Rádi bychom Vás pozvali na gymnastický seminář, který se bude konat v sobotu 3. března v Colliery CrossFit Ostrava.
Seminář povede anglický trenér gymnastiky a kalisteniky Lee Wade Turner z Recession Proof Body.
Lee má bohaté zkušenosti v oboru a gymnastické semináře a workshopy pořádá po celé Anglii a Evropě už od roku 2012.
Seminář je určen pro všechny, kdo se chtějí zdokonalit, ať už v základních cvicích s vlastní váhou, nebo objevit nové, náročnější cviky a poznat zajímavé cesty k jejich zdokonalení, vše pod profesionálním dohledem.
Překlad do češtiny zajistí náš trenér Jakub Smejkal.
Vstupenku na seminář můžete právě nyní vyhrát v soutěži na našem
Facebooku!
Popis semináře
Seminář bude rozdělen na dvě části. Dopolední část bude věnována převážně rozcvičce, cvikům na stabilizaci lopatek a snížení rizika zranění při tréninku.
Poté se budeme věnovat základním gymnastickým cvikům (shyby, kliky, kliky na bradlech a muscle-upy), kde budeme pracovat na správné technice a možnostech, jak zlepšit celkovou sílu u těchto cviků.
Náročnější varianty těchto cviků budou rozděleny na více částí a účastnící budou mít možnost poznat nové cesty k trénování a zdokonalování jednotlivých cviků.
Dopolední část bude zakončená náročnějšími workouty, kde se bude pracovat na bradlech, hrazdě a kruzích.
Po obědové pauze přejdeme na pokročilejší cviky, jako jsou front lever, back lever a human flag, které budou opět rozděleny do několika částí (progresí) od úplného základu.
Dále bude možnost vidět modernější a inovativnější metody přístupu k tréninku takzvaného street workoutu, které vyžadují značnou sílu a kontrolu.
Finální část bude zahrnovat práci na středu těla (core) zábavnou formou na vysoké hrazdě a bradlech.
Seminář bude zakončen formou otázek a odpovědí, kde budou mít účastnící možnost ptát se na otázky ohledně semináře, na které Vám Lee s radostí odpoví.
Hlásit na workshop se můžete na recepci gymu, popřípadě na mailu info@collierycrossfit.com.
Kapacita osob na workshopu je 15 - 20!
Cena semináře je 1300 Kč pro členy CCFO a 1450 Kč pro nečleny. Další informace o akci naleznete na Facebooku události.
Těšíme se na Vás!
