[Text: Lucie Žemberyová]
Jste slabí, bez energie, hlava Vám třeští a na jídlo nemáte ani pomyšlení? No, nejsem odborník, ale nemohlo by to být třeba nedostatkem železa? Železo je totiž nezbytnou součástí krevního barviva - hemoglobinu, který v lidském těle zastává funkci takového kyslíkového svačináře. V plicích nafasuje kyslík, s nímž pak uhání do tkání (ano, i do svalů), tam jej odloží, posbírá odpadky ve formě oxidu uhličitého a zase hupky šupky zpátky do plic. Chybí-li tedy organismu železo, chybí i hemoglobin a tkáně nemohou být řádně okysličovány. Tělo na vzniklou situaci zareaguje zrychleným dýcháním a tepem a takový chvat jednoho samo sebou unaví. Takže je nejlepší deficitu železa předcházet!
Ale, pánové, no tak! Nemusíte zrovna ocumlávat činky! Existuje i příjemnější forma doplnění tohoto prvku. Co třeba šťavnatý hovězí steak? Mňam! Docela dobře ale poslouží i obiloviny, luštěniny nebo vnitřnosti. Pokud však denní potřebu železa nezvládáte pokrýt z běžné stravy, můžete použít tabletový suplement. Pozor, nezapíjet kávou, ani černým čajem! Oboje totiž vstřebatelnost železa zhoršuje, naopak příznivě jej podpoří vitamín C.
O co v tomto týdnu hrajeme?
Tři výherci se mohou těšit na výrobky firmy Promil, která štědře darovala:
Jak zní latinský název prvku, jehož chemická značka je Fe?
Železo není důležité jen pro transport kyslíku, ovlivňuje i správnou činnost srdce, funkci mnoha enzymů, rozvoj svalů, pomáhá udržovat v pořádku imunitní systém. Jeho doporučená denní dávka je stanovena na 15 mg pro ženy, 10 mg pro muže, spotřeba bývá zvýšena u sportovců. Chemická značka železa je Fe, jaký je ale jeho latinský název?
Výherci týdenní soutěže 21/2009:
Na otázku z minulého kola správně odpověděli ti, kteří nám napsali, že Kevin Levrone naposledy soutěžil na Show of Strength v roce 2003. Vylosováni byli:
- jarosovi2@...cz
- bobsapp@...cz
- Carrots10@...cz
Gratulujeme!
Pravidla soutěže: Každý čtenář může zaslat pouze jednu odpověď. Své tipy zasílejte do neděle 7. června (23:59). Jména výherců budou zveřejněna v úterý prostřednictvím článku, v němž naleznete také další soutěžní otázku pro následující týden. Znalostního souboje se mohou zúčastnit pouze čtenáři s dodací adresou pro výhry na území České republiky.
