Pavel Vacek - rozhovor

Pavel Vacek (FC U Pešků Liberec) - v letošním roce vítěz mistrovství východních Čech (kategorie nad 90kg), následně se startovní váhou 97,2kg třetí na mistrovství České republiky.

S Pavlem jsme se potkali v jedno pondělní odpoledne před vinohradským pavilonem v centru Prahy a naše kroky poté směřovali do blízké kavárny. Hned ve dveřích jsem ale narazil na menší problém a to, když se k nám přitočila zde obsluhující, velmi atraktivní dáma, která při pohledu na mě pronesla: "Tenhle člověk tu nic nedostane!". Po chvilce mi došlo, o co se jedná... Možná si někdo z vás pamatuje na příspěvek v našem diskusním fóru pod názvem "Ujme se mě někdo z Prahy?". Možná si také pamatujete, že si tam každý dělal legraci, ale rozumné odpovědi se pisatelka nedočkala. Všem vám, kteří jste vyhovovali tam zadaným "požadavkům" a kteří jste se neozvali teď řeknu jedno slovo... litujte! No ale čas k nápravě pořád máte...

Pojďme ale k tématu článku. Po úvodních "problémech" jsme s Pavlem nakonec dostali svůj stůl a tak mohl začít náš rozhovor...

Tak na rozjezd základní údaje, kolik ti je, kolik měříš, kolik vážíš?

178cm, momentálně 112-114kg a je mi 29... Jsem už starej pes...

Tak to už jsi na odpis...

Jo, to už je konec. Člověk už víc i přemýšlí... třeba teď poslední soutěže mě stály 120.000, tak v té době přicházely myšlenky, jestli to na ně dáš a nebo jesli za to, s trochou nadsázky, koupíš byt... Už je to na tohle blbej věk. Když mi bylo 23 nebo 25, tak mě nezajímalo nic jinýho než trénink a soutěže, ale teď - sice taky trénuju hodně - ale na druhou stranu už nechci žít jako poustevník...

Jsi ženatej nebo jen přítelkyně?

No já jsem ženatej už rok, teď jsme měli zrovna výročí...

A dobrý?

Jo dobrý, rozhodně! Já mám tolerantní manželku, hodnou, to musím říct,... tolerantní, hodná, báječná a hezká. Fakt.

Kde pracuješ?

Jako ochranka v kasinu...

V jakém jsi teď stádiu tréninku, připravuješ se už na soutěže na jaro?

Vůbec ne, nejdu na ně a to z toho důvodu, že to je pro mě prostě na nic. Já bohužel soutěžím za vlastní peníze a pro vlastní pocit, ne za peníze sponzorů, kterým bych se odvděčil jakýmsi titulem. Já uznávám, že je to prestižní, ale jinak z toho není lautr nic. Naproti tomu když objedu na podzim všechny pohárovky, tak minimálně jednu dvě vyhraju, na ostatních budu do třetího nebo čtvrtýho místa a takovejch alespoň 30 tisíc to hodí s tím, že půl roku budu v časopisech. Tady jsem byl teď třetí, vyšla o mě takováhle krátká větička a nic. A to pak prostě ani neseženeš toho sponzora, protože mu ukážeš, hele super, byl jsem třetí, tady mám větičku v časopise...

Sponzora teda nemáš...

Vůbec. Nikdy jsem neměl, ale to je to, co ti říkám. Když půjdu za člověkem, kterej nemá s kulturistikou nic společnýho, tak tomu nemáš defakto co nabídnout. A když půjdu zase za kámošem, jako za sponzorem, tak je to spíš takový somrování, který mi prostě přijde blbý. Já bych se tomu nebránil, jsem ochotnej jezdit po nějakejch exhibicích a večírcích, třeba firemních a tak... To už jsem jednou měl pro jednu banku, ta mi dala jednorázově za to relativně dost peněz, tak to bylo dobrý...

Pro jakou banku? Pokaždý, když s někým o sponzorech mluvím, tak je nikdo nějak nejmenuje...

E-banku. Ale to byl zase známej, dělal ředitele, když jí otevírali a já jsem při tom dělal exhibici, jakože "Silná banka, silnej chlap"... a dostal jsem to jednorázově zaplacený, takže to nebyl sponzor jako takovej.

