Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Jediné, na co bych si dal pozor je obrovské množství purinu v kakau. Obzvláště u lidí, kteří mají v rodině dnu.
To s kakaom a svalovou hmotou... Mohol by niekto NATURÁLNY (čiže nebude ovplyvňovať výsledky zmenou sypky...), už vo výsledkoch roky stagnujúci (rovnaká váha, už sa totiž dostal prakticky na vrchol svojho naturálneho svalového rozvoja) kto nekonzumuje kakao/čokoládu, alebo ich konzumuje len zriedka, urobiť experiment.... Cvičiť tak ako cvičí doteraz, ale pridať denne...čo ja viem...30g kakaa rozdeleného do troch dávok... Vyjde to na takých 30-40 centov (nejaké kvalitnejšie) denne. Ak o rok nebude mať aspoň o 2kg svalovej hmoty viac, tak je to blud. Ale kto to skúsi a potom to sem postne napr. do fóra ? ASI NIKTO. A vôbec.... bude to stáť za to ? Čo ak 30g kakaového prášku denne je z dlhodobého hľadiska príliš veľa, a síce to zníži mysotatin, ale zároveň to dodá telu príliš veľa kofeínu, či urobí inú `paseku` ? ... To je už otázka... na ktorú asi nikto nemá jasnú odpoveď...
Ja osobne konzumujem okolo 7g kakaového prášku denne. To malé množstvo bude však mať na znižovanie myostatinu minimálny účinok...
