Vánoční pohár v Delta Fitness 2006

[imgPR]2949_1[/imgP]Trojice vítězů z minulého ročníku[//imgP] V sobotu, 9. prosince 2006, se v posilovně Delta Fitness v Praze na Černém Mostě koná v pořadí již 5. ročník silově vytrvalostní soutěže Vánoční pohár. Níže najdete podrobné informace o soutěži, reportáž z minulého ročníku zobrazíte kliknutím zde.

Pořadatel:

• DELTA FITNESS Praha

Místo konání:

• Posilovna DELTA FITNESS, Vybíralova 964/8, 198 00 Praha 14 - Černý Most II (budova Fakultní základní školy)

Disciplíny:

• Tlak vleže (počet opakování se 60 % tělesné hmotnosti)
• Shyby na hrazdě (počet opakování)
• Dřep (počet opakování s 80 % tělesné hmotnosti)

Kategorie:

• Bez rozdílu věku, váhy

Přihlášky:

• Jméno, příjmení a rok narození nahlaste nejpozději do 8. 12. 2006 v posilovně nebo na telefonu 606 376 750 - M. Tichý

Prezentace:

• Posilovna DELTA FITNESS, sobota 9. 12. 2006, 13.30-14.30 hod.

Začátek závodu:

• Sobota 9. 12. 2006 v 15.00 hod.

Startovné:

• 100 Kč, studenti 50 Kč

Diváci:

• Vstupné 50 Kč

Disciplíny - pravidla:

• Tlak vleže na rovné lavici - bench press s činkou vážící 60 % tělesné hmotnosti závodníka. Provedení: leh na lavici, chodidla opřená o zem, činka je uchopena ze stojanu širokým úchopem (minim. na šířku ramen, měřeno mezi palci). Činku závodník spouští na dotek horní části hrudníku. V dolní poloze pohyb nepřerušuje a okamžitě činku zvedá, neodráží od hrudníku. Za každé ukončené opakování si závodník připisuje 1 bod.
• Shyby na hrazdě úzkým úchopem podhmatem nebo širokým úchopem nadhmatem. Provedení: shyby provádíme z úplného visu, tedy z polohy maximálního protažení co nejvýše, alespoň k bradě. Cvik se provádí bez švihání tělem, především nohou. Za každý shyb si závodník připisuje 2 body.
• Dřep s činkou vážící 80 % tělesné hmotnosti závodníka. Provedení: stoj rozkročný v šíři ramen, činka je na horní části trapézových svalů. Dřep provádíme do horizontální polohy se zemí nebo těsně pod ni. Nesmí docházet k odrážení od lýtek. není povolena podložka pod chodidla. Za každý správně provedený dřep si závodník připisuje 1 bod.
  
  
• Odpočinek mezi opakováními u jednotlivých disciplín je max. 5 sekund.
• Každý závodník má jeden pokus v každé disciplíně.
• Vítězem se stává účastník s nejvyšším počtem bodů ze všech disciplín.