Reklama:
Skladem opět všechny příchutě!
100 % Whey Protein v akci 1+1
Náš nejprodávanější protein. Více zde.

Leg day: 10 nejčastějších chyb a jejich náprava (I.)

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Trénink

Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
 

Hodnocení: +1
Poman
Vloženo: 17:16:01, 05.03.2018 | profil autora
Opravdu výborný článek:).

Jen námět k debatě - jestli si nechtěl k odkazu číslo jedna napsat vnitřní meniskus?:)

A pak ty adduktory a Copenhagen Adduction. Docela dost jsme řešili vliv zrovna tohodle cviku na pákové poměry v kolenu. Kde tedy nepanuje shoda jestli je tohle zbytečné boční zatěžování nebo není...

A k tomu ještě poznámka, většinou v oblasti adduktorů vidím problém v excentrice ve smyslu extenze a vnitřní rotace v kyčli. Tak třeba já řeším víc tohle než vlastně čistě add/abbukci. Jsou to bestie a všichni na ně pěkně ser*** :)

Hodnocení: 0
powerplateau
Vloženo: 17:03:33, 14.03.2018 | profil autora
Děkuji za pochvalu a námět k debatě. Co se týče prvního odkazu na studii tak ten je v seznamu omylem zaměněný s tím druhým (omlouvám se za chybičku), jinak zevní meniskus souhlasí - ,,Our results suggest that valgus malalignment increases the risk of OA worsening in the lateral knee compartment. `` (je i logické, že když dochází ke vbočení kolen tak vzniká větší tlak vnější straně kolene :). Samozřejmě, že ,,Copenhagen Adduction`` klade zvýšené nároky (nejen) na postranní vazy kolene a určitě by nebyl tento cvik vhodný, pokud by se již v koleni nějaký problém vyskytoval (případně by stačilo posunout punctum fixum nad úroveň kolenního kloubu a problém s pákovými poměry by byl vyřešen :). V rámci prevence bych však neviděl problém (je zde samozřejmě otázka adaptability vazivové tkáně). Poslední myšlenku o vnitřní rotaci a extenzi se přiznám jsem úplně nepochopil :)







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínJosef Květoň - trénink prsou a ramen...
Mikuc (19:55) • Všechno špatný k něčemu dobrý! Poskočí nohy, vršek do roka dožene a bude zas jinde! A k...
magazínJosef Květoň - trénink prsou a ramen...
havlic (14:43) • ...no ono to ještě vyleze!bude mě zajímat srovnání s Milanem Šádkem ty 2-3 týdny před s...
magazínSedmdesátiny Jana Smejkala: Můj život...
mirous (13:10) • Super článek! Takového čtení by mělo být víc. Miluji tyto retro pohledy do minulosti ku...
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Amanda (09:01) • Prima fotky. Těším se na ty soutěžní. *79*
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Ondra Hájek (19:57) • Soutěže v Kutné Hoře nemůžou zklamat, tenhle tým pořadatelů to má fakt zmáknutý. Co je...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.
MAGAZÍN OBCHOD AKADEMIE
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie