[Text: Lucie Žemberyová]
Vím, že někteří z Vás nechtějí ze strachu o své svaly o aerobním tréninku ani slyšet. Ale málo platné, třeba takový běh, to je učiněný zázrak. Přečetla jsem si o jeho nesčetných blahodárných účincích na organismus a bylo jasno. Když budu běhat, budu zdravá, štíhlá, stále dobře naladěná, odolná vůči stresu a navíc, schody v budoucnu těžce nevyfuním, ale vyskotačím lehce jako laňka. Ach ta představa!
Mám za to, že než se člověk do něčeho pustí, měl by nejdříve důkladně prostudovat teorii a na celý výkon se řádně připravit. Začala jsem tím nejpříjemnějším - výběrem vhodného a hlavně slušivého oblečení a obuvi. No co, člověk se přece i při sportu musí cítit dobře! Dále jsem si zakoupila sporttester, abych si mohla své výkony přesně změřit a na základě měření sledovat své skvělé pokroky. Po nákupech následuje studium techniky běhu... a už jen pár metrů mi zbývá do konce maratonu, ještě chvíli a je to tu, vítězně strhávám cílovou pásku, davy šílí... ehmm, na chvilku jsem se zasnila, ale už jsem zpět u knihy... důležitým ukazatelem je také tepová frekvence a cooo? VO2max? Co to je?
O co v tomto týdnu hrajeme?
Tento týden nám do soutěže věnovala ceny společnost Promil. Moc děkujeme! Na co se můžete těšit, pokud vyhrajete?
Co vyjadřuje veličina VO2max?
VO2max se většinou měří ve speciálních střediscích a jeho hodnoty hodně napovídají o fyzické zdatnosti a vytrvalosti člověka. Co ovšem tato veličina vyjadřuje?
Výherci týdenní soutěže 09/2009:
Věděli jste si rady s otázkou z minulého kola? Ale jistě! Nejoptimálnější poměr mezi BCAA je:
2 (leucin) : 1 (valin) : 1 (isoleucin).
Tentokrát měli štěstí:
- lionelkozlov@...com
- FolprechtPetr@...cz
- Dominik731@...cz
- drakleti@...cz
- Sukarin@...cz
Gratulujeme!
Pravidla soutěže: Každý čtenář může zaslat pouze jednu odpověď. Své tipy zasílejte do neděle 15. března (23:59). Jména výherců budou zveřejněna v úterý prostřednictvím článku, v němž naleznete také další soutěžní otázku pro následující týden. Znalostního souboje se mohou zúčastnit pouze čtenáři s dodací adresou pro výhry na území České republiky.
