Vánoční pohár v Delta Fitness 2007

V sobotu 8. prosince 2006 se v posilovně Delta Fitness v Praze na Černém Mostě koná v pořadí již 6. ročník silově vytrvalostní soutěže Vánoční pohár. Stejně jako v minulých letech se i tentokrát utkají závodníci ve třech disciplínách: v tlaku vleže na rovné lavici, ve shybech a v dřepu s činkou.

Základní informace:

Datum konání:

• 8. prosince 2007 (sobota)

Místo konání:

• posilovna DELTA FITNESS
• Vybíralova 964/8
  198 00 Praha 14 - Černý Most

Disciplíny:

• tlak vleže (počet opakování se 60 % tělesné hmotnosti)
• shyby na hrazdě (počet opakování)
• dřep (počet opakování)

Kategorie:

• bez rozdílu věku i váhy

Přihlášky:

• nejpozději do 7. 12. 2007
• v Delta Fitness nebo na tel. 606 376 750 (M. Tichý)

Prezentace:

• posilovna DELTA FITNESS
• sobota 8. 12. 2007 v 13:30 - 14:30

Začátek závodu:

• sobota 8. 12. 2007 v 15:00

Startovné a vstupné:

• startovné: 100 Kč
• studenti: 50 Kč
• diváci: 50 Kč

Pravidla k jednotlivým disciplínám:

• Tlak vleže na rovné lavici - bench-press s činkou vážící 60 % tělesné váhy závodníka. Provedení: leh na lavici, chodidla opřená o zem, činka je uchopena ze stojanu širokým úchopem (minimálně na šířku ramen, měřeno mezi palci). Činku závodník spouští na dotek horní části hrudníku. V dolní poloze pohyb nepřerušuje a okamžitě činku zvedá, neodráží od hrudníku. Za každé ukončené opakování si závodník připisuje 1 bod.
• Shyby na hrazdě úzkým úchopem podhmatem nebo širokým uchopením nadhmatem. Provedení: shyby provádíme z úplného visu, tedy z polohy maximálního protažení co nejvýše, alespoň k bradě. Cvik se provádí bez švihání tělem, především nohou. Za každý shyb si závodník připisuje 2 body.
• Dřep s činkou vážící 80 % tělesné hmotnosti závodníka. Provedení: stoj rozkročný v šíři ramen, činka je na horní části trapézových svalů. Dřep provádíme do horizontální polohy se zemí nebo těsně pod ni. Nesmí docházet k odrážení se od lýtek. Není povolena podložka pod chodidla. Za každý správně provedený dřep si závodník připisuje 1 bod.

Všeobecná pravidla:

• odpočinek mezi opakováními u jednotlivých disciplín je maximálně 5 sekund
• každý závodník má jeden pokus v každé disciplíně
• vítězem se stává účastník s nejvyšším počtem bodů ze všech disciplín