někdy s nadsázkou říkám, že už dřepuji jen břichem (spodním). A stejné je to s mrtvým tahem. Veškerá síla vychází ze středu těla, je jen na cvičenci, jestli se na ni mentálně zaměří a využije ji. Nemá-li jakýkoliv pohyb s velkou zátěží základ ve zpevněném středu těla, je zaděláno na úraz, a to na takový, jako popisuje PavelV

Hodnocení: 0
RavenStalker
Vloženo: 08:14:57, 02.12.2009 | profil autora
Však je to jen dobře že málo lidí cvičí dřepy, mrtvý tah, shyby apod. Ještě by k tomu mohli omezit bench a tlaky s jednoručkama a už bysme nemuseli tolik čekat. To by byla paráda .

Hodnocení: 0
smallram
Vloženo: 22:29:00, 01.12.2009 | profil autora
Proti poslednímu příspěvku asi málokdo najde něco stojícího proti. Náročný cvik a mnohem náročnější pro ty, kdo se o něj pokoušejí od začátku úplně sami. Nemyslím jen článek Ciza ani tahle masivní a dobrá diskuse, ale myslím tím nebát se poprosit zkušenější z hlediska mrtvol přímo ve fitku o názor, zda je moje technika cvičení ok. V opačném případě věřím, že postupem času každý z nás je náchylný ke zranění. Nikdo není ze železa...

Hodnocení: +2
CIZOPASNIK
Vloženo: 21:28:27, 01.12.2009 | profil autora
Ale ja souhlasim, kdyz clovek cvici blbe, tak je to nebezpecnej cvik :)

Necvicit tahy uplne nakrev je jedna z prvnich veci ktery zduraznuju. Mezi `cvicit tvrde` a `cvicit hloupe` neni rovnitko. Sam jsem si ty zada u mrtvoly kdysi pekne roz*ebal a rok jsem kvuli tomu prakticky necvicil... ale nebylo to tim cvikem, bylo to tim ze jsem podcenil regeneraci. Zjistil jsem kde je chyba, dneska taham jeste vic nez pred zranenim a zada me neboli. Znam hromadu lidi co si spatnym bencovanim znicili ramena, znam dost lidi, co na cinku pomalu ani nesahli, ale diky fotbalu za sebou maji treba 10 operativnich zakroku kolen... Ta bezecnost nebo nebezpecnost cviku, nebo jakykoliv fyzicky aktivity vubec je relativni.

Rekl bych to takhle: mrtvy tah je hodne narocny cvik a je tedy potreba k nemu adekvatne pristupovat.

Hodnocení: 0
PavelV
Vloženo: 21:18:52, 01.12.2009 | profil autora
Mrtvola JE nebezpečný cvik. Jeho nebezpečí spočívá ve frontálním útoku na naše ega. Není nic úžasnějšího než nacpat na osu desítky kotoučů a pozorovat tyč v jejím marném boji o své neohnutnutí. Je fajn,vymačkat pár mocných opakování s několikaset kilovou zátěží. A teď ruku na srdce dámy a pánové. Jste si fakt jistí,že v tomto tranzu vykonáváte těch několik posledních opakování technicky správně? Anebo se to snažíte dotáhnout do konce jakýmkoliv způsobem,hlavně abyste ten souboj s váhou zase vyhráli? To jsou totiž ty momenty,kdy si ty záda opravdu ku.víte. A ujištuju vás,že tyhle mikrozraněníčka nepocítíte hned,ale až za několik dlouhých let. Díky tomuhle supercviku,se mám ted problém předklonit,byť jen s tyčí.

Hodnocení: +1
RenčaDCM
Vloženo: 20:55:13, 01.12.2009 | profil autora
Díky, Cizo, opět za super článek!

Já na mrtvolu nedám dopustit a klidně mě tady roztrhejte :o)))

Pro mě je nezbytnou součástí solidních tréninků, jak objemových, tak v rysce. Ženský mrtvolu (a dřep a bench) sice moc necvičí (vlastně ani moc chlapů ne :o)) ), já si ale myslím, že je to úžasný cvik s výbornými výsledky a že se pro ty pocity do mrtvoly člověk prostě musí zamilovat :o))

No a teď mi odpůrci mrtvoly dejte co pro to! :o)) Ale hlavně - zkuste to :o) Velká činka je velká činka a cviky s ní jsou nenahraditelné! :o))

Hodnocení: 0
Bodza
Vloženo: 20:50:00, 01.12.2009 | profil autora
Opět dobrej článek, jen se odvážím trochu nesouhlasit ohledně spodní části přímého břišního. Trvám na tom, že při správném provedení třeba zdvihů nohou vleže na lavici procvičím tuto partii mnohem lépe, než třeba zkracovačkama, aniž by většinu práce odvedl bedrokyčlostehenní sval:-)