Mluvil jsi o těch pohárovkách, jdeš teď na podzim?

Nene, nejdu, ale připravuju na ně dva kluky. Peťu Březnu, to byl minulej rok juniorskej vícemistr republiky a pak ještě jednoho kluka z Mladý Boleslavi. Pomáhám jim a budu s nima jezdit jako trenér, určitě budu na všech pohárovkách jako divák.

Jaký bývají ceny na pohárovkách?

Zálěží jak kde, třeba hodně dobře to bývá uděláno v Opavě, tam se o to p.Pešát dobře stará... Když jsem tam byl já, vyhrávalo se tam 1000 USD... Hlavně tam bylo taky naprosto super zázemí...

V tom případě nechápu, proč si tam pohárovky zaštítí sponzorama s těmahla cenama a mistrovství republiky udělá takový, jaký je...

No ale to není zase tak jeho vina... Víš co, ty když budeš chtít pořádat mistrovství republiky, tak si dáš žádost, oni ti jí napoprvý samozřejmě nedaj, ale máš tu možnost... A spíš je otázka, proč to dávaj těm pořadatelům, jaký jsou... Třeba v Hořicích jsou vždycky super ceny, super závodění a mistrovství republiky tam nebylo nikdy, protože to tam je údajně malý... Jenže tak co, mají trochu zvednout cenu lístku, bude to pro opravdový fanoušky, ale to bude závodníkům jedno, protože tam bude zase to stejný super zázemí, ceny, ta super atmosféra. Tam jsou prostě nejlepší závody... a udělám to tam, ne? Teď když jsem byl v tý Ostravě, tak tam prostě bylo na chcípnutí, vedro strašný, nedalo se tam dejchat, barvou jsem se patlal na nějaký louce, protože tam ani nebyli šatny, ceny úplně... to byla tragikomedie...

Co bylo za ceny... nic?

Hele já jsem dostal ledvinku, nějakou sportovní tašku (co mi teď nosí manželka), trhačky... a placku.

Pak je super, když do toho člověk pár týdnů před soutěží nacpe desítky tisíc a za to dostane ledvinku!

... a pro porovnání kraj v Hořicích, tam jsem vyhrál absolutku a tam jsem dostal stepper za 20 tisíc a spoustu dalších cen... prostě naprosto neporovnatelný... I ten Promil Cup je hodně dobře zabezpečenej, dostaneš spoustu doplňku... I Sandow, Fitness 2000... prostě pohárovky se vyplatěj o hodně víc, ale zase to není tak prestižní. Je něco jinýho, když řekneš "Jsem mistr republiky" než když budeš mistr Promilu... Ale říkám, být to za sponzorský peníze a sponzor si přát, jdi tam a tam, tak prostě udělám nejlepší formu a jdu tam a tam, ale takhle jsou to moje peníze, moje rozhodnutí, no tak půjdu na pohárovky... Jak říkám, i mediálně je to mnohem výhodnější než republika.

V Muscle&Fitness je pak o MČR jedna stránka, maximálně dvoj...

Já hodně kupuju tuningový časopisy, třeba dneska jsem koupil Tuning, kde v každým čísle je třeba jejim srazům věnováno minimálně osm stránek a to jsou to akce velikosti třeba našeho mistrovství kraje, když to porovnám co do velikosti... A v každým čísle je osm stránek textu a krásnejch fotografií tomu věnováno... Naproti tomu v kulturistice, vrcholná soutěž v Český republice, tak tomu je v kulturistickém časopise věnováno dvě stránky - v oficiální tiskovině IFBB. Tak pak ten M&F není vůbec o kulturistice... ale oni už asi ani o kulturistice bejt nechtěj.

Tohle nechápu, vždyť pro ně je to článek zadarmo... Pošlou tam jednoho redaktora, ten udělá spoustu fotek, odchytí nějaký lidi a má deset stránek za pár korun...

Přesně tak, přesně tak! Můžou vynechat jednu stránku tý kuchařky co tam mají vždycky a nebo nějakýho kreslenýho povídání a je to...

S tím souhlasím... Tím by podle mě přitáhli další spoustu lidí z téhle vrstvy...

No jasně. Já už to stejně kupuju jenom ze setrvačnosti, ale kdybych obracel každou korunu, tak už to dávno, dva roky, nekupuju...

