[Text: Lucie Žemberyová]
Nestává se Vám také někdy, že přijdete do posilovny a chvilku s údivem sledujete, co to tam ten zapálený cvičenec předvádí za africké tance, když s přerývaným chrčením trhavě lomcuje celým tělem ve snaze poprat se s naloženým závažím? Mám pocit, že snad v každé knížce zabývající se cvičením v posilovně, v každém článku věnovaném jednotlivým cvikům se zdůrazňuje, jak nesmírně důležitá je technika provedení. Že by to snad někdo přehlédl?
Existuje ale tréninková metoda, určená výhradně jen pokročilým, při které je povoleno techniku tak trochu ošidit. Představte si, že např. cvičíte bicepsové zdvihy a po 6 opakováních cítíte, že další už nedáte. Hmitnete tedy tělem trochu dozadu a pomůžete si tak ještě k dalšímu 1 - 2 opakováním, kterými biceps úplně dotavíte. Jak se tato speciální tréninková technika nazývá?
O co v tomto týdnu hrajeme?
Tento týden se bude soutěžit o produkty firmy ATP Nutrition, konkrétně o:
Jak se nazývá tréninková metoda, při které se trochu ošidí technika za účelem totálního vyčerpání procvičované partie?
Jak již bylo řečeno výše, tato metoda je určená pouze pro zkušené borce, jelikož jsou při ní více namáhány vazy i další pojivové tkáně, navíc můžete celkem snadno přijít ke zranění. Pro omezení rizika úrazu se proto doporučuje používat pásek a např. pro dřepy se tato technika nedoporučuje používat vůbec. Jakou techniku jsme se v odstavci výše pokoušeli popsat?
Výherci týdenní soutěže 23/2009:
Na otázku z minulého kola správně odpověděli ti, kteří nám napsali, že se jedná o cyklickou ketogenní dietu (CKD), při které se tělo dostává do ketózy.
- kna@...cz
- pepik.peska@...cz
- Drexa@...cz
Gratulujeme!
Pravidla soutěže: Každý čtenář může zaslat pouze jednu odpověď. Své tipy zasílejte do neděle 21. června (23:59). Jména výherců budou zveřejněna v úterý prostřednictvím článku, v němž naleznete také další soutěžní otázku pro následující týden. Znalostního souboje se mohou zúčastnit pouze čtenáři s dodací adresou pro výhry na území České republiky.