Hodnocení: 0
Cratach
Vloženo: 18:50:54, 01.12.2009 | profil autora
ohledne skoliozy ta je do urcityho malyho stupne prirozena, protoze kazdej proste preferuje jednu polovinu tela o neco vic, takze bych ani nerek, ze je to civilizacni nemoc

Hodnocení: 0
oRsa
Vloženo: 17:47:33, 01.12.2009 | profil autora
i když ne nijak vášnivě, ale mám s ním výbornou letitou zkušenost. Nepamatuju si, že bych kdy měla lepší fyzickou kondici než mám teď: pravdou je, že když to řeknu před někým kdo o tom nic neví, kouká na mě jako na šílence :o)

Hodnocení: 0
tarzos
Vloženo: 16:03:36, 01.12.2009 | profil autora
U nás ve fitku jsem jedinej, kdo tenhle cvik dělá. Zbytek, co cvičí mrtváky, chodí mezi powerliftery

Hodnocení: +2
VicRichards
Vloženo: 15:55:16, 01.12.2009 | profil autora
moje slova .

Hodnocení: +1
gari
Vloženo: 15:31:52, 01.12.2009 | profil autora
dekuju za odpoved,ja si taky myslim,ze tyhle cviky by nemely nijak vadit a kupodivu jsem se setkala s tim nazorem u muze.... jinak cviky na posileni panevniho dna jako porodni bába znam a zeny by je mely cvicit i normalne,bez ohledu na to,zda zvedaji tezke vahy,protoze jejich panevni dno byva oslabene porody atd....ale to uz je jine tema

Hodnocení: 0
CIZOPASNIK
Vloženo: 14:26:58, 01.12.2009 | profil autora
Nevidim, nebo neznam souvislost mezi drepovanim, provadenim mrtveho tahu a oslabenim svalu panevniho dna. Nebo jinak... extremni zateze a vyrazne zvetseny tonus v povrchovych svalech muze napomahat oslabeni funkce hlubokych svalu, ale to je podle meho nazoru extrem, ktery se naproste vetsiny tech co trenuji tykat nebude a navic neni problem tohle oslabeni hlubokych svalu nejakym zpusobem kompenzovat (opet cvicenim).

Hodnocení: 0
Lunreal
Vloženo: 14:13:48, 01.12.2009 | profil autora
Mozna to souvisi s prispevkem pode mnou, neni to o mrtvolach, ale prece jen by me to zajimalo- zaslechl jsem, ze drepy mohou zpusobit u zen oslabeni panevniho dna. Je na tom neco pravdy?

Hodnocení: 0
gari
Vloženo: 12:25:11, 01.12.2009 | profil autora
taky jsem se setkala s nazorem,ze cvicit mrtvolu neni dobre z duvodu pozdejsich problemu s inkontinencí( udrzenim moči )co je na tom pravdy? Omlouvam se predem,pokud jsem tim dotazem nekoho pohorsila...

diky za odpoved

Hodnocení: +2
CIZOPASNIK
Vloženo: 12:11:32, 01.12.2009 | profil autora
Diky, co se tyka mrtvoly... jak se to vezme, na jednu stranu je to `jen` jeden z mnoha cviku, na druhou stranu je to cvik, pri kterem lidske telo zvladne jednoznacne nejvetsi zatez. U zadneho jineho existujiciho cviku se neda zvedat tolik kilo, coz na jednu stranu zmamena obrovsky stres pro cele telo (coz nemusi byt vzdycky dobre, pokud bereme v potaz faktor zdravi), ale na stranu druhou to taky znamena nejvetsi stimul k rustu, jaky vubec muze byt...

Hodnocení: +1
CIZOPASNIK
Vloženo: 12:07:44, 01.12.2009 | profil autora
Zvetsena bederni lordoza (to co popisujes) se da spravnym cvicenim a protahovanim vetsinou velmi efektivne napravit, takze bych zacal tim, ze bych vyhledal fyzioterapeuta, nejlepe takoveho, ktery pracuje se sportovci (!) a zacal se pekne `rovnat`. Az tohle zvladnes, pak neni problem mrtvolu zaradit.

Hodnocení: -2
Drexa
Vloženo: 11:55:27, 01.12.2009 | profil autora
Cizo, jako vždy u tebe výborný článek, co má hlavu a patu. Dovolil bych si jen jednu poznámečku. Dost lidí a to i tady na fóru cvičí mrtvolu s tím, že kdo necvičí mrtvolu, jako by nežil. Že to je v podstatě něco nepostradatelného. Bavil jsem se o tom s trenérem a ten mi na to řekl: `Mrtvola? Prostě další cvik na záda.`

Jinak přínos tohohle cviku samozřejmě nepopírám...