Já vím, na tohle téma jsem mluvil s více závodníkama a každej říká naprosto to stejný... Ale třeba od tohodle by tu mohl být Svět kulturistiky, ten tímhle směrem býval podstatně víc orientovanej...

Bejval... Jenže mi přijde, že od tý doby, co se sloučil nebo co začal spolupracovat s MuscleMagem, tak prostě zpohodlněl a je z toho trocha přetiskových článků a tím to hasne, tak už to není, co bejvalo... I když pořád ho mám radši než M&F.

Založíme vlastní...

To by možná chtělo...

Ta obsluha je tady strašná, vůbec si nás nevšímají! (smích)

Po těchto slovech jsme začali nahánět Dianu, která na Pavlovu otázku: "Dian, můžu?", odpověděla jasné "Ne!". Tak jsem to zkusil já a dostalo se mi odpovědi, že já si už vůbec nic nezasloužím... Přesto jsme nakonec oba objednali dvojitý steak s dvojitou rýží... pro každého na dvou talířích :-).

Je fajn, že to jídlo možná dostaneme... Přemýšlel jsi někdy, že by ses odstěhoval do Prahy? Nebylo by tu víc možností na sponzora a obecně k práci?

Víš, mě se Praha zase tak nelíbí. Peníze jsou dobrý, ale nejsou všechno...

Ta restaurace je strašná, rachot tu je jak blázen, kdo to pak má z toho záznamu luštit! (smích) Ale k věci, tvoje první setkání s posilovnou?

Zážitek z první posilovny, hele to si pamatuju jako dneska, fakt! Přivedla mě tam maminka, měl jsem 52kg (v 16ti letech) a tam byla taková terasa, vchod, schody, terasa a na ní se rozcvičoval Pavel Vojáček, který teďka závodí na masters. A to byl můj první trenér, který mi dal základy... On se tam prostě rozcvičoval a mě to přišlo obrovský, prostě úplně... byl jsem z toho fakt mimo... A říkám, to prostě není možný, takhle v životě nemůžu vypadat... Tak to byl můj zážitek...

Co škola, jakej jsi tam byl? Byl jsi šprt?

No ani náhodou, já jsem byl zlobivý dítě na základce, bil jsem spolužáky a koukal jsem holkám pod sukně... (smích) Ale když jsem začal cvičit, tak jsem se hodně uklidnil. Ta druhá věc mi zůstala pořád... Teda do svatby.

Máš trenérskou licenci?

Ne. Ono pro to, abych trénoval normální lidi, tak je licence asi potřeba, ale na to, abych připravil závodníka na závody, tak tomu nevěřím, že to potřebuju... Můj současný trenér, se kterým spolupracuju poslední tři roky a díky kterýmu jsem dosáhl to, co jsem dosáhl, ji nemá, určitě jí mít nikdy nebude a je to podle mého názoru nejúspěšnější trenér tady v Český republice. A je to potvrzený výsledkama, ne že bych to říkal tady jenom já.

A jméno?

František Nádvorník. Tenhle rok připravoval vlastně mě, Tomáše Kašpara, Peťu Teleckýho a Michala Hradeckýho a máš to první místo, druhý místo, třetí místo a pátý místo na republice, to tady neudělá nikdo...

Kolik mu je?

Třicet... nevím... třicet... tři? On je bejvalej závodník, resp. jednou dvakrát se připravil na závody, vyhrál absolutního vítěze, ale podle jeho slov mu nerostly ruce, tak se na to vyprd... Ale pořád se motá okolo závodní kulkturistiky...

A v tuto chvíli nám donesli jídlo...

Co to je?

Nevím, asi salát...

Mohli to alespoň zabít... Ale jdeme dál. Vaří ti manželka?

Ne. (smích)

Správná manželka. Tak dál, k tréninku, nějaký maximální výkony... Já vím, že to na ně neděláš, ale stejně...

Vůbec to nedělám, navíc nedělám ty cviky jako je bench, mrtvej tah ani klasický dřepy... Bench, protože mě z něj hodně bolejí ramenní klouby, ale šikmý bench na multipressu mi nevadí, tam dělám okolo 150-160kg v sériích, místo dřepu dělám leg-press, to je hlavní cvik na nohy, kolem 600kg, ale to záleží legpress od legpressu, to se takhle nedá říct...

