Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Produkci testosteronu zvyšují maximální váhy...Řekněme váha se kterou jste schopni udělat maximálně 1-3 opakování..Snížení bych viděl v běhu a jiných vytrvalostní sportech..Kde ubývá taky část svalové hmoty postupem času..
Zítra.
A kedy zverejnite druhu cast?
Jen více takových článků.
Oukej, tak to se těšim, zas budeme o něco chytřejší :)
no a právě uvidíš, že je to poněkud jinak :)
Tak tipoval bych to, že základem jídelníčku budou hlavně kvalitní bílkoviny z masa(červený, kuřecí) a kvalitní zdravé tuky, které podporují testosteron opravdu hodně :)
určitě ano, jedná se o maximalizaci přirozené produkce testosteronu výživou, žádných nefyziologických (škodlivých) hladin tímto nedocílíš, takže opravdu můžeš...
Můžu se řídit stravováním v následujícíh článcích v 15. letech? Děkuji za pěkný článek i za odpověď.
to asi jo, ale stejně to nebudu riskovat :D btw stejně nevím rozdíl mezi kvalitní/nekvalitní, jestli je to třeba od % z čok. bobů nebo tak tak hořký mi vůbec nechutnají :D
Jo, to s tou čokoládou jsem taky už několikrát slyšel. Ale teď jsem četl nejnovější studii, a tam se píše, že čokolády(ale kvalitní!) můžeš sníst kolik chceš...
.
Díky za info. S těma bílkovinama si mi udělal radost, řekla mi že mám přestat pít proteinový nápoje a z toho bych radost neměl! A s tím zanícením pórů nečistotami, myslíš jako že se moc nemeju?
A netušíš náhodou jaký typ nebo styl tréninku zvyšuje testosteron a naopak snižuje?
Peknej a hlavne srozumitelnej clanek
.
wertyz: To asi nebude přemíra bílkovin..
já jsem pozoroval na sobě, že po čokoládě a čemukoliv s čokoládou se mi po pár dnech udělalo mnohem víc pupínků než jindy :)
Prsatej muž: Já mám s akné problémy při vyšší konzumaci cukrů, gainerů..
Nerad bych se paní doktorce pletl do řemesla, protože tohle je hodně o individuálních reakcích a ona tě má přímo v ordinaci na očích, zatímco já jsem tě neviděl a navíc nejsem dermatolog. Pravda je ta, že testosteron může za projevy akné a můžeme diskutovat nad tím, nakolik si ho svým tréninkem zvýšíš. Nemyslím si ale, že by ti projevy akné nějak dramaticky zvýšil příjem bílkovin. Každopádně zanícení pórů je dané nečistotami a pocením, nikoliv, že by samotné pocení zvyšovalo testosteron, který by ti způsobil akné :).
Předem díky za zajímavý seriál článku. Chci se Tě zeptat, Lukáši, jestli nějak může testosteron ovlivňovat projevy akné? Dermatoložka mi řekla, že jestli nechci akné, tak mám omezit bílkoviny(aminokyseliny)a přestat cvičit, protože se prý pocením při cvičení vylučuje testosteron a ten může za moje akné... Je na tom něco pravdy? Díky za jakoukoliv odpověď!
Perfektne, som sa zase dozvedel nieco nove a hlavne podrobnejsie
diky za dobre cteni. tesim se uz na praktickou cast :)