Já ho třeba momentálně ve svém plánu nemám.

Hodnocení: 0
freshman
Vloženo: 11:36:30, 01.12.2009 | profil autora
Ahoj, mam vetsi lordozu, nevim jak to nazvat, proste mam vic prohlou pater do vnitr a tak mi pupek leze trochu ven, ti lidi kteri to maji podobne asi vi o cem mluvim. Chci se zeptat jestli lze delat mrtvolu i kdyz mam takto `deformovane` zada. Obcas me zada boli u kostrce, skoro az jak zacina pr*el. Nevim zda je to spojene s tou lordozou, rad bych mrtvy tah cvicil, protoze je to paradni cvik, ale nevim zda si to muzu dovolit. diky za odpoved

Hodnocení: 0
CIZOPASNIK
Vloženo: 10:59:49, 01.12.2009 | profil autora
No, zalezi na tom... neco jineho je kdyz trebuju ja sam a neco jineho kdyz trenuju nekoho, kdo se ty tahy teprve uci. V prvnim pripade to zavisi na tom v jaky jsem zrovna fazi treninku, nic prevratnyho. Ve druhem pripade musim videt jakou ma ten clovek techniku, jak moc ho ten trenink unavi atd.

Hodnocení: +1
smallram
Vloženo: 09:11:44, 01.12.2009 | profil autora
OK, hlavně to udýchat a cvičit v klidu. Co považuješ u mrtvol jako rozhodující moment pro vyšší zátěž, Cizo?. Počty opakování, dynamiku série, dech...? Nebo přidáš a zkusíš, kolik opakování bezchybně provedeš?

Hodnocení: +3
CIZOPASNIK
Vloženo: 09:00:05, 01.12.2009 | profil autora
Ja moc priznivcem tech vysokych opakovani u mrtveho tahu nejsem. Jsou dve situace, kdy u cviku tohodle typu obvykle zacne hodne odchazet technika - 1/ kdyz se priblizis maximalce a 2/ kdyz jedes hodne opakovani, nestacis s dechem a tonus svalu zacne povolovat.

takze i u zacatecnika bych se rozhodne drzel spis v tom rozmezi 6-8, klidne i s trochu tezsi vahou, ale porad tak, aby mel v kazde serii jeste X opakovani rezervu (takze serie po sesti napriklad pojede s vahou, se kterou by zvladl klidne 2x tolik).

Hodnocení: +1
Marios
Vloženo: 08:31:04, 01.12.2009 | profil autora
Konecne rec chlapa :D Doufam ze to ctou i ti co si to nechavaj vysvetlit a porad rvou nohy ve visu na \\`spodni bricho\\` :-) :-) :-)

Hodnocení: 0
avanti
Vloženo: 07:29:24, 01.12.2009 | profil autora
Díky za odpovědi.Takže zase jen další potvrzená pověra z fitnesáckého časopisu.

Známý z fitka se přiklání spíš k vašemu názoru. .

Hodnocení: 0
smallram
Vloženo: 07:28:56, 01.12.2009 | profil autora
10-15opakování je ve větě, čím bych začínal mtvoly, pokud bych nově zahrnovaldo tréninku a měl skoliosu. Tedy pro počáteční zpevnění korzetu. Je to komplexní cvik. Začít s velkou váhou a praktikovat při skoliose i drobné `kroucení` kvůli špatné technice by asi bolestvost posílilo. Ber to jako můj názor.

Hodnocení: 0
gari
Vloženo: 06:15:52, 01.12.2009 | profil autora
osobne mrtvolu taky taham rada,je moje oblibena a nebezepecna mi neprijde,pokud neprecenujeme svoje sily .

Hodnocení: +1
gari
Vloženo: 06:12:45, 01.12.2009 | profil autora
skolioza neni prekazkou,pokud nebudes zvedat prilis velke vahy,dnes uz ma temer kazdy jedinec nejakou drobnou deformaci patere a skolioza je snad uz civilizacni nemoc,to by nemohl cvicit nikdo a dokonce si myslim,ze celkovym zpevnenim velkych svalovych skupin na zadech,odezni nektere problemy,jako treba bolesti zad pri skolioze

Hodnocení: 0
gollenka
Vloženo: 00:18:56, 01.12.2009 | profil autora
no možná, že kdyby ho cvičilo víc lidí, tak by se tam na něj i místo udělalo...

já taham ráda a nepřijde mi, že by to byl nebezpečný cvik.. samozřejmě je ho třeba provádět technicky dobře.. jako asi každý cvik..