A ty dřepy?

Dřepy dělám jako druhej cvik a taky na smithově přístroji, tak tam ta váha už není, ale bývá tam okolo 160kg.

Kde cvičíš v Liberci?

Cvičím ve fitcentru u Pešků, najdeš to i na webu...

Ty za ně startuješ, ne?

Jojo, ten název si zapamatuje každej... (smích)

Jak měníš trénink před soutěží?

Já neměním nijak a myslím si, že je to trošku chyba, je to ale můj názor, protože prostě spousta lidí míň jedí, nesypou a ještě navíc přestanou cvičit s těžkýma váhama a pak se diví, že jim nedrží svaly. Ty tam ale prostě nemá co držet. Takže prostě jedu normální těžký váhy až do závodů.

A aerobku?

Aerobku nedělám, vůbec...

A stečink po tréninku? (smích)

Ani to ne.

Dobře. Prozradíš nějaké své míry a váhy...?

To jsem měl udělat skara, než jsem sem jel... No některý míry jsem si naposled měřil v šestnácti... (smích)

Jak dáváš split?

V pondělí jedu záda, v úterý prsa a břicho, ve středu volno, čtvrtek nohy, pátek ramena trapéz, sobota biceps triceps. Neděle volno. Já jsem to potřeboval rozdělit tak, abych jel záda samostatně, protože je to moje slabá partie, tak ať jí jedu důkladně...

Oblíbená partie?

Mmm... Nebaví mě cvičit biceps, triceps mě baví moc a v objemu ne břicho, před soutěží už jo, když se tam ukazuje, ale jinak ne...

Počítáš bílkoviny?

No právě že ne, v objemu to vůbec nepočítám... Ale v dietě naprosto přesně.

A když bys měl říct číslo teďka...

No určitě je to nějakých 2,2g na kilo...

Není to málo?

Já nevím, abych pravdu řek, tak v objemu normálně přibírám... Ale prostě to nesleduju, jednou to možná udělám a budu příště konkrétnější... Ono je to denně kilo masa, dva bílkoviný koktejly s mlíkem a spoustu přílohy... V objemu ani neřeším, jestli to dělám na tuku nebo ne, protože já mám metabolismus takovej, že nepřiberu extrémně...

Maso hovězí, kuřecí...?

No hovězí bych strašně rád, ale finančně se to nedá, ale dám si jednou do tejdne nějaký steak aspoň. A pak v McDonaldu v těch hamburgerech je taky nějaký hovězí... (smích) Jako v rýsování bych ti to řekl přesně, přesně na den co jsem měl, tam se ta váha paradoxně zvyšuje na 2,5-3g, pod to nikdy nejdu, ale zase manipuluju se sacharidama s tukama...

Jak cukruješ před soutěží?

No cukrování se mi nikdy moc neosvědčilo, tenhle rok mi sedlo to, že jsem byl nějakých 14 dní před soutěží v podstatě hotovej a pomaličku jsem mohl zvyšovat cukry, už někdy od pondělka a bylo to o mnoho lepší, protože tam nebyl nějakej šílenej náraz, prostě jak se to dělalo dřív a nebo jestli to někdo ještě dělá, že máš v úterý třeba jenom 100g a pak tam ve středu flákneš nějakejch 500g... to myslím, že je šílený náraz... Ale jak říkám, důležitý je, abys byl připravenej na soutěž už tejden před ní a pak už nemůžeš, nemáš co zkazit. Pomaličku přidáváš ty cukry, tím se ti zrychluje metabolismus a ten závodník je na soutěži potom o mnoho plnější. Ono navíc i přesto, že vlastně před soutěží nepiješ, tak šíleným nárazem těch cukrů tu vodu můžeš zadržovat a tímhle já se tomu snažím vyhnout.

Diuretika nedáváš?

Diuretika nedávám, nikdy jsem je ani neměl, nebo resp. měl jsem je jednou jedinkrát někdy v juniorech a hele nekecám, nikdy bych to už nevzal, málem jsem umřel tenkrát a už to nikdy nechci. Navíc jak říkám, já s tímhletím nemám problémy, jak s dietou tak i s odvodňováním.

Když jsme u toho, veselá historka z antidopingové kontroly?

