Inosin

Před pár dny mi přišel dotaz, co všechno vím o suplementu s názvem Inosin. Původně jsem chtěl napsat jen pár řádků do rubriky Ptejte se, pak jsem se ale trochu rozepsal a připadlo mi, že by z toho byl fajn článek. Tak tady ho máte...

Inosin se těší pozornosti v našem sportu především díky svým schopnostem ovlivnit metabolismus karbohydrátů a celkově kardiovaskulární systém. Byl objeven někdy před 150-ti lety a dlouhou dobu byl považován pouze za odpadní látku metabolismu. Tento pohled však změnili v sedmdesátých letech našeho století japonští vědci, kteří se začali zabývat otázkou vlivu Inosinu na metabolismus tuků. Začátkem let osmdesátých ho poprvé začali užívat ruští sportovci. Na západní trh se dostal o deset let později a od té doby tvoří vcelku běžnou výbavu suplementačních plánů nejen kulturisticky založených jedinců.

Většina kulturistů, kteří užívají Inosin, udává, že zhruba po 30 minutách od aplikace cítí nárůst energie. Zda se jedná o placebo efekt nebo o skutečné biochemické působení nikdo stále ještě přesně neví. Ti, kteří inosin užívají, ovšem přísahají na jeho efektivitu. Zejména vliv Inosinu na kardiovaskulární systém, konkrétně účinky spjaté se zásobení kyslíkem, patří k pozitivním efektům, o nichž mnoho lidí tak zasvěceně mluví. Zjistilo se, že Inosin má schopnost zvýšit kapacitu červených krvinek vázat na sebe kyslík. To znamená, že můžete využít více kyslíku z plic a ten pak upotřebíte při buněčném dýchání. Větší množství kyslíku znamená kvalitnější svalovou kontrakci a tedy i kvalitnější trénink.

Co se týče dávkování, pak se nejčastěji jedná o 10mg Inosinu na každý kilogram hmotnosti člověka, tzn. pro běžného 80kg jedince to bude 800mg denně. Ovšem také jsem narazil na prameny, které udávají dávkování kdesi mezi 2-4g denně, ovšem to se týkalo sovětských sportovců. Nejčastěji se Inosin užívá 30 minut před tréninkem a jeho působení trvá něco mezi 2-4 hodinami. Na našem trhu by měl být Inosin dobře dostupný (říkám "měl by být", neboť s ním osobní zkušenosti nemám) a to přibližně v ceně 240Kč za 100 kapslí po 600mg účinné látky (AminoStar). Při nákupu je ale důležité, aby se jednalo o čistou nukleotidovou formu, neboť jiné formy, jako např. inosin-5-monofosfát, jsou méně aktivní (a přesto jsou na trhu, tak pozor na ně!).

Na závěr bych se měl ještě zmínit o vedlejších účincích, ale ať jsem hledal jak jsem chtěl, našel jsem o nich pouze několik málo zmínek. Nejdůležitější z nich je ta, že by se Inosinu měli vyhýbat lidé trpící dnou, neboť ta vlastně vzniká v důsledku nadměrné produkce kyseliny močové, která je jedním z metabolických prodůktů purinů. A právě do skupiny purinů se Inosin řadí. Další skupinou lidí, kteří by měli na Inosin raději zapomenout jsou osoby trpící ledvinovými problémy. Jinak se jedná o absolutně bezpečnou látku.

Co se týče mého názoru, pak bych Inosin doporučil především osobám s problémy při těžkých "dýchacích" cvicích jako jsou např. dřepy, kde zvýšené zásobení kyslíkem rozhodně neuškodí. Jak jsem ale již zmínil, osobní zkušenosti mi chybí, takže pokud jste ho někdo již vyzkoušel, napište mi a já váš názor rád uveřejním!