Workout 17.4 je přesným opakováním loňského workoutu 16.4. Ten, kdo absolvoval Open v loňském roce, si tedy může ověřit, jak velký progres za rok udělal.
I při čtvrtém workoutu letošních Open bude velmi důležitá strategie. Ohledně deadliftů a wall ballů atletka Nicole Carroll radí cvičit po menších setech a dopřát si mezi nimi drobné odpočinky. Považuje to za lepší než odjet co nejdelší set a o to déle pak odpočívat. U vesla Nicole doporučuje nasadit příjemný, možná trošičku vyšší odpor a udržet plynulý pohyb.
Pětapadesát kliků ve stojce je pořádná nálož, se kterou Vám nic moc extra nepomůže. Tedy ano, pořádný kip u každého opakování. I tady Nicole doporučuje sety o menším počtu opakování, určitě nejít do maxima. Ovšem každý si musí najít svoji cestu, která mu bude nejvíce vyhovovat. Hodně štěstí!
Open workout 17.4 - maximální počet kol za 13 minut