Já jsem nikdy nebyl... (smích) Hele já jsem se dokonce i nabízel dvakrát a oni mě nikdy nechtějí... Vypadám asi jako naturál. Dokonce, říkám, dvakrát jsem za nima šel, Eva Sukupová si mě dokonce vyžádala tenhle rok, protože já jsem byl nominovanej letos na Evropu, ale protože jsem neměl zkoušky, tak mě prostě nevzali a nikam jsem nejel, resp. nechtěl jsem jet, protože jsem se na to ještě ani moc necítil. Nicméně i kdybych na testy šel, tak by to neměl být problém...

Suplementy, co, kdy, kde, jak...?

Já beru jen Sanas, občas co si koupím nějaký proteiny, u nás v posilovně, aminokyseliny, vitamín C, minimálně před soutěží okolo 2 g denně, pak nějaký multivitamín...

V noci vstáváš na něco? Na protein...

V noci vstávám, když mám hlad, ale nějak programově ne.

Používáš Creatin?

Ne. Měl jsem ho jednou, ale nikdy jsem ho nedobral.

Značky suplementů?

Jak jsem řekl, Sanas a nebo...

...organon?

Organon (smích). Ne, ale vážně, to co mají nabídce u nás ve fitku a tak...

Vzpomínky na první soutěž?

Nějaký dorostenci, ještě za... ne, vlastně těsně po revoluci, to byly pravidla, že pokud chtěl někdo závodit, myslím chlap v TJ, tak museli mít dorostence na závodech, takže aby tam mohli nějaký chlapi, tak nahnali mě po nějakým dvou nebo tří měsíčním tréninku, kluka kost a kůže... Ale byl jsem druhej!

A poslední soutěž teď byla...?

Republika...

A v budoucnu?

Asi za rok pohárovky. S tím teda, že tam zkusím nominaci na svět...

Oblíbená hudba u tréninku?

To nemám... a nebo spíš takhle, já u tréninku hudbu neposlouchám, ono tam sice něco hraje, ale já to nevnímám... Když už ale, tak něco tvrdšího... Michal David třeba...(smích)

"Poupata" a děláš bench, co? V kolika letech by jsi obecně doporučil první kůru?

Někde kolem dvaceti roků, ale u každého je to jiný. První kůru by měl brát borec ve chvíli, kdy to má v hlavě trochu srovnaný, takže někdo v osmnácti a někdo v životě nikdy.

A co by jsi do ní dával?

Nějaký lehčí věci... když řeknu wistrol, tak je to zbytečně drahý... nebo třeba nandrolon, oxáč... Tohle se stejně dočteš na kdejakým foru o AS, to říkám předem pro potencialní kritiky, co mi za to budou spílat...

Jídlo a suplementy v okolí tréninku...?

No já mám celej den rejží s masem, takže i před tréninkem a to asi jen hodinu před začátkem, protože nemám rád prázdnej žaludek... S tím jsem schopnej jet jen nohy, protože tam bych to s plným vrátil zpět, takže tam jsou to asi dvě hodiny...

A suplementace? Používáš před tréninkem třeba efedrin?

Ne.

Zdravotní problémy?

Nemám vůbec žádný... Vlastně teďka mě trochu pobolívá koleno, nevím čím to je, ale nic vážnýho... a jinak vůbec.

Tvůj tip na Olympii?

Já myslím, že Coleman vyhraje. Myslím, že dostal vloni na podzim po čuni a tak to teď nenechá na náhodě... A myslím si, že když vyhraje, že se na to možná vyprdne... Jinak, já jsem ten poslední, co by měl řešit nějaký profíky, to jsou borci, kterejm nešahám ani po kotníky... To co tady říkám, jsou jen takový fanouškovský řeči...

Celkově, co říkáš směru profi kulturistiky?

Mě se to líbí. Já sice nejsem tip takovýho kulturisty, ale líbí se mi to. Já se chci dívat na větší svaly, vyrýsovanější svaly... otázka ale, kam to půjde. Zase na adresu těch časopisů, speciálně M&F, on ti udělá reportáž z Olympie a v úvodníku ti řekne, že je to hnus, že by to takhle nemělo vypadat... V životě jsem neslyšel, že by se komentátor na Tour de France rozčiloval, že jedou moc rychle! To je prostě vývoj...