Rozhovor s mladým nadějným závodníkem Martinem Jindrou, který má za sebou již první úspěchy v dorosteneckých a juniorských kategoriích kulturistických soutěží.
Martine, letos ses zúčastnil jarních mistrovských soutěží dorostu a juniorů. Jak bys zhodnotil objemovou část přípravy, kolik jsi nabral kg a jaké doplňky výživy jsi užíval?
Objemovou přípravu bych zhodnotil jako velmi dobrou, zranění se mi naštěstí vyhýbala. Od mistrovských soutěží dorostu a juniorů 2008 do 1. 4. 2009, kdy jsem začal s předsoutěžní dietou, jsem nabral 18 kg. Sacharidů jsem přijímal obvykle 7 g na 1 kg tělesné váhy, bílkovin zhruba 2,5 g na 1 kg tělesné váhy. Váha na konci objemové přípravy ukazovala 80,5 kg, na první soutěži jsem vážil 64,15 kg. Co se týče suplementů, za naprostý základ jsem považoval potréninkový Euro Gainer, který jsem měl také jako dopolední svačinu. Dále Whey Protein a před spaním vždy Night Protein, který mi dodává bílkoviny po celou noc. Navíc mají všechny produkty výbornou chuť. V objemové fázi přípravy jsem bral také glutamin.
Na mistrovství Čech jsi startoval v kategorii kulturistika starší dorost do 65 kg, kde jsi skončil na 2. místě po krásném souboji s Josefem Jampílkem. Čekal jsi takové umístění?
Po semifinále jsem věřil, že medaili mít budu. Byl jsem vyvolávaný mezi čtyřmi nejlepšími závodníky kategorie. Mé jméno vyhlásili na 2. místě a ze zisku stříbrné medaile mám velikou radost. Večer po příjezdu domů ze soutěže jsem se díval do výsledkových listin a zjistil jsem, že jsem o titul mistra Čech bojoval s Josefem Jampílkem. Bodové hodnocení jsme měli stejné. Já byl ohodnocen ve finále devíti body, vítěz Josef měl také 9 bodů. Jen škoda, že se do konečného pořadí nezapočítává také semifinále. Pokud by tomu tak bylo, zvítězil bych. Každý z nás měl své přednosti. Mezi své bych zařadil skvělá ramena, záda, břicho a paže, mezi Josefovy především vyrýsovanost postavy a symetrii. Byl to krásný boj.
Uspěl jsi ale také v kategorii kulturistika junioři do 70 kg, kde jsi získal bronzovou medaili. Co tě vlastně vedlo ke startu i mezi juniory? Jaké máš z této soutěže pocity a jak jsi po semifinále odhadoval, že skončíš?
Už v roce 2008 jsem na mistrovství Čech startoval mezi juniory. Bylo to v klasické kulturistice, kde se mi podařilo získat stříbro. Letos jsem se rozhodl startovat znovu mezi juniory, ale v kulturistice sportovní do 70 kg. Při semifinále jsem byl často vyvolávaný a přál jsem si medaili. Věděl jsem, že soutěžím se staršími kluky, ale v zisk medaile jsem věřil. Při vyhlašování výsledků jsem měl velkou radost, že jsem skončil na třetím místě. Bronzové medaile si velmi vážím. Pocity z této soutěže jsem měl naprosto úžasné.
Týden poté ses zúčastnil také mistrovství ČR, kde jsi ve své kategorii staršího dorostu obsadil šesté místo. Jak bys zhodnotil svoji formu a také soupeře?
Po zisku stříbrné medaile na mistrovství Čech jsem se těšil na mistrovství ČR, které se konalo v Odrách na Moravě. Superkompenzaci před mistrovstvím ČR jsem jel ještě tvrději, než před mistrovstvím Čech. Mohu říci, že jsem si opravdu sáhl na dno. Zařazoval jsem 50 g i 0 g sacharidů na den. Měl jsem samozřejmě před tréninkem i po tréninku dostatek větvených aminokyselin BCAA. Používal jsem BCAA MAXIMAL 2:1:1 + Nitric Oxide. Více jsem stáhl i vodu a celkově jsme se představil v lepší formě než před týdnem na mistrovství Čech. Věděl jsem totiž, že určité rezervy v připravenosti před M Čech byly a jsou potřeba doladit na mistrovství ČR.
Jak dlouho před soutěží jsi začal nacvičovat volnou sestavu?
Volnou sestavu jsem začal nacvičovat zhruba dva měsíce před soutěží. Měl jsem jinou volnou sestavu než minulý rok. Na mistrovství Čech byla v kategorii staršího dorostu nejlépe ohodnocena.
Co pro tebe bylo v přípravě nejtěžší?
Nejtěžší byl poslední týden před soutěží. Tréninky na minimu sacharidů. Den před soutěží vydržet téměř bez pití. Měl jsem z nedostatku minerálů oteklá ústa a z nedostatku vody mě bolelo břicho. Řídím se ale heslem, že pokud člověk dietu poruší, prohraje. Z toho vyplývá, že jsem vše striktně dodržoval.
Jakou partii máš podle svého názoru nejlepší a na jaké je potřeba ještě zapracovat?
Mezi své přednosti řadím skvělý rozvoj ramen, paží, zad a břicha. Za slabinu považuji hrudník. Je to zapříčiněno tím, že mám od narození vpáčené sternum. Jde o vrozenou záležitost, kterou neovlivním. Vždy je ale potřeba se zlepšovat souměrně. Člověk by měl být symetrický.
Máš už nějaké plány na příští rok?
Příští rok mohu naposledy startovat mezi dorostenci. Využiji toho a pravděpodobně půjdu do kategorie do 72 kg. Mám ještě zhruba 1 kg rezervu v kategorii do 65 kg, ale pochybuji, že za rok se do této kategorie vejdu.
Za celou letošní sezónu bych chtěl nejvíce poděkovat firmě PROMIL za sponzorství, za doplňky výživy, které mi poskytují, bez nich bych se rozhodně nemohl v takové míře na závody připravovat. Své rodině děkuji za velkou podporu, zázemí a financování všech ostatních záležitostí týkajících se kulturistiky, za to, že to se mnou v těžkých chvílích předsoutěžní diety vydržela a neustále mě podporovala. Dále Slavoji Bednářovi za rady a pomoc v závěrečné přípravě, panu Smejkalovi, který mi vytváří podmínky pro přípravu na soutěže, a také kamarádům z posilovny za pomoc během přípravy a za podporu na samotných soutěžích.
Děkuji za rozhovor a přeji mnoho úspěchů.
Víte, že...