10-15 opakování mi osobně přijde docela dost... ale na to se mě nikdo neptal

Hodnocení: 0
mysH
Vloženo: 00:02:19, 01.12.2009 | profil autora
Mrtvy tah povazuju za nebezpecny hlavne v tech super modernich fitkach, kde majitel pres vsechny ty stroje, ktery jsou uplne k nicemu, poridi JEDEN silovy stojan na drepy a mrtvoly dohromady.

Na jednu stranu jsem rad, ze ho cvici tak malo lidi, aspon je obcas jeste i kde cvicit ..

Hodnocení: 0
smallram
Vloženo: 23:54:16, 30.11.2009 | profil autora
Jeden z příspěvků se týkal dotazu okolo skoliosy. Nejhorší odhady tvrdí, že mírnou skoliosou trpí až 70% populace. Takže se dá asi říct, že i velká část návštěvníků fitek. Mrtvoly dobře provedené jsou naprosto symetrickým cvikem, pokud není zátěž příliš velká. Osobně bych proti němu při skoliose nic neměl. Naopak, mrtvoly výrazně posilují vzpřimovače zad, což je u skoliosy významné. Cviky, kde je třeba při skoliose větší opatrnosti jsou ty, u níž se stojí zpříma. U mrtvol vlastně ani v té horní poloze zpříma nestojíte, pohyb je `zatahován`. z toho důvodu bych se mrtvolám ani při skoliose nebránil. Důležité je také to, co tu už dnes zaznělo. Mrtvoly málokdo cvičí a dodávám, málokdo cvičí vzpřimovače jako takové. To větší nebezpečí se tedy skrývá za ochabostí `spodních` svalů zad, at máš skoliosu nebo ne. Pro začátek bych tedy doporučoval na mrtvolách menší váhy a nejméně 10 opakování. Možná 15? Co si o tom myslí Cizo?

Hodnocení: +1
jari
Vloženo: 23:25:48, 30.11.2009 | profil autora
Oba dva články jsou to nejlepší na webu, to by měla být poviná četba každého návštěvníka

Hodnocení: +1
andy516
Vloženo: 22:34:58, 30.11.2009 | profil autora
Tlesky tlesky tleskam, nejlepsi dvojclanek, co se tu za posledni rok objevil :).

Hodnocení: +3
Mik.cz
Vloženo: 22:14:00, 30.11.2009 | profil autora
spis lenost..stejne jako trenal noh..

Hodnocení: 0
gari
Vloženo: 20:18:36, 30.11.2009 | profil autora
to musim souhlasit,je to super cvik,ale pravdou je,ze u nas ve fitku ji cvici taky jen sem tam nekdo...mozna obavy nebo predsudky?? netusim,ale prekvapuje me to

Hodnocení: +1
heavyBEE
Vloženo: 19:25:03, 30.11.2009 | profil autora
Zase něco málo pravdy o mrtvole - u nás ve fitku vím asi o 5 lidech, kteří mtrvolu pravidelně cvičí a přitom je to takový super cvik!

Hodnocení: 0
Bosi
Vloženo: 18:52:20, 30.11.2009 | profil autora
`Co bolí, to roste`

Hodnocení: +1
avanti
Vloženo: 16:55:49, 30.11.2009 | profil autora
.

Co se týká mrtvoly,může být nebezpečná při různých deformacích páteře, jako třeba skolioza,atd?

Hodnocení: 0
Mik.cz
Vloženo: 16:35:44, 30.11.2009 | profil autora
zase pekny.. mam otazku kolik dilu se jeste pripravuje?







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínJosef Květoň - trénink prsou a ramen...
havlic (14:43) • ...no ono to ještě vyleze!bude mě zajímat srovnání s Milanem Šádkem ty 2-3 týdny před s...
magazínSedmdesátiny Jana Smejkala: Můj život...
mirous (13:10) • Super článek! Takového čtení by mělo být víc. Miluji tyto retro pohledy do minulosti ku...
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Amanda (09:01) • Prima fotky. Těším se na ty soutěžní. *79*
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Ondra Hájek (19:57) • Soutěže v Kutné Hoře nemůžou zklamat, tenhle tým pořadatelů to má fakt zmáknutý. Co je...
magazínLuis Rodriguez po Arnold Classic vymě...
maxpoint97 (23:38) • Za mě rozhodně Justin neměl špatnou formu, ten zakopanej pes je jinde *1* Buď se na...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.
MAGAZÍN OBCHOD AKADEMIE
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie